المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : قروب الرشــــاقة ... للتحدي واليوميات


الصفحات : 1 2 [3] 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

طموحة ومتفائله
11-30-2011, 03:04 AM
حبايبي كل وحدة تضيف شعار القروب لتوقيعها ...

طموحة ومتفائله
11-30-2011, 03:07 AM
يومياتي ليوم ( الثلاثاء )
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQLzy3qxWfvF0HHDTHj7tZ0qDTapHf5Y NW7O2l-VPk-uzCNcsFAVW8ScaQ (http://www.google.com/imgres?imgurl=http://www.weightlossexercisediet.com/images/meal-delivery.gif&imgrefurl=http://www.weightlossexercisediet.com/lose-weight-with-diet-meal-delivery-service/&usg=__qoc5t1Ry_ZMWR8QW_BRZQH0PR5k=&h=448&w=412&sz=43&hl=ar&start=8&zoom=1&tbnid=7XyDdqUCCK7CpM:&tbnh=127&tbnw=117&ei=GFLVTv_6JcuHhQew-s1P&prev=/search%3Fq%3Dmeal%26hl%3Dar%26lr%3D%26sa%3DX%26gbv %3D2%26tbm%3Disch%26prmd%3Divns&itbs=1)
الافطار
ربع يمكن اقل صامولي ابيض = 0.5
شوية جبنة عليه = 0.5
شاي = 1
الغذا
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQyoeBtqlEea8dmtLNAss8q3o_RSQexm vDajw1l5av9ouz3p3KCbZjMY-M (http://www.google.com/imgres?imgurl=http://www.health.state.mn.us/divs/eh/fish/images/ist2_2116243salmonmeal.jpg&imgrefurl=http://www.health.state.mn.us/divs/eh/fish/eating/meal.html&usg=__Af-XBcAclXn-IFt-ZWurhsO9ud0=&h=282&w=425&sz=187&hl=ar&start=7&zoom=1&tbnid=4m69mlCeXvhQkM:&tbnh=84&tbnw=126&ei=GFLVTv_6JcuHhQew-s1P&prev=/search%3Fq%3Dmeal%26hl%3Dar%26lr%3D%26sa%3DX%26gbv %3D2%26tbm%3Disch%26prmd%3Divns&itbs=1)
شوية سلطة = 0
قطعة متوسطة سمك مشوي =1.5
ربع اسمر = 0.5<<<=1
عصير برتقال = 2

السناك
نصف ايسكريم = 3

العشا
5 م رز صافي = 2
ربع اسمر = 0.5<<<آآآه منك كم مره صححت هذي بالذات=1
1/2 م متبل = 0.5
شوية جبنة بيضا = 0.5
شاي حليب = 3


مجموع نقاط اليوم
15 من 18
المدخر /3-1.5 = 1.5

الصحة الداخلية
كوب ليمون وكمون على الريق = 5
ليمون قبل النوم = 5
شرب لتر ماء = 10

الدايت
الالتزام بالدايت = 50
التوقف عن الاكل قبل النوم بـ 4 ساعات = 15
اكل فاكهة = 10
اكل خضار = 10

الرياضة
شغل البيت 4 س = 40
مشي نصف ساعة = 20
قفز 100 = 20
درج = 10
الجمال والعناية
استحمام = 5
كريم تبييض للوجة = 5
مكياج خفيف = 5
كريم لليدين 2= 10
كريم ترطيب للرجلين = 10
تفريش اسنان = 10
ترطيب شفاه = 10
فازلين للقدمين = 5


نشاط القروب
الالتزام باليوميات = 20
النقاش مع العضوات = 20
اضافة موضوع = 20
اضافة صوره = 20

المجموع = 315
المجموع الكلي = +835 =1150

نعومه المره الجايه باحط لك عقاب على هالخبر واحرمك منه ههههه انتبهي لتصحيحي ..
برافو عليك
كملت العقاب والا باقي.

طموحة ومتفائله
11-30-2011, 03:40 AM
يومياتي ليوم (الثلاثاء)

الافطار
نص كوب حليب قليل الدسم=2
3 حبات تمر=1
م ط سويق=2
نقاط الافطار=5

الغدا
3 م ارز ابيض=1
نفة خبز بر بجبنه=1
كوب عصير كيوي=1.5
سلطه
تفاحه
مجموع الغدا=3.5

السناك
15 حبه من خلية القرفه=5
3 قطع حلا=3
مجموع السناك=8

العشاء

اصباع كباب دجاج ونصف اصباع كباب لحم=4
ربع كوب بيبسي=0.5
ربع خبز رقيق ابيض=1
سلطة زبادي=1
سلطه خضرا
مجموع العشاء=6.5

(نقاطي (23) من ( 19)
المدخر/ +3 - 4=-1
عندي عقاب التخبيص الخفيف ساعه مشي والحمدلله عملتها بقي انقص نقاطي غدا ان شاء الله..

الصحه الداخليه:
شرب لترين ماء =20
شرب 4 اكواب اعشاب =20

الدايت:
الالتزام بالدايت= - 10
التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10
أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=10

الرياضه:
شغل البيت 2ساعات=20نقاط
مشي نصف ساعه=20نقطه
طلوع ونزول الدرج 8 مرات=40

الجمال والعنايه:
استحمام جسم5+استشوار نصف5+مرتين مرطب شفايف10+مره كريم المنطقه الحساسه5+كريم لهالات العين5+تفريش الاسنان مرتين10+معقم الاسنان 5=45

نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=20
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20
تنزيل موضوع مفيد=20

المجموع/255 - 10 حقت التخبيص الخفيف=245
المجموع الكلي/610+220+290+245

طموحة ومتفائله
11-30-2011, 03:42 AM
نعومه
اقصد الخبز تو انتبهت..

طموحة ومتفائله
11-30-2011, 04:26 AM
ثم ذكر مثلهم الكاشف لها غاية الكشف، فقال‏:‏
‏[‏17 ـ 20‏]‏ ‏{‏مَثَلُهُمْ كَمَثَلِ الَّذِي اسْتَوْقَدَ نَارًا فَلَمَّا أَضَاءَتْ مَا حَوْلَهُ ذَهَبَ اللَّهُ بِنُورِهِمْ وَتَرَكَهُمْ فِي ظُلُمَاتٍ لَا يُبْصِرُونَ * صُمٌّ بُكْمٌ عُمْيٌ فَهُمْ لَا يَرْجِعُونَ * أَوْ كَصَيِّبٍ مِنَ السَّمَاءِ فِيهِ ظُلُمَاتٌ وَرَعْدٌ وَبَرْقٌ يَجْعَلُونَ أَصَابِعَهُمْ فِي آذَانِهِمْ مِنَ الصَّوَاعِقِ حَذَرَ الْمَوْتِ وَاللَّهُ مُحِيطٌ بِالْكَافِرِينَ * يَكَادُ الْبَرْقُ يَخْطَفُ أَبْصَارَهُمْ كُلَّمَا أَضَاءَ لَهُمْ مَشَوْا فِيهِ وَإِذَا أَظْلَمَ عَلَيْهِمْ قَامُوا وَلَوْ شَاءَ اللَّهُ لَذَهَبَ بِسَمْعِهِمْ وَأَبْصَارِهِمْ إِنَّ اللَّهَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ‏} (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:openquran(1,17,20))‏
أي‏:‏ مثلهم المطابق لما كانوا عليه كمثل الذي استوقد نارًا، أي‏:‏ كان في ظلمة عظيمة‏,‏ وحاجة إلى النار شديدة فاستوقدها من غيره‏,‏ ولم تكن عنده معدة‏,‏ بل هي خارجة عنه، فلما أضاءت النار ما حوله‏,‏ ونظر المحل الذي هو فيه‏,‏ وما فيه من المخاوف وأمنها‏,‏ وانتفع بتلك النار‏,‏ وقرت بها عينه‏,‏ وظن أنه قادر عليها‏,‏ فبينما هو كذلك‏,‏ إذ ذهب الله بنوره‏,‏ فذهب عنه النور‏,‏ وذهب معه السرور‏,‏ وبقي في الظلمة العظيمة والنار المحرقة‏,‏ فذهب ما فيها من الإشراق‏,‏ وبقي ما فيها من الإحراق، فبقي في ظلمات متعددة‏:‏ ظلمة الليل‏,‏ وظلمة السحاب‏,‏ وظلمة المطر‏,‏ والظلمة الحاصلة بعد النور‏,‏ فكيف يكون حال هذا الموصوف‏؟‏ فكذلك هؤلاء المنافقون‏,‏ استوقدوا نار الإيمان من المؤمنين‏,‏ ولم تكن صفة لهم‏,‏ فانتفعوا بها وحقنت بذلك دماؤهم‏,‏ وسلمت أموالهم‏,‏ وحصل لهم نوع من الأمن في الدنيا، فبينما هم على ذلك إذ هجم عليهم الموت‏,‏ فسلبهم الانتفاع بذلك النور‏,‏ وحصل لهم كل هم وغم وعذاب‏,‏ وحصل لهم ظلمة القبر‏,‏ وظلمة الكفر‏,‏ وظلمة النفاق‏,‏ وظلم المعاصي على اختلاف أنواعها‏,‏ وبعد ذلك ظلمة النار ‏[‏وبئس القرار‏]‏‏.‏
فلهذا قال تعالى ‏[‏عنهم‏]‏‏:‏ ‏{‏صُمٌّ‏}‏ أي‏:‏ عن سماع الخير، ‏{‏بُكْمٌ‏}‏ ‏[‏أي‏]‏‏:‏ عن النطق به، ‏{‏عُمْيٌ‏}‏ عن رؤية الحق، ‏{‏فَهُمْ لَا يَرْجِعُونَ‏} (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:openquran(1,18,18))‏ لأنهم تركوا الحق بعد أن عرفوه‏,‏ فلا يرجعون إليه، بخلاف من ترك الحق عن جهل وضلال‏,‏ فإنه لا يعقل‏,‏ وهو أقرب رجوعا منهم‏.‏
ثم قال تعالى‏:‏ ‏{‏أَوْ كَصَيِّبٍ مِنَ السَّمَاءِ‏} (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:openquran(1,19,19))‏ يعني‏:‏ أو مثلهم كصيب، أي‏:‏ كصاحب صيب من السماء، وهو المطر الذي يصوب‏,‏ أي‏:‏ ينزل بكثرة، ‏{‏فِيهِ ظُلُمَاتٌ‏}‏ ظلمة الليل‏,‏ وظلمة السحاب‏,‏ وظلمات المطر، ‏{‏وَرَعْدٌ‏}‏ وهو الصوت الذي يسمع من السحاب، ‏{‏وَبَرْقٌ‏}‏ وهو الضوء ‏[‏اللامع‏]‏ المشاهد مع السحاب‏.‏
‏{‏كُلَّمَا أَضَاءَ لَهُمْ‏} (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:openquran(1,20,20))‏ البرق في تلك الظلمات ‏{‏مَشَوْا فِيهِ وَإِذَا أَظْلَمَ عَلَيْهِمْ قَامُوا‏} (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:openquran(1,20,20))‏ أي‏:‏ وقفوا‏.‏
فهكذا حال المنافقين‏,‏ إذا سمعوا القرآن وأوامره ونواهيه ووعده ووعيده‏,‏ جعلوا أصابعهم في آذانهم‏,‏ وأعرضوا عن أمره ونهيه ووعده ووعيده‏,‏ فيروعهم وعيده وتزعجهم وعوده، فهم يعرضون عنها غاية ما يمكنهم‏,‏ ويكرهونها كراهة صاحب الصيب الذي يسمع الرعد‏,‏ ويجعل أصابعه في أذنيه خشية الموت‏,‏ فهذا تمكن له السلامة‏.‏ وأما المنافقون فأنى لهم السلامة‏,‏ وهو تعالى محيط بهم‏,‏ قدرة وعلما فلا يفوتونه ولا يعجزونه‏,‏ بل يحفظ عليهم أعمالهم‏,‏ ويجازيهم عليها أتم الجزاء‏.‏
ولما كانوا مبتلين بالصمم‏,‏ والبكم‏,‏ والعمى المعنوي‏,‏ ومسدودة عليهم طرق الإيمان، قال تعالى‏:‏ ‏{‏وَلَوْ شَاءَ اللَّهُ لَذَهَبَ بِسَمْعِهِمْ وَأَبْصَارِهِمْ‏} (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:openquran(1,20,20))‏ أي‏:‏ الحسية‏,‏ ففيه تحذير لهم وتخويف بالعقوبة الدنيوية‏,‏ ليحذروا‏,‏ فيرتدعوا عن بعض شرهم ونفاقهم، ‏{‏إِنَّ اللَّهَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ‏} (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:openquran(1,20,20))‏ فلا يعجزه شيء، ومن قدرته أنه إذا شاء شيئًا فعله من غير ممانع ولا معارض‏.‏
وفي هذه الآية وما أشبهها‏,‏ رد على القدرية القائلين بأن أفعالهم غير داخلة في قدرة الله تعالى‏,‏ لأن أفعالهم من جملة الأشياء الداخلة في قوله‏:‏ ‏{‏إِنَّ اللَّهَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ‏} (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:openquran(1,20,20))

طموحة ومتفائله
11-30-2011, 04:43 AM
في امان الله حبايبي..
سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك..

طموحة ومتفائله
11-30-2011, 05:32 AM
خطورة غسل الشعر أثناء الدورة الشهرية
هناك تفكير تقليدي يحذر النساء من عدم غسل شعورهن أثناء الدوره الشهريه
ولكن لم يعطينا أحد الجواب الشافي على السؤال!!!! فلماذا؟؟؟؟

الجواب هو ان المرأه سوف تلاحظ في المراحل المتأخره من حياتها أعراض
سرطان الثدي والمبيض.


اليوم النساء مازلن يغسلن شعورهن أثناء الدوره الشهريه معتقدات أنهن
سيكن في مأمن في حال جففن شعورهن بالمجفف الكهربائي الاستشوار ولكن هذا
التصرف لن يحميهن من الاصابه بالسرطان.


دكتوره تايوانيه مشهوره متخصصه بالأبحاث السرطانيه انطلقت بأبحاثها في
جامعه يابانيه أجرت فحص على 30 ألف مريضه مصابه بالسرطان وجدوا أن هؤلاء
المريضات حريصات جدا في اختيار غذائهن ويغسلن شعورهن أثناء الدوره
الشهريه ويحملن أشياء ثقيله ويتناولن مشروبات بارده مما أدى الى عدم
اكتمال خروج البويضه من المبيض وتحول بقايا الحيض الى مواد سامه تعمل على
اختلال توازن الهرمونات في الجسم مما يؤدي الى سرطان في الثدي والمبيض.


خلال البحث وجدت الطرق التالية للوقاية من هذا المرض


الطرق هي :


1. تغيير العادات الغذائيه وتناول الخضروات بشكل دائم


2. عدم غسل الشعر أثناء الدوره الشهريه وذالك للتأثير البارد الذي يؤدي
الى انكماش المبيض


3. النزيف الزائد عن الحد يجب ان يتم فحصه عن طريق الطبيبه


4. عدم شرب السوائل البارده.


واذا شعرت بالنعاس أو تمدد بالثدي أو بالامساك فهذه هي الاعراض المبكره
لسرطان الثدي والمبيض .


ودايم الحريم الكبار بالسن يحذرون من الاستحمام أثناء الدوره وتذكر لنا
امرأه تعالج النساء عن العقم وعن أمراض الأرحام تنصح 'المرأه ما تتسبح
أيام الدوره لانه يخرب رحمها' 'وأن النفاس ماتتسبح الا بعد عشرين يوم
من ولادتها'.

'عافانا وإياكن من كل سوء يا رب ودمتن بصحه وعافيه'

منقول للفائدة

طموحة ومتفائله
11-30-2011, 06:07 AM
موضوع اعجبني..

أخواتي الكريمات ..


بصراحة لم اتوقع ان ينجح موضوعي الخاص بالتضييق !ولكن لاحظت ان المواضيع التي تكون عن تجارب شخصية تجد نجاحا أكثر من المواضيع المنقولة أو التي تكون نقلا عن وكالة يقولون !

المهم يا أخواتي أنا كان عندي نزول بالأرحام لاتتي بصراحة كنت أحمل أشياء ثقيلة بعد ولادتي الأخيرة طبعا بسبب ظروف انتقالنا لبيت جديد تعرفون حنا الحريم ما نصبر !

طبعا بتقولون كيف تعرفين ؟؟

من علاماته ألم بالظهر شديد وكذلك وقت الجماع تكوني غير مرتاحة وفيه شيئ ينغص عليك (اتمنى تفهموا )!


المهم ذكرت لي إحدى الأخوات ممرخة ممتازة (اللي تبغى رقمها تراسلني على الخاص )ترى والله ما اعرفها لكنها والله عالجتني من أشياء كثيرة منغصة علي حياتي الله يرزقها الخير ذيك المرأة وين ماراحت والله اني ادعيلها بكل وقت !


المهم كلمتها وقالت لي تجيني وقت الدورة واليوم الخامس يكون أفضل !


ورحت لها على الموعد المحدد ..المهم شرحتها بالشيئ اللي اعاني منه قالت لي راح اعرف وش فيك بدون ما تتكلمين !


المهم قامت بالتمريخ الا وصرخت ذيك الصرخة يا اختي انت مو بس الرحم خربان عندك ونازل الا معدتك خربانة !

والله اني اندهشت وشلون عرفت ؟قالت انت معك امساك مزمن صح والا لا ؟قلت ايه وش دراك ؟شوفي معدتك فيها التصاقات ؟وعندك كسل بالمعدة يعني الأكل يا حبيتي ما يتهضم زين وهذا الي مسبب لك إمساك ؟قلت لها والله ما تركت شيئ ما استخدمته للإمساك لكن ما نفع معي وبديت اشعر انه جزء لا يتجزأ مني ؟

قالت تدرين ان الرجال ينفر من المرأة اللي فيها إمساك ؟قلت أفا يا ذا العلم واللله يوم بديت اتذكر أشياء كانها صحتني من النوووووووووووم ؟قلت كيف ؟قالت الإمساك يسبب روائح في المنطقة اللي انت خابرة مهما حاولت ان تنظفيها از تعطريها ؟بصراحة بغيت أصيح بأعلى صوتي ؟معلومات جديدة نكبر ولا أحد يعلمنا عن هذه الأمور قاتل الله الجهل !وفي رواية أخرى قلت :لو كان الجهل رجلا لقتلته !!!!!!!!

المهم ..قالت ترى رحمك بالباب ؟قلت وش بابه ؟قالت شوي ويطلع على برا ؟قلت حسبي الله ونعم الوكيل زين ما طلع وسير على الجيران !


قالت شوفي حبيبتي نزول الأرحام أمرها سهل راح امرخك في كل دورة وان شاء الله تطيبين بس لا تشليين أشياء ثقيلة وخاصة وقت الدورة أو نفاس ؟قلت ابد ما يصير خاطرك إلا طيب يا بنت الأجواد !

طبعا مرختني ثلاث دورات وطبعا دفعت لها فلوس حق التمريخ !


أما الموضوع الثاني (خراب المعدة )قالت شوفي ابذكرلك وصفة خرافية وسحرية وبتدعيلي بس اللي يكرهونك لا تقولين لهم أبد مدى الحياة وبعد شغالتك انتبهي منها لا تشوفك وانت قاعدة تاخذين هالوصفة !قلت أبد

وقالت لي هذه الوصفة راح تعالج أمور كثيرة عندك مو بس معدتك يعني راح تزينين وتزين بشرتك الباهتة !(والله انها جاءت على الجرح )وأقول ورى بشرتي باهتة مهما سويت فيها ما ينفعلها شيئ اثر المصيبة بالمعدة وقالت لي بعد شهر من استخدام الوصفة راح تشوفين وجهك بالمراية وتقولون يا سلام سلّم معقولة الطخمة أنا !وراح كلن يلاحظ التغغيرات حتى زوجك قالت بس لا تقولين لأحد حتى زوجك !وإذا سألك أحد قولي عادي انا سامنة حبتين !

وقالت لي هالوصفة استمري عليها مدى الحياة ما راح تضرك زي ما تاكلين رز خوذي هالوصفة !لكن يا أخواتي انا أخذتها أربعة شهور ومن الشهر الأول زنت وفعلا لما اشوف نفسي بالمراية ما اصدق اني انا تغير شكلي اثر الإمساك مو هين لاعب فيني لعب !

الهم أليكن الوصفة (تبي تقولون وش هالخطبة الطويلة العريضة )وأقولكم المخرج عاوز كذا !(تعرفون عنصر التشويق مهم !!!!!!!!!!!!!!!

بسم الله نبدأ ...


قالت تاخذين على الريق الآتي تخلطين (ماش +فلفل أبيض +زنجبيل )طبعا كله مطحون وبنسب متساوية !

ثم تاخذين قد ملعقة صغيرة من تلك الخلطة مع حليب حار وتخلطينهم مع بعض +سبع تمرات وبسسسسسسسسسسسسسس!

طيب انا سألتها عن كل واحد منهم بالضبط وش فايدته ؟

قالت التمر +الحليب حق الإمساك راح يكنس معدتك كنس ويشيل الالتصاقات اللي فيها !

والماش معروف فوائده للظهر وجبر الكسور يعني مثل الحلبة والزنجبيل معروفة فوائده أيضا والفلفل الأبيض يا عيني عليه !كيف ما نعرف فوائده ؟قالت لي تعرفين ليش الاندونسيات زينات من تحت علشان الفلفل الابيض علشان كذا قلت لك شغالتك لا تعرف بالوصفة والله لو تدري انك تاخذين فلفل ابيض ان تصكك عين لانهم يقدسون شيئ اسمه فلفل ابيض !يعني اللي فهمته من الممرخة انه ممتاز للخوا (صوت يطلع من الفرج )وقالت هو بشكل عام مفيد للمرأة ولازم تاخذه على طول تراه مفيد مفيد مفيد بكل ما تعنيه الكلمة من معنى وراح تشوفون فوائده واضحة عليكم !


..ملاحظات هامة ..


_الفلفل الأبيض يختلف عن الفلفل الأسود اختلاف جذري ولونه بهد ما تطحنينه سكري أو بيج !وتراه اشد حرارة من الفلفل الأسود !

_الحليب اللي ما تبغى السمنة تاخذ قليل الدسم او منزوع الدسم !


_التمر اللي ما تبغى السمنة تاخذ السكري حق الثلاجة !


_انا بصراحة في البداية ما تحملت الفلفل الأبيض والزنجبيل فقللت مقاديرهم يعني (كأس ماش _نصف كأس زنجبيل +نصف كأس فلفل أبيض )وخلطتهم مع بعض وحطيتهم بثلاجة غرفتي !

_استمريت على هذه الخلطة اربعة شهور والكل لاحظ التغييرات وأولهم ابو الشباب والكل يسأل لكن كنت اقول سمنة لا أكثر !


يا أخوات اللي يمرون على الموضوع ما ابغى منكم الا الدعاء لزوجي ان الله يهديه ويصلحه الله يجراكم خير واي سؤال انا حاضرة والسلام ختااااااااااااااااااااااام ..


..تراني ما أحلل اي وحدة تنقل الموضوع دون أن تذكر اسمي عليه وتنسبه لي ..


منقول للفائده من العضوه ام رغد و امل جزاها الله خير

حبايبي ترا ما اعرف هالانسانه لكن ام الفيصلي تمدح كلامها وتقول 100 بال 100 ...
استفدت وقلت افيدكم مع اني اخاااف مررره لكن باشوف احتمال اجربها واحتمال لا انتم قولولي شو رأيكم؟؟؟.

مرايم الخير
11-30-2011, 07:39 AM
معلومات ليدين جميلتين

لجمـــــــــال يديك جمال اليدين جزء لا يتجزأ من جمال حواء و النصيب الذى تناله يداك من العناية يجب ألا يقلل بأى حال من الأحوال عن نصيب وجهك أو أى عضو أخر من أعضاء جسمك و لا يكفى مطلقا أن تكون لك يدان جميلتين فى تركيبهما التشريحى كى تتطمئنى على جمالهما بل يجب أن تتعهدى هاتين اليدين و أن تواليهما بالعناية و الرعاية كى تزدادى جمالا .

و من أهم المشاكل التى تتعرض لها حواء و تؤثر على جمالها خشونة اليدين و خشونة المرفقين و إكمداد لونهما ...

كما يصف الطب الشعبى عدة وصفات للعناية بيديك منها:

• زيت اللوز الدافىء لنعومة الأيدى و الكوعين :
ثبت نجاح إستخدام زيت اللوز الدافىء كدهان للأيدى و الكوعين فى إزالة الخشونة و عودة الجمال لليد مع مراعاة تجفيف الأيدى و الكوعين عقب الإستخدام و أن يتم ذلك بمعدل ثلاث مرات يوميا على الأقل لمدة أربع أسابيع و عندها ستنتهى خشونة الأيدى و الكوعين إللى غير رجعة..

• عصير الليمون لإزالة بقع اليدين:
قد يعلق باليدين بعض البقع التى تشوه جمالهما و ثبت جدوى تدليك اليدين بعصير الليمون لإزالة بقع اليدين.

• كريم الليمون لجمال يديك:
يصف الطب الشعبى كريم الليمون للحفاظ على جمال اليدين و القضاء على الخشونة و مقاومة التشققات و يتكون كريم الليمون من ملعقة الأنولين المجفف و ملعقة من زيت المشمش و ملعقة من زيت الخروع و ملعقة من عصير الليمون الطازج و ملعقة من نقيع عشبة الليمون العادى و يتم عمل الكريم بإذابة الأنولين فى برطمان موضوع على ماء ساخن ثم إضافة الزيوت السابق ذكرها ثم نقيع عشبة الليمون ثم إخراج المزيج من الحمام المائى و نضع الغطاء المحكم على البرطمان ثم نترك المزيج حتى يبرد و يستخدم بعد ذلك ككريم.

• لوسيون زهر البليسان لتطرية اليدين و لنعومة الكوعين:
يستخدم لوسيون زهر البليسان كعلاج فعال لتقشف اليدين و الكوعين حيث يعمل على التطريه و التنعيم للبشرة و إزالة الشقوق التى قد تكون فى الكوعين و يتكون اللوسيون من ملعقة من نقيع زهر البليسان و ملعقة من حليب اللوز و ملعقة من زيت المشمش و نصف ملعقة من زيت اللوز و ملعقة من زيت الزيتون و مزج المكونات جيدا على البارد فى برطمان زجاجى صغير و يستخدم اللوسيون لتدليك اليدين و الكوعين بمعدل مرتين مرة صباحا و مرة مساء.


منقووووول للفائدة:d

مرايم الخير
11-30-2011, 07:42 AM
معلومات لعنق جميلة


العنق الشامخ المناسب للون بشرة الوجه مظهر من مظاهر جمال حواء ويؤكد خبراء التجميل أن الرقبة (العنق) هى المرآة التى تعكس مدى إهتمام حواء بجمالها فالعنق تبدو جميلة نابضة بالحيوية و الشباب الدائم عندما تجد العناية الكافية و الدائمة فالتجاعيد التى تصيب أسفل الذقن و الترهل دلاله على عدم العناية بجمال العنق و أى إهمال للعنق يعرض الرقبة للإصابة بخطوط سمراء اللون يصعب إزالتها إذا أهمل نظافتها و يصف الطب الشعبى عدة وصفات للعناية بالعنق منها:

• زيت اللوز و اللانولين لجمال عنقك:
افضل طريقة للعناية اليومية بالعنق هى تدليكها بمزيج مكون من مقدار متساو من زيت اللوز واللانولين مع ادارة حركات التدليك على جميع اجزاء العنق من تحت الذقن الى اعلى الصدر ،ثم على الجانبين فى شكل حركات دائرية صغيرة متعاقبة متتالية.

ولازالة تجاعيد الرقبة يمكن تدليك العنق يوميا بماء زهر البليسان المضاف الية اربع نقاط من صبغة الجاوى على كل كوب من منقوع زهر البليسان واستخدامة ككمادات ساخنة حول الرقبة يويا لمدة اسبوع.

• عسل النحل و زيت الزيتون للعناية بالعنق:
يمكن عمل كريم يستخدم للعناية بالعنق و ازالة التجاعيد و التخلص من السمرة التى قد تصيب البشرة و هذا الكريم يمكن تحضيرة بإستخدام ملعقتين من عسل النحل و ملعقة زيت زيتون و صفار بيضة و خلط المكونات جيدا و تدليك العنق بالمستحضر و شطف العنق بالماء الفاتر بعد حوالى نصف ساعة من وضع الكريم.

منقول لكم حبايب لعيونكم:MonTaseR_132:

مرايم الخير
11-30-2011, 07:45 AM
صباح الخير صبايا الدانات

كيف الحال

نعووووومه
أنا أحاول كل جهدي أستغل كل دقيقة وأحس اذا مرت دقيقة بدون شي أتضايق كثيير

طموحه وشرقاوية ايش اخباركم؟؟
أسيرة بدنيتي الى الامام وصدقيني اذا التزمت بالنقاط راح تلاحظي الفرق

مرايم الخير
11-30-2011, 07:54 AM
يومياتي ليوم(الثلاثاء)



الافطار
حبة توست أسمر=1
نصف شريحة جبن قليل الدسم=1
نصكوب شاي مع الحليب=1.5 نقاط
مجموعالفطور= 3.5

الغدا
حبة توست أسمر=1
نصف شريحة جبن قليل الدسم=1
مجموع الغدا= 2




السناك
17 حبة تمر=5.5


العشاء
سلطةخضار مع قطعة صدر دجاج مطبوخ=3



مجموع العشاء= 3



(نقاطي ( 14) من (24 )
المدخر 10+ -6.5=3.5

الصحهالداخليه:
شرب 1لترماء = 10
شرب كوباعشاب =5

الدايت:
الالتزام بالدايت=50
التوقف عن الاكلقبل النوم ب 3 ساعات=10
أكلالخضار=10
أكلالفاكهه=0







الرياضه:
مشي 10دقايق=5
طلوع ونزول الدرج مرة واحدة=5 نقطة
تمارينللصدر 200=20 نقطه



تمارين النط 300=30



حبوبة تراني خلصت تمارين العقاب




الجمالوالعنايه:
سشواركامل =10 نقاط
كريم تبييض الوجه=5



كريم تنعيم للجسم كامل=10
كريم لترطيب اليدينوالقدمين=10



تفريش الاسنان مرتين=10

نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=20
النقاش معالعضوات والسؤالعنهم=20


المجموع 235/

المجموع الكلي:



85+ 145+135+235


600=


:d:d:d








ايش رأيكم صبايا في يومياتي
واريد نصايح لتمارين الارداف والاكتاف

شرقاوية
11-30-2011, 09:10 AM
بنات احنا اتفقنا انو النشويات ماتتعدى الخمس نقاط
يلا بسسسرعه
المها + اسيره ؛؛ عليكم عقاب 200
لانكم زودتو نقاط النشويات ...
طموحه وش فيك ماانتبهتي
بنات عقاب اكثر من خمس نقاط للنشويات << تمـآرين 200 مره

طموحه .. + مرآيم .. يعطيكم العافيه ع الموآضيع
نعومه تشكرآت يآعسسولا

مرايم الخير
11-30-2011, 09:10 AM
وينكم الدانات صارت الساعة 10 وما حد بين؟؟
:MonTaseR_95::MonTaseR_197::MonTaseR_197:
عسى ما شر؟؟؟

شرقاوية
11-30-2011, 09:18 AM
مقرر الحفظ اليومي ليوم
الاربعاء
من سورة البقره
من الاية 21 الى 25
بسم الله الرحمـن الرحيم

((يَا أَيُّهَا النَّاسُ اعْبُدُواْ رَبَّكُمُ الَّذِي خَلَقَكُمْ وَالَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ
الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الأَرْضَ فِرَاشاً وَالسَّمَاء بِنَاء وَأَنزَلَ مِنَ السَّمَاء مَاء فَأَخْرَجَ بِهِ مِنَ الثَّمَرَاتِ رِزْقًا لَّكُمْ فَلاَ تَجْعَلُواْ لِلَّهِ أَندَادًا وَأَنتُمْ تَعْلَمُونَ
وَإِن كُنتُمْ فِي رَيْبٍ مِّمَّا نَزَّلْنَا عَلَى عَبْدِنَا فَأْتُواْ بِسُورَةٍ مِّن مِّثْلِهِ وَادْعُواْ شُهَدَاءَكُم مِّن دُونِ اللَّهِ إِنْ كُنتُمْ صَادِقِينَ
فَإِن لَّمْ تَفْعَلُواْ وَلَن تَفْعَلُواْ فَاتَّقُواْ النَّارَ الَّتِي وَقُودُهَا النَّاسُ وَالْحِجَارَةُ أُعِدَّتْ لِلْكَافِرِينَ وَبَشِّرِ الَّذِين آمَنُواْ وَعَمِلُواْ الصَّالِحَاتِ أَنَّ لَهُمْ جَنَّاتٍ تَجْرِي مِن تَحْتِهَا الأَنْهَارُ كُلَّمَا رُزِقُواْ مِنْهَا مِن ثَمَرَةٍ رِّزْقًا قَالُواْ هَذَا الَّذِي رُزِقْنَا مِن قَبْلُ وَأُتُواْ بِهِ مُتَشَابِهًا وَلَهُمْ فِيهَا أَزْوَاجٌ مُّطَهَّرَةٌ وَهُمْ فِيهَا خَالِدُونَ ))

ملاحظة :
بهذا اليوم يتم حفظ 25 اية
ويوم الخميس مراجعة الحفظ
الجمعه .. حفظ عشر ايات من الكهف
واعتقد الكهف سهلة ..
بس لو احد يتكرم علينا بتنزيل شرح
للعشرة الايات الاولى من سورة الكهف
للفائدة لنا جميعا
بنات راجعو الحفظ عن طريق
هذا الرابط ...
http://quran2.ksu.edu.sa/index.php#2_3

شرقاوية
11-30-2011, 09:35 AM
الجلد والتقدم في العمـــر
الجلد من اول الاماكن التي تظهر عليها
علامات التقدم في العمــر
فنحن نرى تقدم العمر في التجاعيد ، وسرطان الجلد
والبقع بصفة عامة
ماهو جيد لداخل جسمك فهو جيد ايضاً
لجلدك
احمِ جلدك بتجنب السجائر
(عشر سجائر في اليوم يمكن ان يضاعف من تجاعيد الوجه )
العديد من الناس يعتقدون ايضاً ان المياه طريقة
فعالة لإرواء الجلد وابقآئة صحياً رغم
ان هذا لم يثبت علمياً
فإن شرب الماء من الاشياء التي ننصح بها
لفوائده العديدة الاخرى
وإليك بعض المشآكل التجميلية المرتبطة بالتقدم في
العمر وبعض النصائح حول علاجها او الوقاية منها :
:MonTaseR_24: : البقع : كريمات التفتيح التي تؤدي الى تبييض البشره
يمكن ان تساعد في تخفيف لون البقع .
:MonTaseR_24: : الاكياس التي تتكون تحت العيون :
إنها وراثية ، والسبب فيها هو تجمع الدهون حول العين ، نقص
النوم يمكن ان يزيد المشكلة سوءاً
:MonTaseR_24: : الخطوط الدرقية :
التجاعيد الدقيقة التي يتسبب فيها العبوس يمكـن تقليلها بواسطة
إجراء عمليات التقشير على مدار عدة اشهر
:MonTaseR_24: : التجاعيد وخطوط الوجه :
هناك العديد من الإجراءات التجميلية ، مثل حقن البوتوكس وحقن
الدهن والكولاجين التي ظهر انها تقلل من التجاعيد
وخطوط الوجه

والخلاصة : في كل هذا هي انه ليس هناك داعي ان تشغل
بالك بكل تجعيدة او خط يظهر في وجهك
اذا عبست بسبب التجاعيد فآنك ستزيد
الامر سوءاً

نقلا / من كتاب انت دليل المآلك
د. اوز

يلا صبايا بدون عبوس .. الابتسآمه
فالابتسآمة :MonTaseR_46:

شرقاوية
11-30-2011, 09:37 AM
تعديل لنقاطــي .. 1400
يلا انا اشوفكم بعدين .. بحفظ الجزئية وبقوم اسوي رياضة مع المدربه
في حفظ الله ..

مرايم الخير
11-30-2011, 10:05 AM
شرقاوية صباحك عسل

ما شاء الله عليك همتك عالية أتمنى أكون مثلك!!! ربي يحفظك

المها
11-30-2011, 10:08 AM
صباح الخير كيفكم صبايا .
طموحه عادي اشربي البردقوش حتى بوقت الدوره مايضر بس كثري شرب المويه لانه مدر للبول وإنتي بالكرامه,
طموحه ومرايم شكرا للمواضيع الحلوة , تصدقون لي شهرين شاريه الفلفل الأبيض عشان أشربه ولا قد سويته ههههه, خايفه من طعمه .
شرقاويه شكرا لك حبيبتي إن شاء الله نحفظ وبالنسبه للعقاب إن شاء الله أسويه اليوم .

مرايم الخير
11-30-2011, 10:14 AM
الحمد لله اكملت حفظ ومراجعة العشر آيات الاولى

على فكرة امتحاني بالامس كان صعب واتمنى أنجح فيه
ادعولي يا بنات انجح فيه واعديه على خير

وبعد الاسبوع القادم عندي امتحان

اخليكم احفظ كم آية عشان بعدها عندي عمل أريد اخلصه:MonTaseR_122:

:MonTaseR_78:ربي يحفظكم:MonTaseR_78:

المها
11-30-2011, 10:14 AM
نعومه شكرا عالرابط
بنات اللي يعجبها موضوع بالمنتدى تحط رابطه هنا زي ماسوت طموحه ونعومه عشان الكل يستفيد .

مرايم الخير
11-30-2011, 10:17 AM
مهاوي الغلا شدي حيلك نبي نضعف كلنا ونصير حلوييييين
:MonTaseR_24::MonTaseR_24::MonTaseR_24:
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

مرايم الخير
11-30-2011, 10:18 AM
حبوبات ليش رابط الشعار عندي صااااامت ما يتحرك اهئ اهئ؟؟؟:MonTaseR_13:

المها
11-30-2011, 10:54 AM
إن شاء الله يامرايم الله يستجيب لنا وننحف .

شرقاوية
11-30-2011, 11:39 AM
كفشتكم وش تسسسون ..؟
انا جالسة افكر وش اطبخ غذآ لزوجي وامه ..
هو مايبي الا المشخول ... << وانا طفشت منه

مرايم الخير
11-30-2011, 11:55 AM
هلا بالدانات الرشيقات الحلوات الأمورات
:MonTaseR_46::MonTaseR_46::MonTaseR_46:
مين هدفه 65 كجم؟؟
عشان أتنافس معاها أنا الحين وزني وصل 71.3 والحمد لله؟؟؟؟؟؟:MonTaseR_57::MonTaseR_57:

شرقاوية
11-30-2011, 12:07 PM
انا هدفي بعد شهر اوصل للسبعين بس ماظنتي انه بيوصل
الحمد لله بسوي الي اقدر عليه
تمارين والتزام بالدايت

شرقاوية
11-30-2011, 12:11 PM
بقوم اطبخ صينية دجاج بالخضار مع رز ابيض .. << ذا الي طلع معاي

الرميصاء
11-30-2011, 02:44 PM
شرقاوية مادام زوجك يبغى مشخول ريحي راسك واشخلي وسوي مشخول احسن من التفكير ايش اطبخ اا نا لو قلي سوي كل يوم كبسة مثلا بسوي واريح راسي اعطيني طريقة المشخول اصلا انا مااعرفه بجربه يمكن يعجبهم
شكرا ياصبايا على الروابط المفيدة اللي بتزودونا فيها وجزاكم الله خير

شرقاوية
11-30-2011, 06:59 PM
طق طق .. وين الصبايا
رموصه .. يختي طفشت من المشخول كل يوم فششله من امه
وش تقول ذي ماتعرف تطبخ << بعدين وشسمه
شوفي ياستي .. اول شي ف المشخول لازم رز بسمتي المهيدب
بالنسبه لي زوجي وعمتو نص دجاجه ..
اقطع بصل ع شكل منقلة وبعدين رفيعه يجي حبتين وسط
القدر ع النار .. احط البصل واحمس وشوي زيت
الين يذبل احط فصين ثوم مهروسين
وبعدين الدجاج اقطعه صغير .. واحطه ف القدر
واكون مقطعه نص طماطم شرآيح واحطها
مكعب مآجي .. + البهارات ( كل شي ملعقة حلا .. بهارات مشكله ، ليمون مطحون ، هرد ، فلفل ابيض ، فلفل احمر ، فلفل اسود << عشقي ، كمون ، كزبره
قرفة اعواد او مطحونه ، ورق غار ، هيل مطحون او حب )
واقلب .. واحط شوية خل وشوية معجون طماطم
واحط كزبره ونعناع مفرومــين شويتين .. وبس
واحط شوي موي مـره قليل يجي فنجان قهوه
وانتي تسوين ذآ تكوني حاطه قدر فيه مويه وملح وزيت .. وبعض الاحيان اسويه من غير زيت
وحطي الرز .. الين مايستوي الرز اشخليه من المويه صفيه ..
واذا استوى الدجاج .. حطي الرز عليه . وتكوني حاطه ملعقة ص صفار الزعفران
في فنجان قهوه فيه موية ورد وملعقة ص هيل
ورشيه فوق القدر وغطي القدر الين مايتبخر ..
اذا تبخر .. بآلعآفيه
انا اسوي .. معاه سلطة الزبادي .. احط فصين ثوم + كزبره مفرومه + عرقين فلفل اخضر حار + وشوي نعناع مفروم + ملح + ليمون .. وبس
بالعافية ...
هذا زوجي يحبه يبيني اسويه كل يوم .. وانا ابي اغير
لما اسوي اي شي ثاني يقولي حلو بس لو سويتي مشخول يي
مع انو اهلو مايعرفوها يعني اكلة شرقاويه .. بس حبوها وصارو يسسووونها
يلا رموصه سسويه وقوللي

شرقاوية
11-30-2011, 09:06 PM
يومياتي ليوم ( الاربعاء)
على الريق
ملعقة شاي عسل = 5. + كوب شاي اخضر

الافطار
كوب حليب لايت = 1
ملعقة كبده = 1
ملعقة جبن لايت = 1
حبتين زيتون اسود =5.
ربع تميس = 3

نقاط الفطور = 7

الغذا
صدر دجاج مطبوخ ع الصاج من غير زيت = 3
6 ملاعق رز ابيض من غير زيت = 2
سلطه منوعه
نقاط الغذا = 5

السناك
تفاحه = 0

العشا مضطره وعلي عقاب 200 للنشويات غداً
نص مناقيش زعتر = 3
كوب حليب لايت = 1
نقاط العشا = 4

نقاطي لليوم 16 - 18
المدخر 13.5 + 2 = 15.5

الصحة الداخلية
شرب 4 اكواب اعشاب = 20
شرب لتر = 10

الدايت
الالتزام بالدايت = 50
التوقف عن الاكل قبل النوم ب3 ساعات = 10
اكل خضار = 10
اكل فاكهة = 10

الرياضة
شغل البيت ساعه ونص = 15
مشي نصف ساعه بسرعة 5.0 = 20
تمارين مع المدربه ساعه كاملة = 400
الهزاز 10 دقايق =

الجمال والعناية
كريم للبشره في الصباح = 5
كريم للبشره في المساء = 5
مكياج خفيف = 5
شاور للجسم = 5


نشاط القروب
الالتزام باليوميات = 20
النقاش مع العضوات = 20
اضافة موضوع = 20


مجموعي .. 620
1400 + 620= 2020

درابيل الغلا
11-30-2011, 11:39 PM
هههههه وربي اني ابي الي يشجعني مشكوووره

طموحة ومتفائله
12-01-2011, 01:45 AM
يومياتي ليوم (الأربعاء)

الافطار
كوب حليب (ملعقتين نيدو) بالزنجيل والقرفه مع شوي سكر=2
نقاط الافطار=2

الغدا
10 م ارز =4
نص فخذ دجاجه ونتفه من الصدر=3
مجموع الغدا=7

السناك
قطعة كيكه=3
3 حبات تمر=1
ملعقه صغيره سويق=1
مجموع السناك=5

العشاء

4 حبات فرموزا صغير=6
نتفه خبز ابيض ببابا غنوج=1
مجموع العشاء=7

(نقاطي (21) من ( 19)
المدخر/ -3
ان شاء الله انقص من نقاطي غدا واعمل عقاب التخبيص الخفيف مشي ساعه ....


الصحه الداخليه:
شرب لترين ماء =20
شرب 2 اكواب اعشاب =10

الدايت:
الالتزام مع التخبيص الخفيف= - 10
التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10
أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=0

الرياضه:
شغل البيت 1ساعات=10نقاط
طلوع ونزول الدرج 6 مرات=30
اليوم مرره تعبت من الدورة الحمدلله نزلت لكن مت تعب حتى ما بقدر امشي من الالم الله يعين لكن ان شاء الله بكرا باعمل العقاب مع الرياضه ساعه ونصف.

الجمال والعنايه:
مرتين مرطب شفايف10+مره كريم المنطقه الحساسه5+كريم لهالات العين5+تفريش الاسنان مرتين10+معقم الاسنان 5=35

نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=20
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20
تنزيل موضوع مفيد=20

المجموع/185 - 10 حقت التخبيص الخفيف=175
المجموع الكلي/610+220+290+245+175

طموحة ومتفائله
12-01-2011, 01:51 AM
درابيل الغلا
هلا وغلا شرفتينا ..
انظمي لنا يا حلوه....

طموحة ومتفائله
12-01-2011, 01:53 AM
لي عوده غدا للردود ان شاء الله...

طموحة ومتفائله
12-01-2011, 01:55 AM
[‏21 ـ 22‏]‏ ‏{‏يَا أَيُّهَا النَّاسُ اعْبُدُوا رَبَّكُمُ الَّذِي خَلَقَكُمْ وَالَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ * الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الْأَرْضَ فِرَاشًا وَالسَّمَاءَ بِنَاءً وَأَنْزَلَ مِنَ السَّمَاءِ مَاءً فَأَخْرَجَ بِهِ مِنَ الثَّمَرَاتِ رِزْقًا لَكُمْ فَلَا تَجْعَلُوا لِلَّهِ أَنْدَادًا وَأَنْتُمْ تَعْلَمُونَ‏} (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:openquran(1,21,22))‏
هذا أمر عام لكل الناس‏,‏ بأمر عام‏,‏ وهو العبادة الجامعة‏,‏ لامتثال أوامر الله‏,‏ واجتناب نواهيه‏,‏ وتصديق خبره‏,‏ فأمرهم تعالى بما خلقهم له، قال تعالى‏:‏ ‏{‏وَمَا خَلَقْتُ الْجِنَّ وَالْإِنْسَ إِلَّا لِيَعْبُدُونِ‏} (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:openquran(50,56,56))‏
ثم استدل على وجوب عبادته وحده‏,‏ بأنه ربكم الذي رباكم بأصناف النعم‏,‏ فخلقكم بعد العدم‏,‏ وخلق الذين من قبلكم‏,‏ وأنعم عليكم بالنعم الظاهرة والباطنة‏,‏ فجعل لكم الأرض فراشا تستقرون عليها‏,‏ وتنتفعون بالأبنية‏,‏ والزراعة‏,‏ والحراثة‏,‏ والسلوك من محل إلى محل‏,‏ وغير ذلك من أنواع الانتفاع بها، وجعل السماء بناء لمسكنكم‏,‏ وأودع فيها من المنافع ما هو من ضروراتكم وحاجاتكم‏,‏ كالشمس‏,‏ والقمر‏,‏ والنجوم‏.‏
‏{‏وَأَنْزَلَ مِنَ السَّمَاءِ مَاءً‏} (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:openquran(1,22,22))‏ والسماء‏:‏ ‏[‏هو‏]‏ كل ما علا فوقك فهو سماء‏,‏ ولهذا قال المفسرون‏:‏ المراد بالسماء ها هنا‏:‏ السحاب، فأنزل منه تعالى ماء، ‏{‏فَأَخْرَجَ بِهِ مِنَ الثَّمَرَاتِ‏} (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:openquran(1,22,22))‏ كالحبوب‏,‏ والثمار‏,‏ من نخيل‏,‏ وفواكه‏,‏ ‏[‏وزروع‏]‏ وغيرها ‏{‏رِزْقًا لَكُمْ‏}‏ به ترتزقون‏,‏ وتقوتون وتعيشون وتفكهون‏.‏
‏{‏فَلَا تَجْعَلُوا لِلَّهِ أَنْدَادًا‏} (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:openquran(1,22,22))‏ أي‏:‏ نظراء وأشباها من المخلوقين‏,‏ فتعبدونهم كما تعبدون الله‏,‏ وتحبونهم كما تحبون الله‏,‏ وهم مثلكم‏,‏ مخلوقون‏,‏ مرزوقون مدبرون‏,‏ لا يملكون مثقال ذرة في السماء ولا في الأرض، ولا ينفعونكم ولا يضرون، ‏{‏وَأَنْتُمْ تَعْلَمُونَ‏}‏ أن الله ليس له شريك‏,‏ ولا نظير‏,‏ لا في الخلق‏,‏ والرزق‏,‏ والتدبير‏,‏ ولا في العبادة فكيف تعبدون معه آلهة أخرى مع علمكم بذلك‏؟‏ هذا من أعجب العجب‏,‏ وأسفه السفه‏.‏
وهذه الآية جمعت بين الأمر بعبادة الله وحده‏,‏ والنهي عن عبادة ما سواه‏,‏ وبيان الدليل الباهر على وجوب عبادته‏,‏ وبطلان عبادة من سواه‏,‏ وهو ‏[‏ذكر‏]‏ توحيد الربوبية‏,‏ المتضمن لانفراده بالخلق والرزق والتدبير، فإذا كان كل أحد مقرا بأنه ليس له شريك في ذلك‏,‏ فكذلك فليكن إقراره بأن ‏[‏الله‏]‏ لا شريك له في العبادة‏,‏ وهذا أوضح دليل عقلي على وحدانية الباري، وبطلان الشرك‏.‏
وقوله تعالى‏:‏ ‏{‏لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ‏}‏ يحتمل أن المعنى‏:‏ أنكم إذا عبدتم الله وحده‏,‏ اتقيتم بذلك سخطه وعذابه‏,‏ لأنكم أتيتم بالسبب الدافع لذلك، ويحتمل أن يكون المعنى‏:‏ أنكم إذا عبدتم الله‏,‏ صرتم من المتقين الموصوفين بالتقوى‏,‏ وكلا المعنيين صحيح‏,‏ وهما متلازمان، فمن أتى بالعبادة كاملة‏,‏ كان من المتقين، ومن كان من المتقين‏,‏ حصلت له النجاة من عذاب الله وسخطه‏.‏ ثم قال تعالى‏:‏
‏[‏23 ـ 24‏]‏ ‏{‏وَإِنْ كُنْتُمْ فِي رَيْبٍ مِمَّا نَزَّلْنَا عَلَى عَبْدِنَا فَأْتُوا بِسُورَةٍ مِنْ مِثْلِهِ وَادْعُوا شُهَدَاءَكُمْ مِنْ دُونِ اللَّهِ إِنْ كُنْتُمْ صَادِقِينَ * فَإِنْ لَمْ تَفْعَلُوا وَلَنْ تَفْعَلُوا فَاتَّقُوا النَّارَ الَّتِي وَقُودُهَا النَّاسُ وَالْحِجَارَةُ أُعِدَّتْ لِلْكَافِرِينَ‏} (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:openquran(1,23,24))‏
وهذا دليل عقلي على صدق رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم ـ وصحة ما جاء به، فقال‏:‏ ‏{‏وإن كنتم‏}‏ معشر المعاندين للرسول‏,‏ الرادين دعوته‏,‏ الزاعمين كذبه في شك واشتباه‏,‏ مما نزلنا على عبدنا‏,‏ هل هو حق أو غيره‏؟‏ فها هنا أمر نصف، فيه الفيصلة بينكم وبينه، وهو أنه بشر مثلكم‏,‏ ليس بأفصحكم ولا بأعلمكم وأنتم تعرفونه منذ نشأ بينكم‏,‏ لا يكتب ولا يقرأ، فأتاكم بكتاب زعم أنه من عند الله‏,‏ وقلتم أنتم أنه تقوَّله وافتراه، فإن كان الأمر كما تقولون‏,‏ فأتوا بسورة من مثله‏,‏ واستعينوا بمن تقدرون عليه من أعوانكم وشهدائكم‏,‏ فإن هذا أمر يسير عليكم، خصوصًا وأنتم أهل الفصاحة والخطابة‏,‏ والعداوة العظيمة للرسول، فإن جئتم بسورة من مثله‏,‏ فهو كما زعمتم‏,‏ وإن لم تأتوا بسورة من مثله وعجزتم غاية العجز‏,‏ ولن تأتوا بسورة من مثله، ولكن هذا التقييم على وجه الإنصاف والتنزل معكم، فهذا آية كبرى‏,‏ ودليل واضح ‏[‏جلي‏]‏ على صدقه وصدق ما جاء به‏,‏ فيتعين عليكم اتباعه‏,‏ واتقاء النار التي بلغت في الحرارة العظيمة ‏[‏والشدة‏]‏‏,‏ أن كانت وقودها الناس والحجارة‏,‏ ليست كنار الدنيا التي إنما تتقد بالحطب‏,‏ وهذه النار الموصوفة معدة ومهيأة للكافرين بالله ورسله‏.‏ فاحذروا الكفر برسوله‏,‏ بعد ما تبين لكم أنه رسول الله‏.‏
وهذه الآية ونحوها يسمونها آيات التحدي‏,‏ وهو تعجيز الخلق أن يأتوا بمثل هذا القرآن، قال تعالى ‏{‏قُلْ لَئِنِ اجْتَمَعَتِ الْإِنْسُ وَالْجِنُّ عَلَى أَنْ يَأْتُوا بِمِثْلِ هَذَا الْقُرْآنِ لَا يَأْتُونَ بِمِثْلِهِ وَلَوْ كَانَ بَعْضُهُمْ لِبَعْضٍ ظَهِيرًا‏} (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:openquran(16,88,88))‏
وكيف يقدر المخلوق من تراب‏,‏ أن يكون كلامه ككلام رب الأرباب‏؟‏ أم كيف يقدر الناقص الفقير من كل الوجوه‏,‏ أن يأتي بكلام ككلام الكامل‏,‏ الذي له الكمال المطلق‏,‏ والغنى الواسع من كل الوجوه‏؟‏ هذا ليس في الإمكان‏,‏ ولا في قدرة الإنسان، وكل من له أدنى ذوق ومعرفة ‏[‏بأنواع‏]‏ الكلام‏,‏ إذا وزن هذا القرآن العظيم بغيره من كلام البلغاء‏,‏ ظهر له الفرق العظيم‏.‏
وفي قوله‏:‏ ‏{‏وَإِنْ كُنْتُمْ فِي رَيْبٍ‏} (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:openquran(1,23,23))‏ إلى آخره‏,‏ دليل على أن الذي يرجى له الهداية من الضلالة‏:‏ ‏[‏هو‏]‏ الشاك الحائر الذي لم يعرف الحق من الضلال، فهذا إذا بين له الحق فهو حري بالتوفيق إن كان صادقا في طلب الحق‏.‏
وأما المعاند الذي يعرف الحق ويتركه‏,‏ فهذا لا يمكن رجوعه‏,‏ لأنه ترك الحق بعد ما تبين له‏,‏ لم يتركه عن جهل‏,‏ فلا حيلة فيه‏.‏
وكذلك الشاك غير الصادق في طلب الحق‏,‏ بل هو معرض غير مجتهد في طلبه‏,‏ فهذا في الغالب أنه لا يوفق‏.‏
وفي وصف الرسول بالعبودية في هذا المقام العظيم‏,‏ دليل على أن أعظم أوصافه ـ صلى الله عليه وسلم ـ قيامه بالعبودية‏,‏ التي لا يلحقه فيها أحد من الأولين والآخرين‏.‏
كما وصفه بالعبودية في مقام الإسراء، فقال‏:‏ ‏{‏سُبْحَانَ الَّذِي أَسْرَى بِعَبْدِهِ‏} (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:openquran(16,1,1))‏ وفي مقام الإنزال، فقال‏:‏ ‏{‏تَبَارَكَ الَّذِي نَزَّلَ الْفُرْقَانَ عَلَى عَبْدِهِ‏} (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:openquran(24,1,1))‏
وفي قوله‏:‏ ‏{‏أُعِدَّتْ لِلْكَافِرِينَ‏}‏ ونحوها من الآيات‏,‏ دليل لمذهب أهل السنة والجماعة‏,‏ أن الجنة والنار مخلوقتان خلافا للمعتزلة، وفيها أيضًا‏,‏ أن الموحدين وإن ارتكبوا بعض الكبائر لا يخلدون في النار‏,‏ لأنه قال‏:‏ ‏{‏أُعِدَّتْ لِلْكَافِرِينَ‏}‏ فلو كان ‏[‏عصاة الموحدين‏]‏ يخلدون فيها‏,‏ لم تكن معدة للكافرين وحدهم، خلافا للخوارج والمعتزلة‏.‏
وفيها دلالة على أن العذاب مستحق بأسبابه‏,‏ وهو الكفر‏,‏ وأنواع المعاصي على اختلافها‏.‏
[‏25‏]‏ ‏{‏وَبَشِّرِ الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ أَنَّ لَهُمْ جَنَّاتٍ تَجْرِي مِنْ تَحْتِهَا الْأَنْهَارُ كُلَّمَا رُزِقُوا مِنْهَا مِنْ ثَمَرَةٍ رِزْقًا قَالُوا هَذَا الَّذِي رُزِقْنَا مِنْ قَبْلُ وَأُتُوا بِهِ مُتَشَابِهًا وَلَهُمْ فِيهَا أَزْوَاجٌ مُطَهَّرَةٌ وَهُمْ فِيهَا خَالِدُونَ‏} (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:openquran(1,25,25))‏
لما ذكر جزاء الكافرين‏,‏ ذكر جزاء المؤمنين‏,‏ أهل الأعمال الصالحات‏,‏ على طريقته تعالى في القرآن يجمع بين الترغيب والترهيب‏,‏ ليكون العبد راغبا راهبا‏,‏ خائفا راجيا فقال‏:‏ ‏{‏وَبَشِّرِ‏}‏ أي‏:‏ ‏[‏يا أيها الرسول ومن قام مقامه‏]‏ ‏{‏الَّذِينَ آمَنُوا‏}‏ بقلوبهم ‏{‏وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ‏}‏ بجوارحهم‏,‏ فصدقوا إيمانهم بأعمالهم الصالحة‏.‏
ووصفت أعمال الخير بالصالحات‏,‏ لأن بها تصلح أحوال العبد‏,‏ وأمور دينه ودنياه‏,‏ وحياته الدنيوية والأخروية‏,‏ ويزول بها عنه فساد الأحوال‏,‏ فيكون بذلك من الصالحين‏,‏ الذين يصلحون لمجاورة الرحمن في جنته‏.‏
فبشرهم ‏{‏أَنَّ لَهُمْ جَنَّاتٍ‏} (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:openquran(1,25,25))‏ أي‏:‏ بساتين جامعة من الأشجار العجيبة‏,‏ والثمار الأنيقة‏,‏ والظل المديد‏,‏ ‏[‏والأغصان والأفنان وبذلك‏]‏ صارت جنة يجتن بها داخلها‏,‏ وينعم فيها ساكنها‏.‏
‏{‏تَجْرِي مِنْ تَحْتِهَا الْأَنْهَارُ‏} (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:openquran(1,25,25))‏ أي‏:‏ أنهار الماء‏,‏ واللبن‏,‏ والعسل‏,‏ والخمر، يفجرونها كيف شاءوا‏,‏ ويصرفونها أين أرادوا‏,‏ وتشرب منها تلك الأشجار فتنبت أصناف الثمار‏.‏
‏{‏كُلَّمَا رُزِقُوا مِنْهَا مِنْ ثَمَرَةٍ رِزْقًا قَالُوا هَذَا الَّذِي رُزِقْنَا مِنْ قَبْلُ‏} (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:openquran(1,25,25))‏ أي‏:‏ هذا من جنسه‏,‏ وعلى وصفه‏,‏ كلها متشابهة في الحسن واللذة، ليس فيها ثمرة خاصة‏,‏ وليس لهم وقت خال من اللذة‏,‏ فهم دائما متلذذون بأكلها‏.‏
وقوله‏:‏ ‏{‏وَأُتُوا بِهِ مُتَشَابِهًا‏} (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:openquran(1,25,25))‏ قيل‏:‏ متشابها في الاسم‏,‏ مختلف الطعوم وقيل‏:‏ متشابها في اللون‏,‏ مختلفا في الاسم، وقيل‏:‏ يشبه بعضه بعضًا‏,‏ في الحسن‏,‏ واللذة‏,‏ والفكاهة‏,‏ ولعل هذا الصحيح
ثم لما ذكر مسكنهم‏,‏ وأقواتهم من الطعام والشراب وفواكههم‏,‏ ذكر أزواجهم‏,‏ فوصفهن بأكمل وصف وأوجزه‏,‏ وأوضحه فقال‏:‏ ‏{‏وَلَهُمْ فِيهَا أَزْوَاجٌ مُطَهَّرَةٌ‏} (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:openquran(1,25,25))‏ فلم يقل‏:‏ ‏"‏مطهرة من العيب الفلاني‏"‏ ليشمل جميع أنواع التطهير، فهن مطهرات الأخلاق‏,‏ مطهرات الخلق‏,‏ مطهرات اللسان‏,‏ مطهرات الأبصار، فأخلاقهن‏,‏ أنهن عرب متحببات إلى أزواجهن بالخلق الحسن‏,‏ وحسن التبعل‏,‏ والأدب القولي والفعلي‏,‏ ومطهر خلقهن من الحيض والنفاس والمني‏,‏ والبول والغائط‏,‏ والمخاط والبصاق‏,‏ والرائحة الكريهة، ومطهرات الخلق أيضًا‏,‏ بكمال الجمال‏,‏ فليس فيهن عيب‏,‏ ولا دمامة خلق‏,‏ بل هن خيرات حسان‏,‏ مطهرات اللسان والطرف، قاصرات طرفهن على أزواجهن‏,‏ وقاصرات ألسنتهن عن كل كلام قبيح‏.‏
ففي هذه الآية الكريمة‏,‏ ذكر المبشِّر والمبشَّر‏,‏ والمبشَّرُ به‏,‏ والسبب الموصل لهذه البشارة، فالمبشِّر‏:‏ هو الرسول ـ صلى الله عليه وسلم ـ ومن قام مقامه من أمته، والمبشَّر‏:‏ هم المؤمنون العاملون الصالحات، والمبشَّر به‏:‏ هي الجنات الموصوفات بتلك الصفات، والسبب الموصل لذلك‏,‏ هو الإيمان والعمل الصالح، فلا سبيل إلى الوصول إلى هذه البشارة‏,‏ إلا بهما، وهذا أعظم بشارة حاصلة‏,‏ على يد أفضل الخلق‏,‏ بأفضل الأسباب‏.‏
وفيه استحباب بشارة المؤمنين‏,‏ وتنشيطهم على الأعمال بذكر جزائها ‏[‏وثمراتها‏]‏‏,‏ فإنها بذلك تخف وتسهل، وأعظم بشرى حاصلة للإنسان‏,‏ توفيقه للإيمان والعمل الصالح، فذلك أول البشارة وأصلها، ومن بعده البشرى عند الموت، ومن بعده الوصول إلى هذا النعيم المقيم، نسأل الله أن يجعلنا منهم‏.‏

شرقاوية
12-01-2011, 04:15 PM
جزآك الله خير طموحه

شرقاوية
12-01-2011, 04:17 PM
اليوم / الخميس
مقرر الحفظ اليومــي لسورة البقره
مراجعــة مآحفظ من يوم السبت الى الاربعاء ...

شرقاوية
12-01-2011, 04:33 PM
آختبار لما تم حفظــــه ...
بسم الله الرحمن الرحيم

الم
ذَلِكَ الْكِتَابُ .............لِّلْمُتَّقِينَ
الَّذِينَ يُؤْمِنُونَ .................وَمِمَّا رَزَقْنَاهُمْ يُنفِقُونَ
وَالَّذِينَ يُؤْمِنُونَ ....................................
ُوْلَئِكَ عَلَى هُدًى مِّن رَّبِّهِمْ.......................
........................أَأَنذَرْتَهُمْ أَمْ لَمْ تُنذِرْهُمْ لاَ يُؤْمِنُونَ
.....................................وَلَهُمْ عَذَابٌ عَظِيمٌ
وَمِنَ النَّاسِ مَن يَقُولُ آمَنَّا بِاللَّهِ وَبِالْيَوْمِ الآخِرِ وَمَا هُم بِمُؤْمِنِينَ
يُخَادِعُونَ اللَّهَ وَالَّذِينَ آمَنُوا .......................
فِي قُلُوبِهِم .............وَلَهُم عَذَابٌ أَلِيمٌ بِمَا كَانُوا يَكْذِبُونَ
وَإِذَا قِيلَ ..................... قَالُواْ إِنَّمَا نَحْنُ مُصْلِحُونَ
......................الْمُفْسِدُونَ وَلَكِن لاَّ يَشْعُرُونَ
وَإِذَا قِيلَ لَهُمْ ..................قَالُواْ أَنُؤْمِنُ كَمَا ........................... وَلَكِن لاَّ يَعْلَمُونَ
.............الَّذِينَ آمَنُواْ قَالُواْ آمَنَّا ..........إِلَى شَيَاطِينِهِمْ قَالُواْ إِنَّا مَعَكُمْ إِنَّمَا نَحْنُ مُسْتَهْزِؤُونَ
اللَّهُ يَسْتَهْزِئُ بِهِمْ وَيَمُدُّهُمْ فِي طُغْيَانِهِمْ يَعْمَهُونَ
أُوْلَئِكَ الَّذِينَ اشْتَرُوُاْ .........فَمَا رَبِحَت تِّجَارَتُهُمْ وَمَا كَانُواْ ............
مَثَلُهُمْ ........................................ذَهَبَ اللَّهُ بِنُورِهِمْ وَتَرَكَهُمْ فِي ظُلُمَاتٍ لاَّ يُبْصِرُونَ
.....................فَهُمْ لاَ يَرْجِعُونَ
أَوْ .........................................يَجْعَلُو نَ .....................حَذَرَ الْمَوْتِ وَاللَّهُ مُحِيطٌ بِالْكَافِرِينَ
يَكَادُ .......................مَّشَوْا فِيهِ وَإِذَا أَظْلَمَ عَلَيْهِمْ قَامُواْ .......................إِنَّ اللَّه عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ
يَا أَيُّهَا النَّاسُ ............................. لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ
الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ ......... وَالسَّمَاء بِنَاء ...............رِزْقًا لَّكُمْ فَلاَ تَجْعَلُواْ لِلَّهِ أَندَادًا وَأَنتُمْ تَعْلَمُونَ
وَإِن كُنتُمْ فِي رَيْبٍ مِّمَّا نَزَّلْنَا عَلَى عَبْدِنَا ................................إِنْ كُنتُمْ صَادِقِينَ
فَإِن .........................الَّتِي وَقُودُهَا النَّاسُ وَالْحِجَارَةُ أُعِدَّتْ لِلْكَافِرِينَ
............................أَنَّ لَهُمْ جَنَّاتٍ تَجْرِي مِن تَحْتِهَا الأَنْهَارُ .........................قَالُواْ هَذَا الَّذِي رُزِقْنَا مِن قَبْلُ ......................................
ملاحظة
اتمنى من الكل كتابة الايات الناقصه
من حفظهـآ
كمـرآجعة للحفظ ..
وانا رح اتآبع الحفظ ..

طموحة ومتفائله
12-01-2011, 05:55 PM
مرايم
الحمدلله بخير يالحبيبه
انتبهي لردودي ...
أنا عارفه انك عملتي العقاب لكن لا تحسبيه مع يومياتك اكتبيه لوحده وبدون نقاااط..
الف شكر عيوني على المعلومات الحلوه.

شرقاويه
خلاص انا اعطيتك حساب نقاط النشويات وقتي ضيق يكفي تصحيح اليوميات والتفسير والردود...
الله يعطيك العافيه...
ألف شكر ضلي تابعي نقاط النشويات.
وشكرا على المعلومه الحلوه...
واياك يالغاليه
مرررره اشتقت للرياضه حمستيني بيومياتك لكن ما اظن اني اقدر الالم مرررره متعبني باحاول امشي نصف ساعه بعد المغرب ان شاء الله..
اعجبني المشخول ان شاء الله اعمله وارد لك...

مهاوي
الف شكر لك عيوني ان شاء الله راح اعمل البردقوش بعد شوي ان شاء الله عملته قبل امس بس قفل الكوب وما قدرت افتحه مع ان الدوره شرفت اخيييرا وذبحتني اول مررره تتعبني كذا .
الف شكر عيوني والحمدلله الماء باحب اشربه كثير .


شو رايكم كل يوم اربعاء كل وحده تكتب لنا وجبه رئيسيه اعجبتها واهم شئ تكون عملتها بنفسها ونفيد بعض...؟؟؟

طموحة ومتفائله
12-01-2011, 06:01 PM
يومياتي ليوم(الثلاثاء)



الافطار
حبة توست أسمر=1
نصف شريحة جبن قليل الدسم=1
نصكوب شاي مع الحليب=1.5 نقاط
مجموعالفطور= 3.5

الغدا
حبة توست أسمر=1
نصف شريحة جبن قليل الدسم=1<<=0.5
مجموع الغدا= 2




السناك
17 حبة تمر=5.5


العشاء
سلطةخضار مع قطعة صدر دجاج مطبوخ=3<<<=2




مجموع العشاء= 3



(نقاطي ( 14) من (24 )
المدخر 10+ -6.5=3.5

الصحهالداخليه:
شرب 1لترماء = 10
شرب كوباعشاب =5

الدايت:
الالتزام بالدايت=50
التوقف عن الاكلقبل النوم ب 3 ساعات=10
أكلالخضار=10
أكلالفاكهه=0







الرياضه:
مشي 10دقايق=5
طلوع ونزول الدرج مرة واحدة=5 نقطة
تمارينللصدر 200=20 نقطه<<<=40




تمارين النط 300=30<<<=60




حبوبة تراني خلصت تمارين العقاب
لا تكتبين رياضة العقاب مع يومياتك يا حلوه
وبرافو عليك


الجمالوالعنايه:
سشواركامل =10 نقاط
كريم تبييض الوجه=5




كريم تنعيم للجسم كامل=10<<<=30
كريم لترطيب اليدينوالقدمين=10




تفريش الاسنان مرتين=10

نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=20
النقاش معالعضوات والسؤالعنهم=20


المجموع 235/

المجموع الكلي:




85+ 145+135+235



600=



برافو

طموحة ومتفائله
12-01-2011, 06:05 PM
يومياتي ليوم ( الاربعاء)
على الريق
ملعقة شاي عسل = 5. + كوب شاي اخضر

الافطار
كوب حليب لايت = 1
ملعقة كبده = 1
ملعقة جبن لايت = 1
حبتين زيتون اسود =5.
ربع تميس = 3

نقاط الفطور = 7

الغذا
صدر دجاج مطبوخ ع الصاج من غير زيت = 3 <<<=2
6 ملاعق رز ابيض من غير زيت = 2
سلطه منوعه
نقاط الغذا = 5

السناك
تفاحه = 0

العشا مضطره وعلي عقاب 200 للنشويات غداً
نص مناقيش زعتر = 3
كوب حليب لايت = 1
نقاط العشا = 4

نقاطي لليوم 16 - 18
المدخر 13.5 + 2 = 15.5

الصحة الداخلية
شرب 4 اكواب اعشاب = 20
شرب لتر = 10

الدايت
الالتزام بالدايت = 50
التوقف عن الاكل قبل النوم ب3 ساعات = 10
اكل خضار = 10
اكل فاكهة = 10

الرياضة
شغل البيت ساعه ونص = 15
مشي نصف ساعه بسرعة 5.0 = 20
تمارين مع المدربه ساعه كاملة = 400
الهزاز 10 دقايق = كل ربع ساعه =5 انتي كيف تقيمينه متعب والا لا؟؟؟

الجمال والعناية
كريم للبشره في الصباح = 5
كريم للبشره في المساء = 5
مكياج خفيف = 5
شاور للجسم = 5


نشاط القروب
الالتزام باليوميات = 20
النقاش مع العضوات = 20
اضافة موضوع = 20


مجموعي .. 620
1400 + 620= 2020


برافو خاصة الرياضه ما شاء الله الى الامام حبيبتي

طموحة ومتفائله
12-01-2011, 06:06 PM
وين يوميات البقيه ؟؟؟

انتبهوا مافيه يوم مفتوح والمدخر احذفوه يوم الجمعه ..

طموحة ومتفائله
12-01-2011, 06:08 PM
في امان الله ..

شرقاويه ان شاء الله شوي اكمل الايات..
الله يسعدك

شرقاوية
12-01-2011, 07:02 PM
يومي ليوم الخميس
صيام

السحور
ملعقة بيض مقلي = 1
كوب حليب لايت = 1
نص ملعقة جبن لايت = 1
نص رغيف بر صغير = 2


الفطور
10 تمرات = 3
كوب لبن قليل الدسم = 2

3 حبات شابوره طويله شوي بالشمر = 2
كوب حليب بالزنجبيل بسكر = 2
هذا الشي مضطره عمتي اجبرتني كنت عندها

اليوم ماسويت رياضة

تنظيف البيت ساعه = 10
شرب لتر ماء =10
الالتزام بالدايت = 50
كريم للبشره = 5
تنظيف اليدين بالحلاوه = 10
وبس هذا الليوم

85 + 2020

شرقاوية
12-01-2011, 07:06 PM
هلا طموحه .. ايه سوي المشخول
انا شوي واقوم اسوي مشخول زوجي صايم وراح
ع الحرم .. واتصل قالي سوي مشخول >> وراي وراي مايطلب غيرهـ
لا مكرونه ولا غيره ..

الرميصاء
12-01-2011, 08:25 PM
السلام عليكو ورحمة الله وبركاته
شرقاوية مراكي عاد المشخول تقريبا مثل البرياني الله يعين عاد سوي اللي يطلبه زوجك هههههههههه
طموحة طهور ان شاء الله يمكن مع الجو البارد تعبتي حاولي تدفي
صبايا الكمبيوتر عندي حيروح على التصليح في اي وقت فلو غبت كم يوم اعذروني
الفطور 2رغيف صحي مع جبنة بيضاء ونص ك حليب وشاير بدون سكر
الغذاءخضار مسلوقة وقطعة صغيرة مكرونة باشميل
السناك بسكويت دايجستف تبع شرقاوية لاني اتذكرها لمن اكله مع نسكافيه كريمة دايت بدون سكر
العشاء صحن سلطة مع لبن خالي الدسم وحبة بيف باستري جبن وخمس تمرات
الرياضة مارحت النادي كان عندي زيارة مشيت40د على السير

نعووومة
12-01-2011, 11:55 PM
السلام عليكم بنيات ,,
انا ودي اكسر اكمبيوتر ودي اكسر الدنيا فيني غضب ,, ارجوكم لا تقولون لي اقراي قران وسوي كذا وكذا سويت بما فيه الكفاية اخوي الكبير اكيد ناوي يدمرني وهذا لا هو بشرع ولا دين
مشغول ومش فاضي دائما وشغغل ما بينتهي ,, اناننننننننننننننني فوق ما تتخيلون او بعذر " انا نسيت " ذكروني ولا يرد على الجوال او يقفله ,, تاجلت خطوبتي كثير كثير كثيييييييير وما صار عندي وقت وعلى راسه وبسببه رفضت مليوووون فرصة ,,
ولا بيهتم في اي شي
مخليني مرمية معفنة ولا هو داري عني ويقول الله يعلم اللي في القلوب اقوله النية مقرونة بالعمل يسكت مني
ايش اسوي
بجد ما طلني وقهرني ودمرني بما فيه الكفاية ,, كل مرة اراضيه واقول اخوي الكبير الي محسوب علي اخ
الصبح اتفقت معه يرتب عشاء الرجال الي بيتفقون فيه الخميس ما كلمني الجمعة قالي تمام ودحين اجل كل شي كمان اسبوع ,,
ماعاد فيني صبر ولا يقولي احد صبري ابدا
قلت له اعقدوا لي وخلصوني وروحوا مابي منكم شي برتب امور عرسي بنفسي رد علي بسخرية " ايوة احنا نطلع منها "
قلت له حاشى عليكم
بس انت مشغول
ولا ابي اشغلك
بصراحة انا كبدي فجرت ,, ومقهورة ومدمرة
وسامحوني طموحة ملتزمة بالريجيم بس ما فيني حيل حتى ارفع اصبعي ,, وبكمل كتابة اليوميات وبقطع منها الالتزام
انا بجد تعبانه
بروح ببكي وحدي في مخدتي
تصبحون على خير

طموحة ومتفائله
12-02-2011, 02:27 AM
آختبار لما تم حفظــــه ..
بسم الله الرحمن الرحيم

الم
ذَلِكَ الْكِتَابُ لا ريب فيه هدى لِّلْمُتَّقِينَ
الَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بالغيب ويقيمون الصلاة وَمِمَّا رَزَقْنَاهُمْ يُنفِقُونَ
وَالَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بما انزل اليك وما أنزل من قبلك وبالاخرة هم يوقنون* أُوْلَئِكَ عَلَى هُدًى مِّن رَّبِّهِمْ واؤلئك هم المفلحون*إن الذين كفروا سواء عليهم أَأَنذَرْتَهُمْ أَمْ لَمْ تُنذِرْهُمْ لاَ يُؤْمِنُونَ
ختم الله على قلوبهم وعلى سمعهم وعلى ابصارهم غشاوه وَلَهُمْ عَذَابٌ عَظِيمٌ
وَمِنَ النَّاسِ مَن يَقُولُ آمَنَّا بِاللَّهِ وَبِالْيَوْمِ الآخِرِ وَمَا هُم بِمُؤْمِنِينَ
يُخَادِعُونَ اللَّهَ وَالَّذِينَ آمَنُوا وما يخدعون الا انفسهم وما يشعرون * فِي قُلُوبِهِم مرض فزادهم الله مرضا وَلَهُم عَذَابٌ أَلِيمٌ بِمَا كَانُوا يَكْذِبُونَ
وَإِذَا قِيلَ لهم لا تفسدوا في الارض قَالُواْ إِنَّمَا نَحْنُ مُصْلِحُونَ
ألا انهم هم الْمُفْسِدُونَ وَلَكِن لاَّ يَشْعُرُونَ
وَإِذَا قِيلَ لَهُمْ آمنوا كما آمن الناس قَالُواْ أَنُؤْمِنُ كَمَا السفهاء ألا إنهم هم السفهاء وَلَكِن لاَّ يَعْلَمُونَ
وإذا لقو الَّذِينَ آمَنُواْ قَالُواْ آمَنَّا وإذا خلو إِلَى شَيَاطِينِهِمْ قَالُواْ إِنَّا مَعَكُمْ إِنَّمَا نَحْنُ مُسْتَهْزِؤُونَ
اللَّهُ يَسْتَهْزِئُ بِهِمْ وَيَمُدُّهُمْ فِي طُغْيَانِهِمْ يَعْمَهُونَ
أُوْلَئِكَ الَّذِينَ اشْتَرُوُاْ الضلالة بالهدى فَمَا رَبِحَت تِّجَارَتُهُمْ وَمَا كَانُواْ مهتدين *مَثَلُهُمْ كمثل الذي استوقد نارا فلما أضاءت ما حولهم ذَهَبَ اللَّهُ بِنُورِهِمْ وَتَرَكَهُمْ فِي ظُلُمَاتٍ لاَّ يُبْصِرُونَ
صم بكم عمي فَهُمْ لاَ يَرْجِعُونَ
أَوْ كصيب من السماء فيه ظلمات ورعد وبرق يَجْعَلُونَ أصابعهم في آذانهم من الصواعق حَذَرَ الْمَوْتِ وَاللَّهُ مُحِيطٌ بِالْكَافِرِينَ
يَكَادُ البرق يخطف أبصارهم كلما اضاء لهم مَّشَوْا فِيهِ وَإِذَا أَظْلَمَ عَلَيْهِمْ قَامُواْ ولو شاء الله لذهب بسمعهم وابصارهم إِنَّ اللَّه عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ
يَا أَيُّهَا النَّاسُ اتقو ربكم الذي خلقكم والذين من قبلكم لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ
الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الارض فراشا وَالسَّمَاء بِنَاء وانزل لكم من السماء ماء فأخرج به من الثمرات رِزْقًا لَّكُمْ فَلاَ تَجْعَلُواْ لِلَّهِ أَندَادًا وَأَنتُمْ تَعْلَمُونَ
وَإِن كُنتُمْ فِي رَيْبٍ مِّمَّا نَزَّلْنَا عَلَى عَبْدِنَا فأتوا بسورة من مثله وادعو شهداءكم من دون الله إِنْ كُنتُمْ صَادِقِينَ
فَإِن لم تفعلوا ولن تفعلوا فاتقو النار الَّتِي وَقُودُهَا النَّاسُ وَالْحِجَارَةُ أُعِدَّتْ لِلْكَافِرِينَ
وبشر الذين آمنوا وعملوا الصالحات أَنَّ لَهُمْ جَنَّاتٍ تَجْرِي مِن تَحْتِهَا الأَنْهَارُ كلما رزقوا منها من ثمرة رزقا قَالُواْ هَذَا الَّذِي رُزِقْنَا مِن قَبْلُ وأتو به متشابها ولهم فيها ازواج مطهره وهم فيها خالدون*
الحمدلله ان شاء الله تكون اجاباتي صحيحه.

طموحة ومتفائله
12-02-2011, 02:37 AM
يومياتي ليوم (الخميس)

الافطار
كوب حليب (ملعقتين نيدو) بالزنجيل والقرفه مع =1
نقاط الافطار=1

الغدا
10 م ارز =4
نص فخذ دجاجه ونتفه من الصدر=3
سلطه
مجموع الغدا=7

السناك
قطعة كيكه سفن دايز=3
قطعه صغيره كنافه بالشيره=2
حبتين شابوره بر=1
مجموع السناك=7

العشاء

ايدام خضار=1
نتفه خبز ابيض بشورما دجاج=1
ثلثين خبز رقيق ابيص صغير=1.5
تفاحه
مجموع العشاء=3.5

(نقاطي (18.5) من ( 19)
المدخر/ -3 + 0.5=-2.5
عملت عقاب التخبيص امس ساعه الا ربع باقي لي ربع ساعه الحمدلله

الصحه الداخليه:
شرب لترين ماء =20
شرب 2 اكواب اعشاب =10

الدايت:
الالتزام بالدايت= 50
التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=0
أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=10

الرياضه:
شغل البيت 3ساعات=30نقاط
طلوع ونزول الدرج 10 مرات=50

الجمال والعنايه:
مرتين مرطب شفايف10+تفريش الاسنان مرتين10+مرتين معقم الاسنان 10=30

نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=20
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20
تنزيل موضوع مفيد=0

المجموع/250
المجموع الكلي/610+220+290+245+175+250

طموحة ومتفائله
12-02-2011, 02:39 AM
لي عوده غدا للردود ان شاء الله

مرايم الخير
12-02-2011, 08:17 AM
صباح الخير الحبوبات الدانات الرشيقات

صباحكم عسل وفل وياسمين

جمعه مبركه عليكم وعلينا وعلى جميع المسلمين

بنات اعتذر امس ما كان عندي نت..... وبالنسبة للحفظ لسه ما خلصت وبإذن الله اكمل الحفظ اليوم مع حفظ 10 ايات من سورة الكهف...

مرايم الخير
12-02-2011, 08:27 AM
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

تعديل يوميات الثلاثاء

يومياتي ليوم(الثلاثاء)



الافطار
حبة توست أسمر=1
نصف شريحة جبن قليل الدسم=1
نصكوب شاي مع الحليب=1.5 نقاط
مجموعالفطور= 3.5

الغدا
حبة توست أسمر=1
نصف شريحة جبن قليل الدسم=<<=0.5
مجموع الغدا= 1.5




السناك
17 حبة تمر=5.5


العشاء
سلطةخضار مع قطعة صدر دجاج مطبوخ=<<<=2




مجموع العشاء= 3



(نقاطي ( 12.5) من (24 )
المدخر 10+ -6.5=3.5

الصحه الداخليه:
شرب 1لترماء = 10
شرب كوب اعشاب =5

الدايت:
الالتزام بالدايت=50
التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10
أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=0







الرياضه:
مشي 10دقايق=5
طلوع ونزول الدرج مرة واحدة=5 نقطة
تمارين للصدر 200=نقطه<<<=40




تمارين النط 300=<<<=60








الجمال والعنايه:
سشواركامل =10 نقاط
كريم تبييض الوجه=5




كريم تنعيم للجسم كامل=<<<=30
كريم لترطيب اليدين والقدمين=10




تفريش الاسنان مرتين=10
نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=20
النقاش معالعضوات والسؤال عنهم=20


المجموع 300/

المجموع الكلي:




85+ 145+135+300



656=

مرايم الخير
12-02-2011, 08:44 AM
يومياتي ليوم الاربعاء



الافطار
سلطة فواكه=0


مجموعالفطور 0=



الغدا
سلطة خضار=0
نص كوب لحم بقر مطبوخ =2.5
مجموع الغدا= 2.5




السناك
6 حبات تمر=2



العشاء
سلطة خضار 0=




مجموع العشاء= 0



(نقاطي ( 4.5) من (24 )


المدخر >> 10-6.5= 3.5

الصحه الداخليه:
شرب 2 لترماء20 =
شرب كوب اعشاب =0

الدايت:
الالتزام بالدايت=50
التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10
أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=10







الرياضه:
مشي 10دقايق=5
طلوع ونزول الدرج مرة واحدة=5 نقطة
تمارين النط 200= 40
تمارين الارداف 20=5
تمارين الجري في المكان 100= 20
تمارين البطن 30=15
تمارين للصدر 50=10




تمارين النط 300=<<<=60










الجمال والعنايه:
سشواركامل =10 نقاط

كريم تنعيم للجسم كامل=30
كريم لترطيب اليدين والقدمين=10




تفريش الاسنان مرة=5
نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=0 أمس عندي غياب
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=0


المجموع 315/

المجموع الكلي:




85+ 145+135+300+315



971=

مرايم الخير
12-02-2011, 09:03 AM
يومياتي ليوم الخميس



الافطار
حبتين توست أسمر=1
شريحة جبن قليل الدسم=2
نص كوب شاي مع الحليب=1.5 نقاط
مجموع الفطور= 4.5

الغدا
سلطة خضار مع دجاج مطبوخ=2

مجموع الغدا= 1.5




السناك
12 حبة تمر=4



العشاء
4 ملاعق رز مع اللحم المشوي=<<<=4???




مجموع العشاء= 4



(نقاطي ( 14) من (24 )
المدخر>>> -3.5 +10= 6.5


الصحه الداخليه:
شرب 1لترماء = 10
شرب كوب اعشاب =0

الدايت:
الالتزام بالدايت=50
التوقف عن الاكل قبل النوم ب 6 ساعات=10
أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=10







الرياضه:
مشي ساعة=50
طلوع ونزول الدرج 5 واحدة=25 نقطة
تمارين للصدر 50= 10

تمارين الارداف 50 = 25


تمارين النط 200 20=








الجمال والعنايه:
سشوار كامل =10 نقاط
غسول الوجه=5

تقشير للوجه= 5


كريم تنعيم للجسم كامل =30
كريم لترطيب اليدين والقدمين=10




تفريش الاسنان مرتين=10
نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=20
النقاش معالعضوات والسؤال عنهم=20


المجموع 330/

المجموع الكلي:




85+145+135+300+315+330=1301



بنات ايش رأيك شي لي عقاب؟؟؟
وعطوني نصايحكم حبوبات

ام رحمة و غفران
12-02-2011, 10:58 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم حبيباتي
انا بخير
اسفة تغيبت عليكم
بس كنت مشغولة كثير
مشغولة ببنت اخي الله يشفيها و يعافيها
سيبدءون معها العلاج الكمياءي يوم الاثنين
ما قدرت اكتب يومياتي
اليوم ساكتبها بس الميزان امتي

مرايم الخير
12-02-2011, 11:06 AM
أم رحمة وغفرن
ربي يشفي بنت أخوك ويعجل شفائها ويرزقها الصحة والعافية آآآآآمين يا رب
ادعوا الله وتصدقوا عشانها ففي الصدقة الخير الكثير


بنات وينكم ؟؟؟؟ طموحه وشرقاوية ونعووومه ومهاوي واسيرة بدنيتي!!!!!!!!!!!!!!

مرايم الخير
12-02-2011, 11:09 AM
أعجبني هذا الرابط عن الشاي الاخضر
:MonTaseR_46:

http://www.dana-gulf.net/vb/showthread.php?t=6068 (http://www.dana-gulf.net/vb/showthread.php?t=6068)

ام رحمة و غفران
12-02-2011, 11:31 AM
يوميات الثلاثاء
الفطور
1 بقلاوة =3 نقاط
كاس حليب منزوع الدسم =1
الغداء
http://1.bp.blogspot.com/_F5paFWMBoPc/TN2CTiF5pQI/AAAAAAAAABY/RT47tawK1BY/s320/24092010221.jpg (http://1.bp.blogspot.com/_F5paFWMBoPc/TN2CTiF5pQI/AAAAAAAAABY/RT47tawK1BY/s1600/24092010221.jpg)


مقرونة بالخضار و الدجاج (طماطم مسلوقة -سباقاتي قمح كامل 100غ -دجاج مشوي مقطع شرايح و بهارات )
هذه مقرونتي حبيبة قلبي و قد اضيف لها خضار مشكلة حسب وقتي )=6 نقاط
العشاء
سمك مقلي 1 قطعة=4 نقاط
ايدام عدس=2 نقطة
خبز 20غ=2 نقطة
بين الوجبات
قهوة بحليب منزوع الدسم=1
ثلث ملفاي (هو نوع من الحلويات الفرنسية )=4 نقطة
http://www.lacuisineaupiano.com/wp-content/uploads/2011/07/Millefeuilles.jpg (http://www.lacuisineaupiano.com/?attachment_id=1248)

برتقالة و تفاحة
عدد النقاط=24 من 32 نقطة
الدايت:
الالتزام بالدايت=50
الرياضة
اعمال البيت 2 ساعة=20 نقطة
تمارين الارداف200مرة=40 نقطة
شطف البطن 10 مرات (20 ثانية)=10نقطة
طلوع و نزول الدرج مرتين=10
الصحة
6 اكواب ماء=15 نقاط
3 اكواب شاي =15 نقطة
خضر و غلال =20 نقطة
التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10
فيتامينات و حديد=10
الجمال
ماسك للوجه مع ترطيب=10
شاور=10
غسل الاسنان مرتين=10
كريم واقي=5
نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=0
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=0
إضافة صوره لليوميات=20
إضافة موضوع مفيد=0

عدد النفاط =255
عدد النقاط الجملية=330+255=585:MonTaseR_78:

ام رحمة و غفران
12-02-2011, 11:39 AM
يوميات الاربعاء
الفطور
ثلاثة ارباع كروسان=3
كاس حليب منزوع الدسم=1
الغداء
شربة مقرونة بالخضار صحن=10
العشاء
خيارو طماطم
بيضة مسلوقة=2 نقطة
1 جبن مثلثات دايت=1.5 نقطة
كاس حليب منزوع الدسم مع قرفة و نصف ملعقة صغيرة عسل=2 نقطة
قطعة خبز صغيرة=1 نقطة
بين الوجبات
سندوش صغير جبنة و خص و طماطم =3 نقاط
قهوةبحليب منزوع الدسم=1 نقطة
كاس شاي ملعقة سكر=1 نقطة
2 تفاحة
برتقالة
عدد النقاط المستعملة=25.5 نقطة من 32 نقطة
الالتزام بالدايت=50
الرياضة
اعمال البيت 2 ساعة=20 نقطة
تمارين الارداف100مرة=20 نقطة
شطف البطن 10 مرات (20 ثانية)=10نقطة
طلوع و نزول الدرج 3 مرات=15
الصحة
6 اكواب ماء=15 نقاط
3 اكواب شاي =15 نقطة
خضر و غلال =20 نقطة
التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10
فيتامينات و حديد=10
الجمال
شاور=10
غسل الاسنان مرتين=10
كريم واقي=5
نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=0
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=0
إضافة صوره لليوميات=0
إضافة موضوع مفيد=0

عدد النفاط =210
عدد النقاط الجملية=210+330+255=795

شرقاوية
12-02-2011, 12:19 PM
طمـوحه
شآكره لك حفظك ..
حفظك تمام ماشاء الله
بس عندك آيتــين
آيه .. 13
واية 21
بسم الله الرحمـن الرحيم
وإذا قيل لهم آمنو كما امـن الناس قآلو
انؤمـن كمآ ......... ولكن لا يعلمون )
والاية الاخرى
يايها الناس ........ الذي خلقكم والذين من قبلكم لعلكم تتقون )
اكملي الايات ... ياطموحه هذا الشي الي اخطأتي فيه وان شاء الله
تذكريه
جزيتي خيرآ ع حفظك واثآبك آلله

شرقاوية
12-02-2011, 12:28 PM
نعومـه ../ مرح اقولك اقري قرآن .. بس تعرفين ان القرآن يريح القلب وحتى لو ماحسيتي ع السسريع بها الشي ..
وخلي في بآلك ان ربي سبحآنه يختآر لنآ الافضل
ان كان اخوك يمآطل او شي .. هو خير لك
وعسى ان تكرهو شيئا وهو خيراً لكم ..
حطي في بآلك اذا ربي كاتب لنا شي رح يصير
وكمان في كل تآخيرة فيها خيـــرهـ
وبعد خليك على الدعاء
نعومه انا لي 12 سنه ماحملت وداخلة في 13 اقسم لك اني عندي امـل
مع هالسنين الي راحت مع اني ماصرت اراجع في مستشفيات زوجي رافض العلاج
وعلاجي هو منشطات فقط يعني مافي امر يحتاج للعلاج الطويل
ولا رحت لعلاج شعبي زوجي يرفض
وجالسسه وحاطه املي بالله ... وانتظر الفرج مـن الله
ولو اقولك حالتي مع زوجي .. زوجي في بداية التزآم وصار يهملني كثير واهتمامه توجه
لامــه .. يعني مصروف لامه جلسه وضحك معاها .. وحتى في الفطور اذا اشترى فطور يمـر عليها واذا رفضت تفطر انتي عارفه يدخل علي البيت وهو قالب وجهه
تقولين بس يستني مني كلمه ... واختك في النيه مبتسمه اقوله اسوي لك فطور
صرخ عـلي وهزآني << جاتني لحظه في راسي اني صرت احقد على امه ..
وخصوصا اختك بعيده عن اهلها وماعندي صديقات اروح عندهم وهو اجازتو الاحد والاثنين .. يعني مافي مكان الواحد يطلع فيه
وسآكته .. وكل ماحسيت الشيطان يلعب علي او يذكرني بالمواقف الي يسسويها
اقول الحمد لله على كل حآل
ياقلبي وكلي امرك ع الله .. وربي ييسر لك امرك
كتبت لك هالكلام لاني ابيك تعرفين انك موب لحالك تعآنين في هالدنيا
ورح ادعيلك ياعمــري .. واحنا في ايام فضيله لا تنسسسون صيآم 9 و 10 و11

شرقاوية
12-02-2011, 12:32 PM
انتظر بقية البنات .. في مراجعة الحفظ ,, عشان بكرآ رح نبدا حفظ جديد
يلا بنات
خـروج << رح اسوي غذآ لزوجي وامه ... الله كريم
نبي وحده تتكرم وتنزل لنا شرح العشر الايات من الكهف كل جمعه وحده تنزل لنا شرح عشر ايات

ام رحمة و غفران
12-02-2011, 01:07 PM
اهلين حبيبتي شرقاوية ان شاء الله ساراجع اليوم الي الوجه الثالث باذن الله
سازل انا شرح عشرة ايات من سورة الكهف بما ان بنتي هادئة اليوم الله يهديها:MonTaseR_110:

المها
12-02-2011, 02:17 PM
مساء الخير آسفه عللى الإنقطاع بس هذا حال الخميس والجمعه.
الأربعاء طلعت للسوق ورحنا تعشينا بمطعم بعدها رحت أمشي عشان أحرق العشاء وجيت هلكانه ونوم على طول .
الخميس طلعنا من الصبح تقريبا سافرت رحنا للبحر بقريه اسمها شرما تبعد عن تبوك 150 كيلو سبحان الله مافيها برد جوها يجنن والحمدلله جدا استمتعنا ورجعنا بالليل تعبانين ونوم بكير ويادوب فضيت الحين , بالي عندكم وباليوميات شوي هنزلها .

المها
12-02-2011, 02:35 PM
يومياتي ليوم ( الأربعاء)

الافطار
2توست بر=2
كوب شاي =1
سلطه=0
جبنه كيري=3
بيضه=2
المجموع=8
الغدا
3 ملاعق رز=1
سلطه=0
نص كوب عصير=1
ربع صدر دجاج =5.

مجموع الغداء=2.5
السناك
1 معمول=2


المغرب
برتقاله=0
العشاء
شوربة خضار1صحن صغير جدا من المطعم هحسبها =1 ماكانت دسمه بس أكيد حاطين دهن.
سلطه=0
كوب عصير برتقال طازج=2
1 كبة=1
ربع خبزة صغيره=1
نص كباب دجاج=1.5
مجموع العشاء =6.5
(نقاطي ( 19) من (19)
المدخر(3+16+0=19)

الصحه الداخليه:
شرب 4 أكواب ماء (لتر) =10

شرب 3كوب اعشاب =20

الدايت:
الالتزام بالدايت=50

التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10
أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=10

الرياضه:
شغل البيت3 ساعات=30نقاط
مشي ساعه=40نقطه

الجمال والعنايه:
شور=5
فرشاة أسنان3 مرات=15
ترطيب لليدين=5
ترطيب الأرجل=5
قناع للشعر=5
قناع للوجه=5
ترطيب الجسم كامل=30
كريم الليل للوجه=5
نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=20
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20

المجموع= 295
المجموع الكلي=1620.

المها
12-02-2011, 02:50 PM
يومياتي ليوم ( الخميس)

الافطار
صامولي مع كبده=5 مو متأكده.
كوب حليب نسكافيه =3
المجموع=8
الغدا
3 ملاعق رز=1
سلطه=0
بيبسي دايت=0
ربع صدر دجاج =5.

مجموع الغداء=1.5
السناك
3حبات تمر =1
معمول=2
شوكليت قد الماجي=1
بسكوت 28 جرام مادري هحسبه=3
المغرب
بيالة مكسرات=3
العشاء
0

(نقاطي ( 19.5) من (19)
المدخر(3+16+0-.5=باقي 18.5مدخر

الصحه الداخليه:
شرب 4 أكواب ماء (لتر) =10

شرب 3كوب اعشاب =15

الدايت:
الالتزام بالدايت=50

التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10
أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=10

الرياضه:
شغل البيت2 ساعات=20نقاط
مشي ساعه=40نقطه

الجمال والعنايه:
شور=5
فرشاة أسنان2 مرة=10
ترطيب لليدين=5
ترطيب الأرجل=5
كريم الليل للوجه=5
نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=20
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20

المجموع= 235
المجموع الكلي=1855.

المها
12-02-2011, 03:20 PM
الم
ذَلِكَ الْكِتَابُ لاريب فيه هدى لِّلْمُتَّقِينَ
الَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بالغيب ويقيمون الصلاة.وَمِمَّا رَزَقْنَاهُمْ يُنفِقُونَ
وَالَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بما أنزل إليك ومأنزل من قبلك وبالآخرة هم يوقنون

ُوْلَئِكَ عَلَى هُدًى مِّن رَّبِّهِم وألئك هم المفلحون

إن الذين كفرواسواء عليهم أَأَنذَرْتَهُمْ أَمْ لَمْ تُنذِرْهُمْ لاَ يُؤْمِنُونَ
ختم الله على قلوبهم وعلى سمعهم وأبصارهم غشاوةوَلَهُمْ عَذَابٌ عَظِيمٌ
وَمِنَ النَّاسِ مَن يَقُولُ آمَنَّا بِاللَّهِ وَبِالْيَوْمِ الآخِرِ وَمَا هُم بِمُؤْمِنِينَ
يُخَادِعُونَ اللَّهَ وَالَّذِينَ آمَنُوا ومايخدعون إلا أنفسهم ومايشعرون

فِي قُلُوبِهِم مرض فزادهم الله مرضاوَلَهُم عَذَابٌ أَلِيمٌ بِمَا كَانُوا يَكْذِبُونَ
وَإِذَا قِيلَ لهم لاتفسدوا في الأرض قَالُواْ إِنَّمَا نَحْنُ مُصْلِحُونَ
ألا إنهم هم الْمُفْسِدُونَ وَلَكِن لاَّ يَشْعُرُونَ
وَإِذَا قِيلَ لَهُمْ آمنوا كما آمن الناس قَالُواْ أَنُؤْمِنُ كَمَا آمن السفهاء ألا إنهم هم السفهاء وَلَكِن لاَّ يَعْلَمُونَ
وإذا لقوا الَّذِينَ آمَنُواْ قَالُواْ آمَنَّا وإذا خلوا إِلَى شَيَاطِينِهِمْ قَالُواْ إِنَّا مَعَكُمْ إِنَّمَا نَحْنُ مُسْتَهْزِؤُونَ
اللَّهُ يَسْتَهْزِئُ بِهِمْ وَيَمُدُّهُمْ فِي طُغْيَانِهِمْ يَعْمَهُونَ
أُوْلَئِكَ الَّذِينَ اشْتَرُوُاْ الضلالة بالهدى فَمَا رَبِحَت تِّجَارَتُهُمْ وَمَا كَانُواْ مهتدين.
مَثَلُهُمْ كمثل الذي استوقد نارا فلما أضاءت ماحوله ذَهَبَ اللَّهُ بِنُورِهِمْ وَتَرَكَهُمْ فِي ظُلُمَاتٍ لاَّ يُبْصِرُونَ
صم بكم عمي فَهُمْ لاَ يَرْجِعُونَ
أَوْ كصيب من السماء فيه ظلمات ورعد وبرق يَجْعَلُونَ أصابعهم في آذانهم من الصواعق حَذَرَ الْمَوْتِ وَاللَّهُ مُحِيطٌ بِالْكَافِرِينَ
يَكَادُالبرق يخطف أبصارهم كلما أضاء لهم مَّشَوْا فِيهِ وَإِذَا أَظْلَمَ عَلَيْهِمْ قَامُواْ ولو شاء الله لذهب بسمعهم وأبصارهم إِنَّ اللَّه عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ
يَا أَيُّهَا النَّاسُ اعبدوا ربكم الذي خلقكم والذين من قبلكم لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ
الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الأرض فراشا وَالسَّمَاء بِنَاء وأنزل من السماء ماء ليخرج به من الثمرات رِزْقًا لَّكُمْ فَلاَ تَجْعَلُواْ لِلَّهِ أَندَادًا وَأَنتُمْ تَعْلَمُونَ
وَإِن كُنتُمْ فِي رَيْبٍ مِّمَّا نَزَّلْنَا عَلَى عَبْدِنَا فأتوا بسورة من مثله وادعوا من شئتم إِنْ كُنتُمْ صَادِقِينَ
فَإِن لم تفعلوا ولن تفعلوا فاتقوا النارالَّتِي وَقُودُهَا النَّاسُ وَالْحِجَارَةُ أُعِدَّتْ لِلْكَافِرِينَ
وبشر الذين آمنوا وعملوا الصالحات أَنَّ لَهُمْ جَنَّاتٍ تَجْرِي مِن تَحْتِهَا الأَنْهَارُ كلما رزقوا منها من ثمرة قَالُواْ هَذَا الَّذِي رُزِقْنَا مِن قَبْلُ وأتوا به متشابها ولهم فيها أزواج مطهرة وهم فيه خالدون.

المها
12-02-2011, 03:23 PM
شكرا شرقاويه هراجع اليوم عشان أتأكد من حفظي
سويت عقاب الثلاثاء النشويات .

المها
12-02-2011, 03:34 PM
تفسير ابن كثير للعشر الآيات الأولى من سورة الكهف :

( الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَنْزَلَ عَلَى عَبْدِهِ الْكِتَابَ وَلَمْ يَجْعَلْ لَهُ عِوَجًا (1) )

أَنَّهُ تَعَالَى يَحْمَد نَفْسه الْمُقَدَّسَة عِنْد فَوَاتِح الْأُمُور وَخَوَاتِمهَا فَإِنَّهُ الْمَحْمُود عَلَى كُلّ حَال

وَلَهُ الْحَمْد فِي الْأُولَى وَالْآخِرَة وَلِهَذَا حَمِدَ نَفْسه عَلَى إِنْزَاله كِتَابه الْعَزِيز عَلَى رَسُوله الْكَرِيم مُحَمَّد صَلَوَات اللَّه

وَسَلَامه عَلَيْهِ فَإِنَّهُ أَعْظَم نِعْمَة أَنْعَمَهَا اللَّه عَلَى أَهْل الْأَرْض إِذْ أَخْرَجَهُمْ بِهِ مِنْ الظُّلُمَات إِلَى النُّور حَيْثُ جَعَلَهُ كِتَابًا

مُسْتَقِيمًا لَا اِعْوِجَاج فِيهِ وَلَا زَيْغ بَلْ يَهْدِي إِلَى صِرَاط مُسْتَقِيم وَاضِحًا بَيِّنًا جَلِيًّا نَذِيرًا لِلْكَافِرِينَ بَشِيرًا لِلْمُؤْمِنِينَ

وَلِهَذَا قَالَ " وَلَمْ يَجْعَل لَهُ عِوَجًا " أَيْ لَمْ يَجْعَل فِيهِ اِعْوِجَاجًا وَلَا زَيْغًا وَلَا مَيْلًا بَلْ جَعَلَهُ مُعْتَدِلًا مُسْتَقِيمًا .

http://www.al-wed.com/pic-vb/10.gif


( قَيِّمًا لِيُنْذِرَ بَأْسًا شَدِيدًا مِنْ لَدُنْهُ وَيُبَشِّرَ الْمُؤْمِنِينَ الَّذِينَ يَعْمَلُونَ الصَّالِحَاتِ أَنَّ لَهُمْ أَجْرًا حَسَنًا (2) )

وَلِهَذَا قَالَ قَيِّمًا أَيْ مُسْتَقِيمًا لِيُنْذِر بَأْسًا شَدِيدًا مِنْ لَدُنْه أَيْ لِمَنْ خَالَفَهُ وَكَذَّبَهُ وَلَمْ يُؤْمِن بِهِ يُنْذِرهُ بَأْسًا شَدِيدًا

عُقُوبَة عَاجِلَة فِي الدُّنْيَا وَآجِلَة فِي الْآخِرَة مِنْ لَدُنْه أَيْ مِنْ عِنْد اللَّه الَّذِي لَا يُعَذِّب عَذَابه أَحَد وَلَا يُوثِق وَثَاقه أَحَد

" وَيُبَشِّر الْمُؤْمِنِينَ " أَيْ بِهَذَا الْقُرْآن الَّذِينَ صَدَّقُوا إِيمَانهمْ بِالْعَمَلِ الصَّالِح أَنَّ لَهُمْ أَجْرًا حَسَنًا أَيْ مَثُوبَة عِنْد اللَّه جَمِيلَة .

http://www.al-wed.com/pic-vb/10.gif


( مَاكِثِينَ فِيهِ أَبَدًا (3) )

مَاكِثِينَ فِيهِ " فِي ثَوَابهمْ عِنْد اللَّه وَهُوَ الْجَنَّة خَالِدِينَ فِيهِ أَبَدًا دَائِمًا لَا زَوَال لَهُ وَلَا اِنْقِضَاء .

http://www.al-wed.com/pic-vb/10.gif


( وَيُنْذِرَ الَّذِينَ قَالُوا اتَّخَذَ اللَّهُ وَلَدًا (4) )

قَالَ اِبْن إِسْحَاق وَهُمْ مُشْرِكُو الْعَرَب فِي قَوْلهمْ نَحْنُ نَعْبُد الْمَلَائِكَة وَهُمْ بَنَات اللَّه .

http://www.al-wed.com/pic-vb/10.gif


( مَا لَهُمْ بِهِ مِنْ عِلْمٍ وَلَا لِآبَائِهِمْ كَبُرَتْ كَلِمَةً تَخْرُجُ مِنْ أَفْوَاهِهِمْ إِنْ يَقُولُونَ إِلَّا كَذِبًا (5) )

" مَا لَهُمْ بِهِ مِنْ عِلْم " أَيْ بِهَذَا الْقَوْل الَّذِي اِفْتَرَوْهُ وَائْتَفَكُوهُ وَلَا لِآبَائِهِمْ أَيْ لِأَسْلَافِهِمْ

" كَبُرَتْ كَلِمَة " نُصِبَ عَلَى التَّمْيِيز تَقْدِيره كَبُرَتْ كَلِمَتهمْ هَذِهِ

وَقِيلَ عَلَى التَّعَجُّب تَقْدِيره أَعْظِمْ بِكَلِمَتِهِمْ كَلِمَة كَمَا تَقُول أَكْرِمْ بِزَيْدٍ رَجُلًا قَالَهُ بَعْض الْبَصْرِيِّينَ

وَقَرَأَ ذَلِكَ بَعْض قُرَّاء مَكَّة كَبُرَتْ كَلِمَة كَمَا يُقَال عَظُمَ قَوْلك وَكَبُرَ شَأْنك

وَالْمَعْنَى عَلَى قِرَاءَة الْجُمْهُور أَظْهَر فَإِنَّ هَذَا تَبْشِيع لِمَقَالَتِهِمْ وَاسْتِعْظَام لِإِفْكِهِمْ

وَلِهَذَا قَالَ " كَبُرَتْ كَلِمَة تَخْرُج مِنْ أَفْوَاههمْ " أَيْ لَيْسَ لَهَا مُسْتَنَد سِوَى قَوْلهمْ وَلَا دَلِيل لَهُمْ عَلَيْهَا إِلَّا كَذِبهمْ

وَافْتِرَاؤُهُمْ وَلِهَذَا قَالَ " إِنْ يَقُولُونَ إِلَّا كَذِبًا "

وَقَدْ ذَكَرَ مُحَمَّد بْن إِسْحَاق سَبَب نُزُول هَذِهِ السُّورَة الْكَرِيمَة فَقَالَ :

حَدَّثَنِي شَيْخ مِنْ أَهْل مِصْر قَدِمَ عَلَيْنَا مُنْذُ بِضْع وَأَرْبَعِينَ سَنَة عَنْ عِكْرِمَة عَنْ اِبْن عَبَّاس قَالَ : بَعَثَتْ قُرَيْش النَّضْر

بْن الْحَارِث وَعُقْبَة بْن أَبِي مُعَيْط إِلَى أَحْبَار يَهُود بِالْمَدِينَةِ فَقَالُوا لَهُمْ سَلُوهُمْ عَنْ مُحَمَّد وَصِفُوا لَهُمَا صِفَته وَأَخْبِرُوهُمْ

بِقَوْلِهِ فَإِنَّهُمْ أَهْل الْكِتَاب الْأَوَّل وَعِنْدهمْ مَا لَيْسَ عِنْدنَا مِنْ عِلْم الْأَنْبِيَاء فَخَرَجَا حَتَّى أَتَيَا الْمَدِينَة فَسَأَلُوا أَحْبَار يَهُود

عَنْ رَسُول اللَّه صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ

وَوَصَفُوا لَهُمْ أَمْره وَبَعْض قَوْله وَقَالَا : إِنَّكُمْ أَهْل التَّوْرَاة وَقَدْ جِئْنَاكُمْ لِتُخْبِرُونَا عَنْ صَاحِبنَا هَذَا قَالَ : فَقَالُوا لَهُمْ

سَلُوهُ عَنْ ثَلَاث نَأْمُركُمْ بِهِنَّ فَإِنْ أَخْبَرَكُمْ بِهِنَّ فَهُوَ نَبِيّ مُرْسَل وَإِلَّا فَرَجُل مُتَقَوِّل فَتَرَوْا فِيهِ رَأْيكُمْ سَلُوهُ عَنْ فِتْيَة

ذَهَبُوا فِي الدَّهْر الْأَوَّل مَا كَانَ مِنْ أَمْرهمْ فَإِنَّهُمْ قَدْ كَانَ لَهُمْ حَدِيث عَجَب وَسَلُوهُ عَنْ رَجُل طَوَّاف بَلَغَ مَشَارِق الْأَرْض

وَمَغَارِبهَا مَا كَانَ نَبَؤُهُ وَسَلُوهُ عَنْ الرُّوح مَا هُوَ ؟ فَإِنْ أَخْبَرَكُمْ بِذَلِكَ فَهُوَ نَبِيّ فَاتَّبِعُوهُ وَإِنْ لَمْ يُخْبِركُمْ فَإِنَّهُ رَجُل

مُتَقَوِّل فَاصْنَعُوا فِي أَمْره مَا بَدَا لَكُمْ

فَأَقْبَلَ النَّضْر وَعُقْبَة حَتَّى قَدِمَا عَلَى قُرَيْش فَقَالَا : يَا مَعْشَر قُرَيْش قَدْ جِئْنَاكُمْ بِفَصْلِ مَا بَيْنكُمْ وَبَيْن مُحَمَّد قَدْ أَمَرَنَا

أَحْبَار يَهُود أَنْ نَسْأَلهُ عَنْ أُمُور فَأَخْبَرُوهُمْ بِهَا فَجَاءُوا رَسُول اللَّه صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ فَقَالُوا : يَا مُحَمَّد أَخْبِرْنَا

فَسَأَلُوهُ عَمَّا أَمَرُوهُمْ بِهِ فَقَالَ لَهُمْ رَسُول اللَّه صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ " أُخْبِركُمْ غَدًا عَمَّا سَأَلْتُمْ عَنْهُ " وَلَمْ يَسْتَثْنِ

فَانْصَرَفُوا عَنْهُ وَمَكَثَ رَسُول اللَّه صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ خَمْس عَشْرَة لَيْلَة لَا يُحْدِث اللَّه لَهُ فِي ذَلِكَ وَحْيًا وَلَا يَأْتِيه

جَبْرَائِيل عَلَيْهِ السَّلَام حَتَّى أَرْجَفَ أَهْل مَكَّة وَقَالُوا : وَعَدَنَا مُحَمَّد غَدًا وَالْيَوْم خَمْس عَشْرَة قَدْ أَصْبَحْنَا فِيهَا لَا يُخْبِرنَا

بِشَيْءٍ عَمَّا سَأَلْنَاهُ عَنْهُ وَحَتَّى أَحْزَنَ رَسُول اللَّه صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ مُكْث الْوَحْي عَنْهُ وَشَقَّ عَلَيْهِ مَا يَتَكَلَّم بِهِ أَهْل

مَكَّة ثُمَّ جَاءَهُ جَبْرَائِيل عَلَيْهِ السَّلَام مِنْ اللَّه عَزَّ وَجَلَّ بِسُورَةِ أَصْحَاب الْكَهْف فِيهَا مُعَاتَبَته إِيَّاهُ عَلَى حُزْنه عَلَيْهِمْ وَخَبَر

مَا سَأَلُوهُ عَنْهُ مِنْ أَمْر الْفِتْيَة وَالرَّجُل الطَّوَّاف وَقَوْل اللَّه عَزَّ وَجَلَّ " وَيَسْأَلُونَك عَنْ الرُّوح قُلْ الرُّوح " الْآيَة .

http://www.al-wed.com/pic-vb/10.gif


( فَلَعَلَّكَ بَاخِعٌ نَفْسَكَ عَلَى آثَارِهِمْ إِنْ لَمْ يُؤْمِنُوا بِهَذَا الْحَدِيثِ أَسَفًا (6 ) )

يَقُول تَعَالَى مُسَلِّيًا لِرَسُولِهِ صَلَوَات اللَّه وَسَلَامه عَلَيْهِ فِي حُزْنه عَلَى الْمُشْرِكِينَ لِتَرْكِهِمْ الْإِيمَان وَبُعْدهمْ عَنْهُ كَمَا قَالَ

تَعَالَى " فَلَا تَذْهَب نَفْسك عَلَيْهِمْ حَسَرَات " وَقَالَ وَلَا تَحْزَن عَلَيْهِمْ وَقَالَ " لَعَلَّك بَاخِع نَفْسك أَلَّا يَكُونُوا مُؤْمِنِينَ "

بَاخِع أَيْ مُهْلِك نَفْسك بِحُزْنِك عَلَيْهِمْ وَلِهَذَا قَالَ " فَلَعَلَّك بَاخِع نَفْسك عَلَى آثَارهمْ إِنْ لَمْ يُؤْمِنُوا بِهَذَا الْحَدِيث "

يَعْنِي الْقُرْآن أَسَفًا يَقُول لَا تُهْلِك نَفْسك أَسَفًا

قَالَ قَتَادَة : قَاتِل نَفْسك غَضَبًا وَحُزْنًا عَلَيْهِمْ وَقَالَ مُجَاهِد جَزَعًا وَالْمَعْنَى

مُتَقَارِب أَيْ لَا تَأْسَف عَلَيْهِمْ بَلْ أَبْلَغَكُمْ رِسَالَة اللَّه فَمَنْ اِهْتَدَى فَلِنَفْسِهِ وَمَنْ ضَلَّ فَإِنَّمَا يَضِلّ عَلَيْهَا وَلَا تَذْهَب نَفْسك

عَلَيْهِمْ حَسَرَات

ثُمَّ أَخْبَرَ تَعَالَى أَنَّهُ جَعَلَ الدُّنْيَا دَارًا فَانِيَة مُزَيَّنَة بِزِينَةٍ زَائِلَة وَإِنَّمَا جَعَلَهَا دَار اِخْتِبَار لَا دَار قَرَار .

http://www.al-wed.com/pic-vb/10.gif


( إِنَّا جَعَلْنَا مَا عَلَى الْأَرْضِ زِينَةً لَهَا لِنَبْلُوَهُمْ أَيُّهُمْ أَحْسَنُ عَمَلًا (7) )

فَقَالَ " إِنَّا جَعَلْنَا مَا عَلَى الْأَرْض زِينَة لَهَا لِنَبْلُوَهُمْ أَيّهمْ أَحْسَن عَمَلًا " قَالَ قَتَادَة عَنْ أَبِي نَضْرَة عَنْ أَبِي سَعِيد

عَنْ رَسُول اللَّه صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَنَّهُ قَالَ " إِنَّ الدُّنْيَا حُلْوَة خَضِرَة وَإِنَّ اللَّه مُسْتَخْلِفكُمْ فِيهَا فَنَاظِر مَاذَا تَعْمَلُونَ

فَاتَّقُوا الدُّنْيَا وَاتَّقُوا النِّسَاء فَإِنَّ أَوَّل فِتْنَة بَنِي إِسْرَائِيل كَانَتْ فِي النِّسَاء "

ثُمَّ أَخْبَرَ تَعَالَى بِزَوَالِهَا وَفَنَائِهَا وَفَرَاغهَا وَانْقِضَائِهَا وَذَهَابهَا وَخَرَابهَا .

http://www.al-wed.com/pic-vb/10.gif


( وَإِنَّا لَجَاعِلُونَ مَا عَلَيْهَا صَعِيدًا جُرُزًا (8 ) )

فَقَالَ تَعَالَى وَإِنَّا لَجَاعِلُونَ مَا عَلَيْهَا صَعِيدًا جُرُزًا أَيْ وَإِنَّا لَمُصَيِّرُوهَا بَعْد الزِّينَة إِلَى الْخَرَاب وَالدَّمَار فَنَجْعَل كُلّ شَيْء

عَلَيْهَا هَالِكًا صَعِيدًا جُرُزًا لَا يُنْبِت وَلَا يُنْتَفَع بِهِ كَمَا قَالَ الْعَوْفِيّ عَنْ اِبْن عَبَّاس فِي قَوْله تَعَالَى " وَإِنَّا لَجَاعِلُونَ مَا

عَلَيْهَا صَعِيدًا جُرُزًا " يَقُول يُهْلِك كُلّ شَيْء عَلَيْهَا وَيُبِيد وَقَالَ مُجَاهِد : صَعِيدًا جُرُزًا بَلْقَعًا

وَقَالَ قَتَادَة : الصَّعِيد الْأَرْض الَّتِي لَيْسَ فِيهَا شَجَر وَلَا نَبَات

وَقَالَ اِبْن زَيْد : الصَّعِيد الْأَرْض الَّتِي لَيْسَ فِيهَا شَيْء أَلَا تَرَى إِلَى قَوْله تَعَالَى " أَوَلَمْ يَرَوْا أَنَّا نَسُوق الْمَاء

إِلَى الْأَرْض الْجُرُز فَنُخْرِج بِهِ زَرْعًا تَأْكُل مِنْهُ أَنْعَامهمْ وَأَنْفُسهمْ أَفَلَا يُبْصِرُونَ "

وَقَالَ مُحَمَّد بْن إِسْحَاق وَإِنَّا لَجَاعِلُونَ مَا عَلَيْهَا صَعِيدًا جُرُزًا يَعْنِي الْأَرْض وَأَنَّ مَا عَلَيْهَا لَفَانٍ وَبَائِد

وَأَنَّ الْمَرْجِع لَإِلَى اللَّه فَلَا تَأْسَ وَلَا يَحْزُنك مَا تَسْمَع وَتَرَى .

http://www.al-wed.com/pic-vb/10.gif


( أَمْ حَسِبْتَ أَنَّ أَصْحَابَ الْكَهْفِ وَالرَّقِيمِ كَانُوا مِنْ آيَاتِنَا عَجَبًا (9) )

هَذَا إِخْبَار مِنْ اللَّه تَعَالَى عَنْ قِصَّة أَصْحَاب الْكَهْف عَلَى سَبِيل الْإِجْمَال وَالِاخْتِصَار ثُمَّ بَسَطَهَا بَعْد ذَلِكَ

فَقَالَ " أَمْ حَسِبْت " يَعْنِي يَا مُحَمَّد " أَنَّ أَصْحَاب الْكَهْف وَالرَّقِيم كَانُوا مِنْ آيَاتنَا عَجَبًا "

أَيْ لَيْسَ أَمْرهمْ عَجِيبًا فِي قُدْرَتنَا وَسُلْطَاننَا فَإِنَّ خَلْق السَّمَاوَات وَالْأَرْض وَاخْتِلَاف اللَّيْل وَالنَّهَار

وَتَسْخِير الشَّمْس وَالْقَمَر وَالْكَوَاكِب وَغَيْر ذَلِكَ مِنْ الْآيَات الْعَظِيمَة الدَّالَّة عَلَى قُدْرَة اللَّه تَعَالَى

وَأَنَّهُ عَلَى مَا يَشَاء قَادِر وَلَا يُعْجِزهُ شَيْء أَعْجَب مِنْ أَخْبَار أَصْحَاب الْكَهْف كَمَا قَالَ اِبْن جُرَيْج عَنْ مُجَاهِد " أَمْ حَسِبْت

أَنَّ أَصْحَاب الْكَهْف وَالرَّقِيم كَانُوا مِنْ آيَاتنَا عَجَبًا " يَقُول قَدْ كَانَ مِنْ آيَاتنَا مَا هُوَ أَعْجَب مِنْ ذَلِكَ

وَقَالَ الْعَوْفِيّ عَنْ اِبْن عَبَّاس " أَمْ حَسِبْت أَنَّ أَصْحَاب الْكَهْف وَالرَّقِيم كَانُوا مِنْ آيَاتنَا عَجَبًا " يَقُول الَّذِي آتِيك مِنْ

الْعِلْم وَالسُّنَّة وَالْكِتَاب أَفْضَل مِنْ شَأْن أَصْحَاب الْكَهْف وَالرَّقِيم

وَقَالَ مُحَمَّد بْن إِسْحَاق : مَا أَظْهَرْت مِنْ حُجَجِي عَلَى الْعِبَاد أَعْجَب مِنْ شَأْن أَصْحَاب الْكَهْف وَالرَّقِيم وَأَمَّا الْكَهْف

فَهُوَ الْغَار فِي الْجَبَل وَهُوَ الَّذِي لَجَأَ إِلَيْهِ هَؤُلَاءِ الْفِتْيَة الْمَذْكُورُونَ وَأَمَّا الرَّقِيم فَقَالَ الْعَوْفِيّ عَنْ اِبْن عَبَّاس :

هُوَ وَادٍ قَرِيب مِنْ أَيْلَة وَكَذَا قَالَ عَطِيَّة الْعَوْفِيّ وَقَتَادَة .

وَقَالَ الضَّحَّاك أَمَّا الْكَهْف فَهُوَ غَار الْوَادِي وَالرَّقِيم اِسْم الْوَادِي

وَقَالَ مُجَاهِد الرَّقِيم كِتَاب بِنِيَّاتِهِمْ وَيَقُول بَعْضهمْ هُوَ الْوَادِي الَّذِي فِيهِ كَهْفهمْ

وَقَالَ عَبْد الرَّزَّاق : أَخْبَرَنَا الثَّوْرِيّ عَنْ سِمَاك عَنْ عِكْرِمَة عَنْ اِبْن عَبَّاس فِي قَوْله الرَّقِيم كَانَ يَزْعُم كَعْب أَنَّهَا الْقَرْيَة

وَقَالَ اِبْن جُرَيْج عَنْ اِبْن عَبَّاس :الرَّقِيم الْجَبَل الَّذِي فِيهِ الْكَهْف

وَقَالَ اِبْن إِسْحَاق عَنْ عَبْد اللَّه بْن أَبِي نَجِيح عَنْ مُجَاهِد عَنْ اِبْن عَبَّاس قَالَ : اِسْم ذَلِكَ الْجَبَل بنجلوس

وَقَالَ اِبْن جُرَيْج :أَخْبَرَنِي وَهْب بْن سُلَيْمَان عَنْ شُعَيْب الْجُبَّائِيّ أَنَّ اِسْم جَبَل الْكَهْف بنجلوس

وَاسْم الْكَهْف حيزم وَالْكَلْب حمران

وَقَالَ عَبْد الرَّزَّاق : أَنْبَأَنَا إِسْرَائِيل عَنْ سِمَاك عَنْ عِكْرِمَة عَنْ اِبْن عَبَّاس قَالَ : الْقُرْآن أَعْلَمهُ إِلَّا حَنَانًا وَالْأَوَّاه وَالرَّقِيم

وَقَالَ اِبْن جُرَيْج : أَخْبَرَنِي عَمْرو بْن دِينَار أَنَّهُ سَمِعَ عِكْرِمَة يَقُول قَالَ اِبْن عَبَّاس مَا أَدْرِي مَا الرَّقِيم ؟ كِتَاب أَمْ بُنْيَان ؟

وَقَالَ عَلِيّ بْن أَبِي طَلْحَة عَنْ اِبْن عَبَّاس : الرَّقِيم الْكِتَاب وَقَالَ سَعِيد بْن جُبَيْر : الرَّقِيم لَوْح مِنْ حِجَارَة كَتَبُوا

فِيهِ قِصَص أَصْحَاب الْكَهْف ثُمَّ وَضَعُوهُ عَلَى بَاب الْكَهْف .

وَقَالَ عَبْد الرَّحْمَن بْن زَيْد بْن أَسْلَمَ : الرَّقِيم الْكِتَاب ثُمَّ قَرَأَ " كِتَاب مَرْقُوم "

وَهَذَا هُوَ الظَّاهِر مِنْ الْآيَة وَهُوَ اِخْتِيَار اِبْن جَرِير قَالَ الرَّقِيم فَعِيل بِمَعْنَى مَرْقُوم كَمَا يَقُول لِلْمَقْتُولِ قَتِيل

وَلِلْمَجْرُوحِ جَرِيح وَاَللَّه أَعْلَم .

http://www.al-wed.com/pic-vb/10.gif
( إِذْ أَوَى الْفِتْيَةُ إِلَى الْكَهْفِ فَقَالُوا رَبَّنَا آتِنَا مِنْ لَدُنْكَ رَحْمَةً وَهَيِّئْ لَنَا مِنْ أَمْرِنَا رَشَدًا (10) )

يُخْبِر تَعَالَى عَنْ أُولَئِكَ الْفِتْيَة الَّذِينَ فَرُّوا بِدِينِهِمْ مِنْ قَوْمهمْ لِئَلَّا يَفْتِنُوهُمْ عَنْهُ فَهَرَبُوا مِنْهُ فَلَجَئُوا إِلَى غَار فِي جَبَل

لِيَخْتَفُوا عَنْ قَوْمهمْ فَقَالُوا حِين دَخَلُوا سَائِلِينَ مِنْ اللَّه تَعَالَى رَحْمَته وَلُطْفه بِهِمْ " رَبّنَا آتِنَا مِنْ لَدُنْك رَحْمَة " أَيْ هَبْ

لَنَا مِنْ عِنْدك رَحْمَة تَرْحَمنَا بِهَا وَتَسْتُرنَا عَنْ قَوْمنَا

" وَهَيِّئْ لَنَا مِنْ أَمْرنَا رَشَدًا " أَيْ وَقَدِّرْ لَنَا مِنْ أَمْرنَا رَشَدًا هَذَا أَيْ اِجْعَلْ عَاقِبَتنَا رُشْدًا

كَمَا جَاءَ فِي الْحَدِيث وَمَا قَضَيْت لَنَا مِنْ قَضَاء فَاجْعَلْ عَاقِبَته رُشْدًا

وَفِي الْمُسْنَد مِنْ حَدِيث بُسْر بْن أَرْطَاة عَنْ رَسُول اللَّه صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَنَّهُ كَانَ يَدْعُو " اللَّهُمَّ أَحْسِنْ عَاقِبَتنَا فِي

الْأُمُور كُلّهَا وَأَجِرْنَا مِنْ خِزْي الدُّنْيَا وَعَذَاب الْآخِرَة " .

http://www.al-wed.com/pic-vb/10.gif

ام رحمة و غفران
12-02-2011, 04:46 PM
تفسير سورة الكهف من 1-16.mp3 (http://forum.hawaaworld.com/redirect.php?url=http%3A%2F%2Fforum.hwaml.com%2Fre director.php%3Furl%3D%2568%2574%2574%2570%253a%252 f%252f%2577%2577%2577%252e%2534%2573%2568%2561%257 2%2565%2564%252e%2563%256f%256d%252f%2561%2575%256 4%2569%256f%252f%2565%2534%2566%255f%2555%2570%256 6%2530%252f%255f%255f%255f%255f%2531%252d%2531%253 6%252e%2568%2574%256d%256c)

(http://forum.hawaaworld.com/redirect.php?url=http%3A%2F%2Fforum.hwaml.com%2Fre director.php%3Furl%3D%2568%2574%2574%2570%253a%252 f%252f%2564%2563%2530%2538%252e%2561%2572%2561%256 2%2573%2568%252e%2563%256f%256d%252f%2569%252f%253 0%2532%2538%2539%2536%252f%2532%2574%2569%2534%257 9%2536%2579%2575%256f%2534%2570%2539%252e%256a%257 0%2567)تفسير سورة الكهف من 17-22.mp3 (http://forum.hawaaworld.com/redirect.php?url=http%3A%2F%2Fforum.hwaml.com%2Fre director.php%3Furl%3D%2568%2574%2574%2570%253a%252 f%252f%2577%2577%2577%252e%2534%2573%2568%2561%257 2%2565%2564%252e%2563%256f%256d%252f%2561%2575%256 4%2569%256f%252f%257a%256d%2557%2564%2574%2541%257 7%2544%252f%255f%255f%255f%255f%2531%2537%252d%253 2%2532%252e%2568%2574%256d%256c)
(http://forum.hawaaworld.com/redirect.php?url=http%3A%2F%2Fforum.hwaml.com%2Fre director.php%3Furl%3D%2568%2574%2574%2570%253a%252 f%252f%2564%2563%2530%2538%252e%2561%2572%2561%256 2%2573%2568%252e%2563%256f%256d%252f%2569%252f%253 0%2532%2538%2539%2536%252f%2532%2574%2569%2534%257 9%2536%2579%2575%256f%2534%2570%2539%252e%256a%257 0%2567)تفسير سورة الكهف من 23-45.mp3 (http://forum.hawaaworld.com/redirect.php?url=http%3A%2F%2Fforum.hwaml.com%2Fre director.php%3Furl%3D%2568%2574%2574%2570%253a%252 f%252f%2577%2577%2577%252e%2534%2573%2568%2561%257 2%2565%2564%252e%2563%256f%256d%252f%2561%2575%256 4%2569%256f%252f%254a%2576%2558%2532%2569%256b%254 a%2541%252f%255f%255f%255f%255f%2532%2533%252d%253 4%2535%252e%2568%2574%256d%256c)
(http://forum.hawaaworld.com/redirect.php?url=http%3A%2F%2Fforum.hwaml.com%2Fre director.php%3Furl%3D%2568%2574%2574%2570%253a%252 f%252f%2564%2563%2530%2538%252e%2561%2572%2561%256 2%2573%2568%252e%2563%256f%256d%252f%2569%252f%253 0%2532%2538%2539%2536%252f%2532%2574%2569%2534%257 9%2536%2579%2575%256f%2534%2570%2539%252e%256a%257 0%2567)تفسير سورة الكهف من 46-70.mp3 (http://forum.hawaaworld.com/redirect.php?url=http%3A%2F%2Fforum.hwaml.com%2Fre director.php%3Furl%3D%2568%2574%2574%2570%253a%252 f%252f%2577%2577%2577%252e%2534%2573%2568%2561%257 2%2565%2564%252e%2563%256f%256d%252f%2561%2575%256 4%2569%256f%252f%2573%2576%254a%2554%254f%2532%254 7%2549%252f%255f%255f%255f%255f%2534%2536%252d%253 7%2530%252e%2568%2574%256d%256c)
(http://forum.hawaaworld.com/redirect.php?url=http%3A%2F%2Fforum.hwaml.com%2Fre director.php%3Furl%3D%2568%2574%2574%2570%253a%252 f%252f%2564%2563%2530%2538%252e%2561%2572%2561%256 2%2573%2568%252e%2563%256f%256d%252f%2569%252f%253 0%2532%2538%2539%2536%252f%2532%2574%2569%2534%257 9%2536%2579%2575%256f%2534%2570%2539%252e%256a%257 0%2567)تفسير سورة الكهف من 71-98.mp3 (http://forum.hawaaworld.com/redirect.php?url=http%3A%2F%2Fforum.hwaml.com%2Fre director.php%3Furl%3D%2568%2574%2574%2570%253a%252 f%252f%2577%2577%2577%252e%2534%2573%2568%2561%257 2%2565%2564%252e%2563%256f%256d%252f%2561%2575%256 4%2569%256f%252f%2572%2575%2546%2553%256d%2548%254 7%256c%252f%255f%255f%255f%255f%2537%2531%252d%253 9%2538%252e%2568%2574%256d%256c)
(http://forum.hawaaworld.com/redirect.php?url=http%3A%2F%2Fforum.hwaml.com%2Fre director.php%3Furl%3D%2568%2574%2574%2570%253a%252 f%252f%2564%2563%2530%2538%252e%2561%2572%2561%256 2%2573%2568%252e%2563%256f%256d%252f%2569%252f%253 0%2532%2538%2539%2536%252f%2532%2574%2569%2534%257 9%2536%2579%2575%256f%2534%2570%2539%252e%256a%257 0%2567)تفسير سورة الكهف من 99-110.mp3 (http://forum.hawaaworld.com/redirect.php?url=http%3A%2F%2Fforum.hwaml.com%2Fre director.php%3Furl%3D%2568%2574%2574%2570%253a%252 f%252f%2577%2577%2577%252e%2534%2573%2568%2561%257 2%2565%2564%252e%2563%256f%256d%252f%2561%2575%256 4%2569%256f%252f%256c%2538%2535%2550%2532%2537%257 0%2532%252f%255f%255f%255f%255f%2539%2539%252d%253 1%2531%2530%252e%2568%2574%256d%256c)

مرايم الخير
12-02-2011, 05:37 PM
مساء الخير دانات

بالنسبة لحفظ البقرة راح اسمع لحد آية رقم 21

بسم الله الرحمن الرحيم

الم
ذَلِكَ الْكِتَابُ لا ريب فيه هدىً لِّلْمُتَّقِينَ
الَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بالغيب ويقيمون الصلاة وَمِمَّا رَزَقْنَاهُمْ يُنفِقُونَ
وَالَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بما أنزل اليك وما أنزل من قبلك وبالاخرة هم يوقنون
ُوْلَئِكَ عَلَى هُدًى مِّن رَّبِّهِمْ وأولئك هم المفلحون
إن الذين كفروا سواء عليهم أَأَنذَرْتَهُمْ أَمْ لَمْ تُنذِرْهُمْ لاَ يُؤْمِنُونَ
ختم الله على قلوبهم وعلى سمعهم وعلى أبصارهم غشاوة وَلَهُمْ عَذَابٌ عَظِيمٌ
وَمِنَ النَّاسِ مَن يَقُولُ آمَنَّا بِاللَّهِ وَبِالْيَوْمِ الآخِرِ وَمَا هُم بِمُؤْمِنِينَ
يُخَادِعُونَ اللَّهَ وَالَّذِينَ آمَنُوا وما يخدعون الا انفسهم وما يشعرون
فِي قُلُوبِهِم مرض فزادهم الله مرضا وَلَهُم عَذَابٌ أَلِيمٌ بِمَا كَانُوا يَكْذِبُونَ
وَإِذَا قِيلَ لا تفسدوا في الارض قَالُواْ إِنَّمَا نَحْنُ مُصْلِحُونَ
الا انهم هم الْمُفْسِدُونَ وَلَكِن لاَّ يَشْعُرُونَ
وَإِذَا قِيلَ لَهُمْ آمنوا كما آمن الناس قَالُواْ أَنُؤْمِنُ كَمَا آمن السفهاء ألا انهم هم السفهاء وَلَكِن لاَّ يَعْلَمُونَ
وإذا لقوا الَّذِينَ آمَنُواْ قَالُواْ آمَنَّا وإذا خلوا إِلَى شَيَاطِينِهِمْ قَالُواْ إِنَّا مَعَكُمْ إِنَّمَا نَحْنُ مُسْتَهْزِؤُونَ
اللَّهُ يَسْتَهْزِئُ بِهِمْ وَيَمُدُّهُمْ فِي طُغْيَانِهِمْ يَعْمَهُونَ
أُوْلَئِكَ الَّذِينَ اشْتَرُوُاْ الضلالة بالهدى فَمَا رَبِحَت تِّجَارَتُهُمْ وَمَا كَانُواْ مهتدين
مَثَلُهُمْ كمثل الذي استوقد نارا فلما أضاءت ما حوله ذَهَبَ اللَّهُ بِنُورِهِمْ وَتَرَكَهُمْ فِي ظُلُمَاتٍ لاَّ يُبْصِرُونَ
صم بكم عمي فَهُمْ لاَ يَرْجِعُونَ
أَوْ كصيب من السماء فيه ظلمات ورعد وبرق يَجْعَلُو نَ أصابعهم في آذانهم من الصواعق حَذَرَ الْمَوْتِ وَاللَّهُ مُحِيطٌ بِالْكَافِرِينَ
يَكَادُ البرق يخطف أبصارهم كلما أضاء لهم مَّشَوْا فِيهِ وَإِذَا أَظْلَمَ عَلَيْهِمْ قَامُواْ ولو شاء الله لذهب بسمعهم وأبصارهم إِنَّ اللَّه عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ
يَا أَيُّهَا النَّاسُ أعبدوا ربكم الذي خلقكم والذين من قبلكم لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ
الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الارض فراشا وَالسَّمَاء بِنَاء وأنزل لكم من السماء رِزْقًا لَّكُمْ فَلاَ تَجْعَلُواْ لِلَّهِ أَندَادًا وَأَنتُمْ تَعْلَمُونَ.
صدق الله العظيم

بإذن الله بكرة راح أكمل الباقي وعذروني تراه عندي امتحان هذا الاسبوع وبنتي مدرسة وزوجي لازم اراعيه زبيتي وبنتي روضة وولدي يرضع الله يعيني

طموحة ومتفائله
12-02-2011, 05:58 PM
أ م رحمه وغفران
لقيت دواء لبنت اخوك ان شاء الله يشفيها راح اضيفه بردي اللاحق ان شاء الله

طموحة ومتفائله
12-02-2011, 06:09 PM
ام رحمة
للأسف الرساله انحذفت من عندي لكن الليله ان شاء الله انزلها ضروري تشوفيها علاج سهل لمرضى السرطان عن طريق تجميد الورم...

طموحة ومتفائله
12-02-2011, 06:19 PM
أم رحمة
الوزن بعد اسبوع...

نعومه
مررررره زعلتيني منك ...
تأكدي والله لا أخوك ولا بكائك ولا اي قوة على وجه الارض راح تحل مشاكلك ...
ما راح يحل مشاكلك الا الله سبحانه والله ان الله ارحم بك من اي مخلوق لكنك تستعجلين ...
استغفري الله حبيبتي وقومي بآخر الليل ابكي وتضرعي له في سجودك والله ما يخيبك الله مع عدم الجزع وايقني باستجابة الله لك ...
اكثري من قراءة سورة البقره يوميا سبحان الله لها اثر عظيم..
واستغفري كثير كثير واتمنى تقراين قصة ام رحمه راح تغير حياتك كيف كانت وبقربها من الله سبحانه كيف صارت ...
اتمنى ما عاد اسمع منك كلام زي كذا مرره ضاق صدري استغفري الله عيوني..
وكلام شرقاوبه عين العقل الله يسعدك يا شرقاويه كلامك رائع استمري يا حبيبتي...

طموحة ومتفائله
12-02-2011, 06:32 PM
شرقاويه
عيوني بنت خالي مثلك جلست 12 سنه بدون اطفال وبعد فتره سمعت عن سورة البقره وكانت تقوم آخر الليل على سورة البقره تقرأها في صلاتها (تقريبا تاخذين ساعه الا ربع ) وما شاء الله بعد 15 يوم من قيامها بسورة البقره حملت وجابت ولد يجنن ما شاء الله اللحين ولدها عمره 8 سنوات ...
والحمدلله الله يوفق زوجك ويهديه وما عليك اهم شئ انه يصلي ويصوم ويعبد ربه اما الاهتمام بك راح يجي مع الايام اهم شئ لا تضغطين عليه ثم يخرب كل شئ ...
اتمنى اكون افدتك.

طموحة ومتفائله
12-02-2011, 06:40 PM
طمـوحه
شآكره لك حفظك ..
حفظك تمام ماشاء الله
بس عندك آيتــين
آيه .. 13
واية 21
بسم الله الرحمـن الرحيم
وإذا قيل لهم آمنو كما امـن الناس قآلو
انؤمـن كمآ آمن السفهاء ألا إنهم هم السفهاء ولكن لا يعلمون )
والاية الاخرى
يايها الناس اعبدوا ربكم الذي خلقكم والذين من قبلكم لعلكم تتقون )
اكملي الايات ... ياطموحه هذا الشي الي اخطأتي فيه وان شاء الله
تذكريه
جزيتي خيرآ ع حفظك واثآبك آلله




اهئ اهئ الاول خطأ مطبعي اما الثاني نسيان ودائما اخطئ فيه لكن لما راجعت الايات بيني وبين نفسي تذكرت..
الله يعطيك العافيه.

طموحة ومتفائله
12-02-2011, 06:46 PM
يومياتيليوم الاربعاء



الافطار
سلطة فواكه=0


مجموعالفطور 0=



الغدا
سلطة خضار=0
نص كوب لحم بقر مطبوخ =2.5
مجموع الغدا= 2.5




السناك
6 حباتتمر=2



العشاء
سلطة خضار 0=




مجموع العشاء= 0



(نقاطي ( 4.5) من (24 )

المدخر >> 10-6.5= 3.5

الصحه الداخليه:
شرب 2 لترماء20 =
شربكوب اعشاب =0

الدايت:
الالتزامبالدايت=50
التوقف عنالاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10
أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=10







الرياضه:
مشي 10دقايق=5 <<<=7
طلوع ونزول الدرج مرةواحدة=5 نقطة
تمارين النط 200= 40
تمارين الارداف 20=5 <<< = 4
تمارين الجري في المكان 100= 20
تمارين البطن 30=15<<<=6
تمارين للصدر 50=10




تمارين النط 300=<<<=60










الجمال والعنايه:
سشواركامل =10 نقاط

كريم تنعيم للجسم كامل=30
كريم لترطيباليدين والقدمين=10




تفريش الاسنان مرة=5
نشاطالقروب:
الالتزام باليوميات يوميا=0 أمس عندي غياب
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=0


المجموع 315/

المجموع الكلي:




85+ 145+135+300+315



971=


برافو حبيبتي يومياتك صايره حلوه كثير..

طموحة ومتفائله
12-02-2011, 06:51 PM
يومياتيليومالخميس



الافطار
حبتين توستأسمر=1
شريحة جبن قليلالدسم=2<<<=1
نص كوب شاي مع الحليب=1.5 نقاط
مجموع الفطور= 4.5

الغدا
سلطة خضار مع دجاج مطبوخ=2

مجموع الغدا= 1.5




السناك
12 حبةتمر=4



العشاء
4 ملاعق رز مع اللحم المشوي=<<<=4??? برافو




مجموع العشاء= 4



(نقاطي ( 14) من (24 )
المدخر>>> -3.5 +10= 6.5


الصحه الداخليه:
شرب 1لترماء = 10
شربكوب اعشاب =0

الدايت:
الالتزامبالدايت=50
التوقف عنالاكل قبل النوم ب 6 ساعات=10 <<< =20
أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=10




الرياضه:
مشي ساعة=50<<<=40
طلوع ونزول الدرج 5واحدة=25 نقطة
تمارين للصدر 50=10

تمارين الارداف 50 = 25<<<=10


تمارين النط 200 20= <<<=40







الجمال والعنايه:
سشوار كامل =10 نقاط
غسول الوجه=5

تقشير للوجه= 5


كريم تنعيم للجسم كامل =30
كريم لترطيباليدين والقدمين=10




تفريش الاسنان مرتين=10
نشاطالقروب:
الالتزام باليوميات يوميا=20<<<=0
النقاش معالعضوات والسؤال عنهم=20<<<=0


المجموع 330/

المجموع الكلي:






85+145+135+300+315+330=1301




بنات ايش رأيك شي لي عقاب؟؟؟
وعطوني نصايحكم حبوبات



برافو عليك عيوني يومياتك رائعه ورياضتك حلوه كثير للأمام حبيبتي

طموحة ومتفائله
12-02-2011, 06:55 PM
أم رحمه
الحليب منزوع الدسم=1
ملعقة صغيره عسل=1
نسيت اقولك مبروك فوز الحزب الاسلامي فرحت لكم كثير عقبال مصر ان شاء الله...

طموحة ومتفائله
12-02-2011, 07:00 PM
يومياتي ليوم ( الأربعاء)

الافطار
2توست بر=2
كوب شاي =1
سلطه=0
جبنه كيري=3 <<< الحبه=1.5
بيضه=2
المجموع=8
الغدا
3 ملاعق رز=1
سلطه=0
نص كوب عصير=1
ربع صدر دجاج =5.

مجموع الغداء=2.5
السناك
1 معمول=2


المغرب
برتقاله=0
العشاء
شوربة خضار1صحن صغير جدا من المطعم هحسبها =1 ماكانت دسمه بس أكيد حاطين دهن.
سلطه=0
كوب عصير برتقال طازج=2<<<=1
1 كبة=1<<<=1.5
ربع خبزة صغيره=1
نص كباب دجاج=1.5<<=1
مجموع العشاء =6.5
(نقاطي ( 19) من (19)
المدخر(3+16+0=19)

الصحه الداخليه:
شرب 4 أكواب ماء (لتر) =10

شرب 3كوب اعشاب =20

الدايت:
الالتزام بالدايت=50

التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10
أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=10

الرياضه:
شغل البيت3 ساعات=30نقاط
مشي ساعه=40نقطه

الجمال والعنايه:
شور=5
فرشاة أسنان3 مرات=15
ترطيب لليدين=5
ترطيب الأرجل=5
قناع للشعر=5
قناع للوجه=5
ترطيب الجسم كامل=30
كريم الليل للوجه=5
نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=20<<<=0
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20
المجموع= 295
المجموع الكلي=1620.




برافو عليك بالعافيه عيوني خذي راحتك والله يعينكم على الغربه
انتبهي للتعديل...

طموحة ومتفائله
12-02-2011, 07:03 PM
مهاوي
حليب نسكافيه=2
صامولي=3
كل ملعقه كبده=1
وامسحي نقاط نشاط القروب لأنك غير موجوده ..

طموحة ومتفائله
12-02-2011, 07:04 PM
في امان الله حبايبي

مرايم الخير
12-02-2011, 07:32 PM
تعديلاتي


الاربعاء المجموع>>> 309
85+145+135+300+309=974


الخميس المدخر=7.5
المجموع
85+145+135+300+309+295=1269

بنات الحمد لله والشكر له أكملت حفظ 10 آيات من سورة الكهف وبإذن الله راح أقرأها في صلواتي عشان ما أنساها ونفس الشي سورة البقرة


ربي ما يحرمني منكم بصراحة انتوا كنز ربي يجمعنا في الفردوس الاعلى آآآآآآآآآآمين

مرايم الخير
12-02-2011, 07:49 PM
يومياتي ليوم الجمعه



الافطار


حبة خبز عربي =2
فاصوليا نص كوب مطبوخة=3
نص كوب شاي معالحليب=1.5 نقاط
مجموعالفطور= 6.5

الغدا
سلطة خضار معسمك مطبوخ=2

مجموعالغدا= 2







السناك


12 حبةتمر=4
==============================



العشاء
عجة بيض=2



شريحة جبن قليل الدسم=1


حبة توست أسمر=0.5


نص كوب شاي بالحليب=1.5


مجموع العشاء = 5






(نقاطي ( 22.5) من (24 )


المدخر>>> 7.5+1.5= 9 نقاط




الصحهالداخليه:
شرب 2 لتر ماء = 20
شرب كوبين اعشاب10 =



الدايت:
الالتزام بالدايت=50
التوقفعن الاكل قبل النوم ب 3ساعات=10
أكلالخضار=10
أكلالفاكهه=10





الرياضه:


مشي15 دقيقة =10
طلوع ونزولالدرج 10 مرات=50نقطة
تمارين للبطن 80 = 40



تمارين شد الصدر50= 25
تمارين الارداف 50 = 25
تمارين النط 20=200

الجمالوالعنايه:



شور كامل مع تقشير الجسم =20نقاط
غسول الوجه=5



تقشير للوجه= 5
كريم تنعيمللجسم كامل30 =



كريملترطيب اليدينوالقدمين=10


تفريش الاسنانمرتين=10



نشاط القروب:
الالتزامباليوميات يوميا=20
النقاشمعالعضوات والسؤال عنهم=20


المجموع 390/

المجموع الكلي:





85+145+135+300+309+295+390=1659

مرايم الخير
12-02-2011, 07:54 PM
الحمد لله على كل حال

ربنا يوفقنا ويشرح صدرنا وينور قلوبنا بنور الايمان
تصبحوا على خير بنوتات

بإذن الله بكرة لنا لقاء

لا تنسوا ادعولي في صلواتكم ربي يوفقني في امتحاني السابق وامتحاني الجاي

-وجد-
12-02-2011, 08:41 PM
مساء الخير ياحبيباتي وحشتوني
نعومه اسأل الله العلي القدير ان يسخر لك اخوانك وينولك مرادك يارب
شرقاويه اسأل الله بحوله وقوته ان يرزقك الذريه الصالحه انتي وكل من تتمنى
مرايم الله يوفقك في امتحاناتك وتجيبين نسبه حلوه ذكرتيني بايام الكليه عورني قلبي ياكرهي لذيك الذكريات

-وجد-
12-02-2011, 08:44 PM
طموحه اشلونك يالغلا وحشتيني
من بكره معاكم ان شاء الله

-وجد-
12-02-2011, 08:50 PM
على طاري الطبخ ياطموحه عندي كبسه خطيييييييييييييييييره وسهله وطعمه خرافه
اكتبها ان شاء الله اذا فضيت وراح تدعولي لانها من جد روعه وتشرف اذا جاك ضيوف

-وجد-
12-02-2011, 08:51 PM
اشوفكم على خير

المها
12-02-2011, 09:23 PM
مساء الخير .
إن شاء الله أنقص نشاط القروب يصير مجموعي
1815

المها
12-02-2011, 09:32 PM
نعومه خليك واثقه إنه ربي لو كاتب إنك بتتزوجين من هالشخص بتتزوجينه
وبعد شغله تذكري إن كل اللي نمر فيه مكتوب من قبل لانولد يعني كل شي يصير لنا مقدر ومكتوب , اليوم سمعت محاضرة روعه كان من ضمن الكلام إنه الإنسان لما يسلم ويرضى بقضاء الله يحس براحه عجيبه مهما كان ضيقه وإن مابعد العسر إلا اليسر تفائلي حبيبتي وتأكدي إن محد خالي من الهم لكن مالنا إلا الصبر والدعاء الله يفرج همك عاجلا غير آجل ويقدر لك الخير وين ماكان .
شرقاويه الله يرزقك الحمل السليم عاجلا غير آجل ويسخر لك زوجك .

المها
12-02-2011, 09:36 PM
ننزل يوميات الجمعه؟

طموحة ومتفائله
12-02-2011, 09:55 PM
يومياتي ليوم (الجمعه)

الافطار
كوب حليب قليل الدسم بالزنجيل والقرفه =2
ملعقتين تمر بالزبده وطبعا اعشاب=2
نقاط الافطار=4

الغدا
صامولي صغير ب م ص جبنه سايله =3
كوب عصير فراوله=2
مجموع الغدا=5

السناك
4 حبات تمر=1.5
ملعقه سويق=2
مجموع السناك=3.5

العشاء

شوربة خضار بالدجاج=2
مجموع العشاء=2

(نقاطي (14.5) من ( 19)
المدخر/ -2.5 + 4.5=+2
الحمدلله
بأعمل بعد شوي ان شاء الله باقي عقاب التخبيص ربع ساعه...

الصحه الداخليه:
شرب لترين ماء =20
شرب 2 اكواب اعشاب =10

الدايت:
الالتزام بالدايت= 50
التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10
أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=0

الرياضه:
شغل البيت 3ساعات=30نقاط
نصف ساعه مشي=20

الجمال والعنايه:
مره مرطب شفايف5+تفريش الاسنان مرتين10+مره معقم الاسنان 5 + استحمام للجسم5+كريم الليل للوجه5+كريم لهالات العين5+فرشاة الصبار للجسم30+زيت جونسون للجسم30+كريم المنطقه الحساسه5+الخيط السني5+مزيل العرق5+ماء ورد للوجه والرقبه10=120

نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=20
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20
تنزيل موضوع مفيد=0

المجموع/310
المجموع الكلي/610+220+290+245+175+250+310

طموحة ومتفائله
12-02-2011, 09:57 PM
نعم مهاوي نزلي يوميات الجمعه مافيه يوم مفتوح الا بعد اسبوعين ياليت تطلعون على القوانين بداية القروب.

المها
12-02-2011, 10:19 PM
يومياتي ليوم ( الجمعه)

الافطار
ربع تميس=3
حليب نسكافيه =2
3 ملاعق فول=1
اجبنه كيري=1.5
لمجموع=7.5
الغدا
3 ملاعق رز=1

موزه صغيرة=1.

مجموع الغداء=2
السناك
نص دونات =3
3 حبات تمر =1
نص بيالة مكسرات1.5
مجموع=5.5

العشاء
2 زعتر ميني=2
2 بيتزا ميني=2
4 خليه صغار=2
مجموع العشاء =6
(نقاطي (21) من (19)


الصحه الداخليه:
شرب 4 أكواب ماء (لتر) =10

شرب3كوب اعشاب =15

الدايت:
الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف=40

التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10

أكل الفاكهه=10

الرياضه:
شغل البيت3 ساعات=30نقاط
مشي نص ساعه=20نقطه
التمارين الرياضيه 100 تمرين =20نقطه


الجمال والعنايه:
شور=5
فرشاة أسنان3 مرات=15
ترطيب لليدين=5
ترطيب الأرجل=5
كريم الليل للوجه=5
نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=20
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20
موضوع مفيد=20

المجموع= 250
المجموع الكلي=2065

المها
12-02-2011, 10:24 PM
كيفك طموحه

المها
12-02-2011, 10:30 PM
استند إلى فتوى صادرة من الشيخ عبدالعزيز بن باز

المنجد: الاحتياط لـ"عاشوراء" بصيام يومي الاثنين والثلاثاء
قال الشيخ محمد صالح المنجد إن الاحتياط لعاشوراء هذا العام صيام يومي الاثنين والثلاثاء، مشيراً إلى أنه تم تحري رؤية هلال محرم عند غروب شمس يوم 29 في سدير وشقراء والغاط، ولم تتم رؤيته، كما أخبرني من أثق به وكانت السماء غائمة. وقال المنجد إن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (صيام يوم عاشوراء أحتسب على الله أن يكفِّر السنة التي قبله). رواه مسلم.

وبيَّن المنجد أنه كتب الأسبوع الماضي في حسابه على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر": إن الهلال لم تتم رؤيته في عدد من المناطق التي تم التحري فيها، بسبب الغيوم، وإن بقي الأمر على ما هو عليه فسيوافق "تاسوعاء" الاثنين و"عاشوراء" الثلاثاء.

وأضاف: إن لم يأت إعلان رسمي يبين شهادة مغايرة فإن القاعدة هي إكمال ذي الحجة 30 يوماً، وبناء عليه يكون "عاشوراء" الثلاثاء، ومن أراد الاحتياط لعاشوراء صام الاثنين والثلاثاء خصوصاً، وإن عدداً كبيراً من الناس قد رآه في الليلة التالية واضحاً في السماء كأنه ابن ليلتين.

وأوضح أن مسألة الاحتياط لعاشوراء في مثل هذه الحالة معروفة عند العلماء، كما في كتبهم، ومن الاتفاقات التي حصلت في أواخر حياة شيخنا عبدالعزيز بن باز ما يلي: في عام 1417 حصل اشتباه في دخول شهر المحرم، فقال الشيخ عبدالعزيز بن باز -رحمه الله-: الأفضل للمؤمن في هذا العام أن يصوم الاثنين والثلاثاء احتياطاً؛ لأن الأحد يحتمل أن يكون التاسع إن كان شهر ذي الحجة ناقصاً، ويحتمل أن يكون هو الثامن إن كان شهر ذي الحجة كاملاً، ومن صام أيام الأحد والاثنين والثلاثاء فحسن؛ لما في ذلك من تمام الاحتياط، ولأن صوم ثلاثة أيام من كل شهر سُنة.

مرايم الخير
12-03-2011, 07:46 AM
سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك
صباح الخير دانات
شفتوا النشاط اللي فيني ما شاء الله علي ...خخخخخ:MonTaseR_57::MonTaseR_57:

مهاوي شرقاوية طموحة ونعووومه كيفكم؟؟
وجد تشرفينا الغالية في قروبنا:MonTaseR_46:

مرايم الخير
12-03-2011, 07:47 AM
بنات ايش رأيكم نتفق على صيام ايام البيض؟؟
بصراحة أنا مشاغلي مخلتني ما أنتبه لمثل هذه الايام وصيامها..أستغفر الله..

ربنا ينور قلوبنا بنور الايمان ويهدينا لما فيه الخير

مرايم الخير
12-03-2011, 09:32 AM
وينكم بنات أشوفكم كسولين اليوم!!!ض2
صح النوم حبوبات:MonTaseR_78:

طموحة ومتفائله
12-03-2011, 09:39 AM
وجد
يا هلا وغلا وحشتينااااا عيوني ...
كيفك؟؟؟
عسى خلصتي من بيتك؟؟؟
واكيد اكيد انتظر الكبسه الخرافيه ما شاء الله اكلك دوووم حلو تتذكرين الماسلا هههه ادمنت عليها .
ننظرك
وحياك الله مرره ثانيه فقدناك.

مرايم الخير
12-03-2011, 09:47 AM
هلا بك طموحه طولتوا الغيبة:d

شوقتيني للأكلة خبريني طموحة عن المسالا كيف يسووها وايش مكوناتها؟؟

مرايم الخير
12-03-2011, 09:48 AM
طموحة حبيبتي اريد اسوي شعار القروب مثلكم متحرك بس ما عرفت خبريني الخطوات الله يرضى عليك

طموحة ومتفائله
12-03-2011, 09:53 AM
مهاوي
الحمدلله بخير
الف شكر على الفتوى يعطيك الف عافيه..

مرايم
شكرا لك حبيبتي صادقه ياليت كل وحده تسوي تذكير قبل الايام المستحبه للصوم مثل يوم الاثنين والخميس والايام البيض وهكذا وان شاء الله لكم الاجر...

طموحة ومتفائله
12-03-2011, 10:01 AM
يومياتي ليوم الجمعه



الافطار


حبة خبز عربي =2<<<=5
فاصوليا نص كوب مطبوخة=3<<<بدون لحم او دجاج او اضافات مثل الزيت او معجون الطماطم=0 واذا فيها زيت او اضافات اخرى=1
نص كوب شاي معالحليب=1.5 نقاط
مجموعالفطور= 6.5

الغدا
سلطة خضار معسمك مطبوخ=2

مجموعالغدا= 2







السناك


12 حبةتمر=4
==============================



العشاء
عجة بيض=2<<<كل ملعقه=1



شريحة جبن قليل الدسم=1


حبة توست أسمر=0.5<<<=1


نص كوب شاي بالحليب=1.5


مجموع العشاء = 5






(نقاطي ( 22.5) من (24 )


المدخر>>> 7.5+1.5= 9 نقاط
خلاص اليوم امسحي المدخر وابدأي ادخري من جديد



الصحهالداخليه:
شرب 2 لتر ماء = 20
شرب كوبين اعشاب10 =



الدايت:
الالتزام بالدايت=50
التوقفعن الاكل قبل النوم ب 3ساعات=10
أكلالخضار=10
أكلالفاكهه=10



الرياضه:
مشي15 دقيقة =10
طلوع ونزولالدرج 10 مرات=50نقطة
تمارين للبطن 80 = 40<<<=16
تمارين شد الصدر50= 25<<<=10

تمارين الارداف 50 = 25<<<=10
تمارين النط 200 <<<=40
انتبهي كل التمارين الرياضيه 100 مره =20 نقاط

الجمالوالعنايه:
شور كامل مع تقشير الجسم =20نقاط<<<=40

غسول الوجه=5



تقشير للوجه= 5
كريم تنعيمللجسم كامل30 =



كريملترطيب اليدينوالقدمين=10


تفريش الاسنانمرتين=10



نشاط القروب:
الالتزامباليوميات يوميا=20
النقاشمعالعضوات والسؤال عنهم=20


المجموع 390/

المجموع الكلي:
85+145+135+300+309+295+390=1659







عندك عقاب زيادة النشويات 200 تمرين لا تحسبين نقاطهم مع اليوميات خليهم بدون نقاط..

طموحة ومتفائله
12-03-2011, 10:05 AM
مرايم
ههههه تبين تخبصين نيووو نيووو ههه انتظري ان شاء الله بردي اللاحق انسخها لكم..
بالنسبه للشعار حددي عليه واعملي نسخ من توقيعي او من بداية القروب راح تلاقيه في الصفحه الاولى ولصق في التوقيع فقط..

طموحة ومتفائله
12-03-2011, 10:11 AM
 
التكا ماسلا الهندي بطريق سهله ولذيييييييذه
المقادير
أ
دجاجه مقطعه قطع صغيره
بصله مفرومه
م ص ثوم مبشور
م ك زنجبيل اخضر مبشور
م ص كاري
1فلفل حار
م ك زيت
ملح
ورق غار
ب
2طماطم
م معجون طماطم حسب الرغبه
1قشطه
نص علبه حليب بوني السائل
 
 
مكعب ماجي
كوب ماء
ج
ربع كوب كزبره خضراء مفرومه
الطريقه
يوضع الزيت في قدر على النار ويوضع عليه البصل والزنجبيل والفلفل
والثوم والغاروالكاري ويقلب لين نوصل لون ذهبي
يوضع الدجاج فوقها ويقلب جيدا على نار هادئه حتى يستوي نصف استواء ثم يوضع الملح
تخلط مقاديرب في الخلاط جيدا ثم تضاف للدجاج ويقلب ويترك على نا هادئه 10 دقائق ثم تضاف الكزبره ويقلب ويقدم
.............................................

طموحة ومتفائله
12-03-2011, 10:13 AM
يومياتي ليوم ( الجمعه)

الافطار
ربع تميس=3
حليب نسكافيه =2
3 ملاعق فول=1
اجبنه كيري=1.5
لمجموع=7.5
الغدا
3 ملاعق رز=1

موزه صغيرة=1.

مجموع الغداء=2
السناك
نص دونات =3
3 حبات تمر =1
نص بيالة مكسرات1.5
مجموع=5.5

العشاء
2 زعتر ميني=2<<<=3
2 بيتزا ميني=2<<<=3
4 خليه صغار=2<<<=1.5
مجموع العشاء =6
(نقاطي (21) من (19)


الصحه الداخليه:
شرب 4 أكواب ماء (لتر) =10

شرب3كوب اعشاب =15

الدايت:
الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف=40<<<انتي مش مخبصه لأن عندك نقاط ادخار نقاط الادخار تحذف بعد يوميات الجمعه فهمتي علي

التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10

أكل الفاكهه=10

الرياضه:
شغل البيت3 ساعات=30نقاط
مشي نص ساعه=20نقطه
التمارين الرياضيه 100 تمرين =20نقطه


الجمال والعنايه:
شور=5
فرشاة أسنان3 مرات=15
ترطيب لليدين=5
ترطيب الأرجل=5
كريم الليل للوجه=5
نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=20
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20
موضوع مفيد=20

المجموع= 250
المجموع الكلي=2065





برافو عليك حبيبتي

طموحة ومتفائله
12-03-2011, 10:14 AM
يلا حبايبي في امان الله باقوم اعمل رياضه ان شاء الله...

مرايم الخير
12-03-2011, 10:21 AM
على عيني وراسي هذا العقاب

تصدقي أحب العقاب كثييير لأنه يلزمني أكثر

الشعار أنا بحاول أسوي طريقتك وانتي شوفيه

مرايم الخير
12-03-2011, 10:57 AM
أعشاب صحية (http://rafat0004.net/vb/tags.php?tag=%D5%CD%ED%C9)لحرق (http://rafat0004.net/vb/tags.php?tag=%E1%CD%D1%DE)الدهون (http://rafat0004.net/vb/tags.php?tag=%C7%E1%CF%E5%E6%E4)من دون (http://rafat0004.net/vb/tags.php?tag=%CF%E6%E4)قيود (http://rafat0004.net/vb/tags.php?tag=%DE%ED%E6%CF)الريجيم




http://productnews.link.net/general/Women/17-10-2011/herbs650.jpg (http://rafat0004.net/vb/showthread.php?t=14403)


اليوم سنقدم لك مفهوما جديدا للأنظمة الغذائية، فلن نلزمك بطبق معين، إنما سنقدم لك مجموعة من الأعشاب والخضار ونبين مفعولها في خفض الوزن فحاولي أن تدخيلها في برنامج غذائك المعتاد وستجدين النتيجة.

الخيار : أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح، وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.

زهور البابونج : تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.

الينسون الدافئ : مستحلب الينسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء ، على أن تكون الكمية المستخدمة ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.

النعناع: يستخدم هو الآخر للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد عن طريق غلي قبضة صغيرة من النعناع البري في لتر ماء على أن يشرب فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً وآخر مساءً قبل النوم .

عصير العنب الطازج : فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً، وآخر مساء ، وثالث قبل العشاء يمكن أن يؤدي إلى نقص حقيقي في الوزن الزائد.

منقوول:MonTaseR_170:

المها
12-03-2011, 11:22 AM
صباح الخير كيفكم عسولات .
مرايم ماشاء الله عالنشاط ,كل يوم أصحى وأنا طفشانه فيني ضيقه بدون سبب مع إني الحمدلله ملتزمه أذكار وقرآن بس مادري اش فيني وصرت حساسه أزود عن قبل بكثير الحمدلله على كل حال.

المها
12-03-2011, 11:26 AM
شكرا مرايم .
شرقاويه وأسوره ونعومه وينكم يابنات ؟

مرايم الخير
12-03-2011, 11:29 AM
مهاوي الغلا
حاولي تستفتحي يومك بدعاء القيام من النوم مع الاستعاذه
وخلي في بالك انك صاحية بهمه ونشاط خلي كل تفكيرك ايجابي واطردي اي شيئ يسبب لك الضيقة

وابتسمي حتى ولو تتصنعي الابتسامة لأن المخ راح يبرمجها على انها ابتسامة وبكذا تكون كل أعضاء جسمك مرتاحة وتحسي بسعادة

المها
12-03-2011, 11:41 AM
شكرا مرايم أنا أسوي كذا والحمدلله بس الشيطان يظل يذكرني بأشياء سيئه حصلت لي
أنا أحاول قد ماقدر أتخلص منها وكل ماراح شي جاء شي أسوأ منه الحمدلله على كل حال صار عندي تراكمات .

مرايم الخير
12-03-2011, 11:44 AM
اشغلي نفسك مهاوي بكل ما تستطيعي واطردي الافكار المحطمة للذات

المها
12-03-2011, 12:02 PM
إن شاء الله يامرايم على قد مافدر أحاول أكون قويه وأشغل نفسي بس تجي لحظات أضعف الله يعين بس .

روح القلوب
12-03-2011, 12:39 PM
مراحب بنات شخباركم

روح القلوب
12-03-2011, 12:51 PM
انا جيت وان شاء الله من اليوم ببدا بدايه جديده

وزني حاليا 83 وان شاء الله راح اتبع نظام النقاط ويارب انزل هالوزن اللي هلكني


طموحه ومتفائله ماعندي الشريط اللي يجيب القياسات المضبوطه راح اكتفي بوزني فقط

لي رجعه بكتابت يومياتي ان شاء الرحمن

ع خير وسلامي للكل انا ما عرفت حد الا كسوره وخطوط والتغيير بس بنات الثانيات انزعوا الاقنعه وخلوني اعرفكم
ورده وريري واسيره

مرايم الخير
12-03-2011, 12:59 PM
هلا وغلا فيك يا روح القلوب تشرفينا بطلتك يالغلا

بإذن الله راح تستانسي كثيير معانا بس تلتزمي او فيه عقاب خخخخخ

-وجد-
12-03-2011, 03:20 PM
lموضوع عجبني وحبيت انقله لكم
من المؤسف أن نكون نحن معاشر النساء مستغفلات من قبل الأزواج..إلى متى؟؟؟؟؟
يجب أن تكون المرأة أكثر نباهه وذكاء
عندما تعزمين على تفتيش زوجك لابد أن تكوني شديدة الحذرانتهزي الفرص التي يكون فيها نائماأو اطلبي منه أن يعطيك جواله بحجة أنك تريدين الإتصال بأحد قريباتك
ثم اذهبي واغلقي الباب بإحكام وأمسكي بالجوال ثم.....
اسألي نفسك سؤال هل أنت ممن يقرأ القرآن؟؟؟
ماعلاقة القرآن؟؟!
هذه فرصة يجب أن تستغل لمعرفة ما يخفيه ذلك الزوج المستغفل!!
هذا السؤال مهم في هذه اللحظة بالذات لأن القرآن يقول:
(يا أيها الذين آمنوا لا تخونوا الله والرسول وتخونوا أماناتكم وأنتم تعلمون)الأنفال
ويقول: (ولا تجسسوا)الحجرات
ويقول النبي صلى الله عليه وسلم : (لا تحسسوا ولا تجسسوا)
هذا الفعل من خياتة الأمانة وهل هذا المخلوق الضعيف يستحق أن أخون أمانتي مع الله عز وجل من أجله؟؟
هل علمي بحقائقه وخفاياه يغير شيئا من الواقع؟؟
هل يزيد المودة؟
القلوب بين أصبعين من أصابع الله يقلبها كيف يشاء لعلك بهذه الخيانه يسلب الله من قلبه مودتك بشؤم هذه المعصية..
ولعلك بإعراضك عن ملاحقته وتتبع عوراته يسخره الله لك ويملأ قلبه بمودتك..
ثم لو أنك جلست مع هؤلاء النسوة الاتي يعملن عمل المحقق(كونن) مع أزواجهن لوجدتيهن من أتعس النساء فإن الشك عذاب ولعله من وجه العقوبه..
ربما تقول إحدانا أنا لاأنوي فعل أي شئ سوى المعرفة فقط لاغير!
نقول نهى النبي صلى الله عليه وسلم عن التجسس(وهو تتبع الغير بغية الشر)ونهى عن التحسس(وهو تتبع الأخبار للمعرفة فقط)
ينبغي للعبد أن يشتغل بما ينفعه وكل ماهو كائن مكتوب في اللوح المحفوظ(ما أصاب من مصيبة في الأرض ولا في أنفسكم إلا في كتاب من قبل أن نبرأها )الحديد
فلماذا أشغل نفسي بما هو مفروغ منه.؟؟!!
وتأكدي أن حسن الظن واحترام خصوصية الغيروالثقة بهم تحملهم على احترام ذاتك وينقلب نتائج ذلك عليك بالدرجة الأولى

أسيره بدنيتي
12-03-2011, 03:26 PM
مراحب بنات
اعذوني عالغياب يوم الاربعاءكنت بالمستوصف مسويه
خلع ضرس وبعدهااضطريت اسوي خياط عشان ماينفتح الجرح
والحمدلله ويوم الخميس عندناضيوف وانشغلت
المهم كنت تعبانه وشويات وانزل يوميات غيابي
ووينكم اليوم مادشيتوا...

أسيره بدنيتي
12-03-2011, 03:30 PM
هلاوغلاااابروح واخيراوصلتي
الحمدلله على سلامتــــــــــــــــــك ومنوره
شدي حيلك معانا
بنات ليش الاقتباس موشغال ؟؟ يقولي لابديكون عندك مشاركات
1000يعني مشووووووووووووار

طموحة ومتفائله
12-03-2011, 04:20 PM
هلا وغلا اسوووره
اقلقتيني اهئ اهئ جد كنت قلقانه اني ضيقت صدرك على القروب وقلت انتظر لليل اذا ما جيتي باحاول اوصل لك لأن الخاص مقفل عندك..
بالنسبه للإقتباس حاله يبي له 1000 مشاركه مثل ما قلتي متعبني كثير لو تصلح بيكون سهل على التصحيح ..
والحمدلله على سلامتك حتى انا باصلح ضرسي والظاهر انه لازم خلع وخايفه يعني كيف يخيطونه خوفتيني؟؟؟
هلا وغلا بانتظار يومياتك..

أسيره بدنيتي
12-03-2011, 04:33 PM
هلاوغلا طمووووووووووووووحه حبيبتي
لاتقلقي حالك علي القروب ماراح اتركه ابدابس تعرفين ساعات الظروف تجبرك تغيبي بس الحمدلله على كل حال
وبالنسبه للخياط عادي بعدماخلعت الضرس قالي الدكتورافضل شي اخيط اللثه لك عشان تعرفي الفك السفلي اضغف من الفك العلوي
وخيطه لي ماحسيت فيه لاني اخذت ابرتين بنج
بس راسي صدع لاني خوافه بقووووووووووووة ومحدراح وياي من اهلي بس اناعشان كذاسلمت امري ودعيت ربي
وان شاءالله الاربعاءاروح يضمده لي ...

طموحة ومتفائله
12-03-2011, 04:35 PM
مهاوي
شوفي ياقلبي الشغله من الليل اقراي طبعا اذكارك وآية الكرسي وبعدا بحي 33 واحمدي الله 33 وكبري 34 سبحان الله لها اثر كبير..
الشي الثاني حاولي قبل لا تنامين تفكرين باشياء جميله حصلت لك وابدأي حطي لك برنامج الصباح شو راح تعملين من يوم ما تصحين وبعدها نامي سبحان الله تقومين الصباح وكلك نشاط واهم شئ لا تنسين اذكار الصباح وقبلها الوتر آخر الليل تغير حياتك...

مرايم
الف شكر لك عيوني على المعلومات

رووووح القلوووب
اهلا وسهلا ومرحبا حبيبتي
والله فرحت مرررره بطلتك يا هلا وغلا ...
حياك الله عيوني
وقياساتك ارسليها على الخاص مو لازم نفس القياس اللي نستعمله اهم شئ انتي تشوفين الفرق ...
انتظرك حبيبتي ..

وجد
كلام اكثر اكثر من رائع الله يسعدك ويوفقك بدنياك وآخرتك يالغاليه ...
لا تحرمينا من جديدك..

نعومه
طمنيني عنك يااارب تكوني بخير ويهدي اخوك ... ياااارب ياااكريم ... الله يعينك حبيبتي.

طموحة ومتفائله
12-03-2011, 04:40 PM
آآه الحمدلله
الله يعطيك العافيه ويسهلها علي...

طموحة ومتفائله
12-03-2011, 04:44 PM
يلا في امان الله حبايبي..
اشوفكم على خير.

أسيره بدنيتي
12-03-2011, 04:56 PM
يوميات الاربعاء
http://wow.mrkzy.com/breaks/rose/6.gif (http://wow.mrkzy.com/breaks/rose/6.gif)
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRkBs6DPgBC9Eb-nbvIvq85QUc5fhGQt_gatNencBHZ8SyVXorK9v6S69c (http://www.google.com.sa/imgres?imgurl=http://www.targetwoman.com/image/montignac-diet.jpg&imgrefurl=http://www.targetwoman.com/articles/montignac-diet.html&usg=__U2N90hGIARYUqp_roQ39JUi2eAE=&h=300&w=300&sz=28&hl=ar&start=47&zoom=1&tbnid=6mCpeU2bHrQRNM:&tbnh=116&tbnw=116&ei=GSnaTsPRBMSp-gayu9XKDg&prev=/search%3Fq%3D%25D8%25AF%25D8%25A7%25D9%258A%25D8%2 5AA%26start%3D40%26hl%3Dar%26safe%3Dactive%26sa%3D N%26gbv%3D2%26tbm%3Disch&itbs=1)
الافطــــــار
كوب عصيربرتقال
سندويتش بر
م جبن
الغـــــداء
ولاشي
السنـــــاك
ولاشي
العشــــــاء
كوب لبن
ساندويتش بربالجبن
2قطعة دجاج مشوي
موزه
الصحه الداخليه:
شرب 4 أكواب ماء (لتر) =10
أخذ مكمل غذائي (فيتامين) =5
شرب 2كوب اعشاب =10
الدايت:
الالتزام بالدايت=50
التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10
أكل الخضار=0
أكل الفاكهه=10
الرياضه:
شغل البيت 3 ساعه=30
مشي نص ساعه =20
طلوع ونزول الدرج 4مرات=20
التمارين الرياضيه كل 100 تمرين =20
الجمال والعنايه:
شور =5
استشوار كامل=0
مكياج كامل=0
خلطه للجسم كامل=30
ترطيب لليدين=5
قناع للوجه=5
فرشاة للأسنان2مرات=10
قناع للشعر=5
نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=0
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20
المجــــــموع///
235+258+385 + 345 + 315=1538
بنات الي تلاحظ حسابي خطأتقولي
http://wow.mrkzy.com/breaks/rose/6.gif
عملت تمارين العقاب وحرمان من وجبه الغداء والسناك
الحمدلله ....

أسيره بدنيتي
12-03-2011, 05:13 PM
يوميات الخميس
http://wow.mrkzy.com/breaks/rose/6.gif (http://wow.mrkzy.com/breaks/rose/6.gif)
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRkBs6DPgBC9Eb-nbvIvq85QUc5fhGQt_gatNencBHZ8SyVXorK9v6S69c (http://wow.mrkzy.com/breaks/rose/6.gif)
الافطــــــار
كوب حليب مع 1م سكردايت ونص م كبتشينو
سندويتش بربالجبن والبيض
الغـــــداء
سلطه
السنـــــاك
كوب برتقال
شوكلت كيس صغير
العشــــــاء
(عان عندي بنات واضطريت اكل)
2قطعة بيتزا
2م من الحلا
2م شاورما
1كوب حمضيات
الصحه الداخليه:
شرب 4 أكواب ماء (لتر) =10
أخذ مكمل غذائي (فيتامين) =5
شرب 2كوب اعشاب =10
الدايت:
الالتزام بالدايت=50
التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10
أكل الخضار=0
أكل الفاكهه=10
الرياضه:
شغل البيت 5 ساعه=50
مشي نص ساعه =20
طلوع ونزول الدرج 4مرات=20
التمارين الرياضيه كل 100 تمرين =20
الجمال والعنايه:
شور =5
استشوار كامل=10
مكياج كامل=10
خلطه للجسم كامل=30
ترطيب لليدين=5
قناع للوجه=5
فرشاة للأسنان2مرات=10
قناع للشعر=5
نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=0
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20
المجــــــموع///
235+258+385 + 345 + 315+355 =1893
بنات الي تلاحظ حسابي خطأتقولي
http://wow.mrkzy.com/breaks/rose/6.gif (http://wow.mrkzy.com/breaks/rose/6.gif)

-وجد-
12-03-2011, 06:15 PM
مضبي قدر الضغط
المقادير
2بصله شرايح عريضه
دجاجه
بصله فص ثوم عود قرفه لحشوة الدجاجه
التتبيله
فص ثوم
م زيت زيتون
نعناع مفروم وتخلط في الخلاط مع بهارات وملح وصفار زعفران
ارز حسب الاشخاص ويسلق في ماء وملح وشوية زيت
الطريقه
تنظف الدجاجه بدون مانقطعها وما نشيل الجلد
نفك الجلد من اللحم بالاصبع بدون ماننزعه بس نفك مكان للتتبيله
ندعك الدجاجه بالتتبيله من الداخل والخارج بعدين نحشيها بالبصل والثوم والقرفه
نرص البصل الشرايح في قدر ضغط ونحط الدجاجه ونقفله على نار هائه لمدة 20 دقيقه بدون مويه
مابيحترق لاتخافون
اسلقي الرز مع الماء والملح والزيت الى قبل مايستوي بشوي
حطيه على الدجاجه ورصيه بدون اضافة ماء بتلاقي الدجاجه منزله مويه واضغطيه 5 دقايق
حطي زيت في فنجان فوق الرز وحطي في وسطه جمره واقفلي القدر شوي
اقلبي القدر على الصحن حق التقديم
وبعدها استمتعي باحلى واطعم كبسه

طموحة ومتفائله
12-03-2011, 06:22 PM
السلام عليكم

-وجد-
12-03-2011, 06:39 PM
ملاحظه بعد مانحط الرز على الدجاجه نقفل القدر ونشغل عليه النار مره ثانيه 5دقايق

-وجد-
12-03-2011, 06:49 PM
وعليكم السلام طموحه اشلونك
انا الحمدلله خلصت شغل بيتي باقي غرفة عيالي وغرفة الجلوس بس بريح يومين وارجع اكملها ان شاء الله
والكبسه هذي هي احفظيها مع المسالا لانها من جد روعه وسهله ماتاخذ وقت

طموحة ومتفائله
12-03-2011, 06:56 PM
هلا وجد
الحمدلله بخير..
حلو ما شاء الله اهم شئ المطبخ خلصتي منه الباقي سهل والله يعينك...
أكيد بأحفظها عندي واجربها وارد لك ان شاء الله.
الله يسعدك.

طموحة ومتفائله
12-03-2011, 07:04 PM
كلام صيدلانيه ما شاء الله عليها فاهمه ونقلته لكم حتى تستفيدوا اتمنى كل وحده فيكم تقرأه حتى يزيد النشاط والحماس فيكم ان شاء الله...

اسمعوا بنات بقولكم على حاااجة حطوها في بالكم و حلقة باذنكم

جسم الانسان فلسفته وحدة .۔ اول اسبوع الوزن الي بينزله موووووو دهون هذه السوائل المحبوسة بالجسم .۔ لذلك عند اول نقصان في السعات الحرارية على طول يتخلص من السوائل و الموية وكل جسم يعتمد كم نسبة السوائل المحبوسة فيه
في اجسام تنقص 6 كيلو و في اجسام 4 و في اجسام 2 و في اجسام كيلو او نص كيلو كلن على حسب

الاسبوع الثاني عاد يبدأ الجد .۔ الي هو نقصان الدهون و ركزوا معي
كل كيلو جرام من الدهون يبغى 7700 سعر حراري توفيييييييييييييييييير غير كذا مستحيل ينزل
هذه المعادلة الرياضية العلمية البحته
و الي يقول لكم غي كذا يكون كذب
يعني لو جيتي قلتي لانسان الشمس تشرق من الشق و تغرب من الغب و تفلسف و قال لك لا انا اشوفها تشرق من الشمال بتصدقينه ؟؟ طبعا لا هو بكيفه يعتقد الي يعتقده لكن المنطق العلمي المطلق يقولك انها تشرق من الشرق مو من الشمال
نفس الشي المنطق العلمي المطلق يقول لك انه وزن الكيلو غرام الواحد يبغى 7700 سعر حراري حتى ينحرق
ببساطة
انسان يحتاج 2000 سعر حراري في اليوم الواحد
يغى ينحف ايش يسوي ؟؟
ياكل بس ما مقداره 1000 كيلو كالوري و الجسم يحتاج ال 1000 اثانية من وين بيجيبها ؟؟
من الدهون
هذا اول يوم اخذنا الف
باقي كم ؟؟ 6700 سعر حراري
يعني على هذه احالة عشان ننزل كيلو واحد من الدهون 6700 سعر = 6 ايام و نص يعني تقريبا 7 ايام يعني كل اسبوع بيزل وزنه كيلو

الحين تيجي وحدة تقولي انا انزل اكثر من كذا اقولها معاك طبعا
في اجسام سرعة الحرق عندها كبيرة .۔ يعني عملية الايض سريعة و لاحظت انه اي فصيلة دمهم 0 الايض عندهم سريع
تيجي كمان وحدة تقولي انا ما اتحك و لا اعمل رياضة و ينزل وزني و انا قاعدة بقولها تمام انتي اكيد وزنك فوق بالميات .۔ الي وزنهم اكثر من 40 على الوزن الطبيعي الجسم يبغى يخص من هذه الكيلوات باسرع وقت ممكن تلقيها تخسر في الشهر 10 كيلو و فوق تصير بالثمنينات و السبعينات يبطئ مثلها مثلنا

الثبات الي يصير الحين في ثاني اسبوع مو ثبات فعليا هو ينزل بس بعد اسبوع او 10 ايام حسب نظامك رح يعطيك النتيجة لا تستعجلين

لو الاجسام تنزل بسرعة كان كلنا صرنا رشيقات

الغلط الي انسويه احنا بالاسبوع الثاني شغلتين :
1- نقلل اكلنا كثير و نذبح عمرنا بالرياضة و هذا غلط في غلط لانك رح اتدخلي جسمك حالة الجمل او مثل ما نقول حالة المجاعة لو كان رح ينزل كل اسبوع كيلو الحين احلمي تشوفيه و لو شفتيه بتفرحي بتسوي يوم مفتوح مكافئة لنفسك قبل الاسبوع الثالث بترجعي دبل
2- الغلط الثاني الياس و نوقف الرجيم تماما و هذا غلط لانه هو قاعد ينزل مو ضروري تشوفي النتيجة كل اسبوع يا بنت الناس وزني كل اسبوعين وش حادك توزني كل اسبوع ؟؟ اعطي نفسك وقت سمنتي في 10 سنوات و الحين تبغي اتطيريهم في شهر ؟؟ ما يصلح

الشي المهم الي بقولكم عليه عشان تكسري الثبات هذا يا اما :
1- اكلك مثل ما هو بس تزيدي الياضة او توقفي الرياضة يوم بعد يوم
2- تزيدي اكلك تقليل الرياضة او تزيدي الياضة
المهم تلخبطي الجسم بطريقة صحية

يعني كنتي متعودة 1000 سعر مع رياضة ساعة في اليوم .۔ سوي
سبت اثنين اربعاء 1200 سعر و ساعة و ربع رياضة .۔ احد ثلاثاء خميس 800 سعر و نص ساعة رياضة
الجسم هنا رح ياخذ راحته بصرف السعرات من مخزونه من غير ما يخاف و يدخل حالة الجمل و بنفس الوقت رح ينحف

لا تيأسوا .۔ الياس وين ح يوديكي ؟؟؟؟ رح تجعي مكانك سر .۔ ليش ؟؟ ليش تستخفي بتعبك و مجهودك ؟؟؟ الله اعلم متى رح تجيكي هذه الارادة مة ثانية .۔ و الا ايش رايك تقضي عمرك بالجيمات و محومة من كل شي ؟؟ مو حياة بصراحة لا تزعلوا مني - هذا اسمه هبل

كل وحدة ابغاها تقرا الكلام مرة و اثنين و ثلاث و يدخل عقلها الباطن و يعشش في راسها و تنسالي شي اسمه احباط و يأس و انساحاب و طفشت و مليت و ما ادري ايش .۔ اوكي ؟؟؟

انتو اقوى من شوية كيلوات و جهاز سخيف اسمه ميزان .۔ الي تجبر نفسها تقوم من عز نومها عشان تصلي الفجر او تذاكر او تروح المدرسة او شغلها مو قاعدة تجبر نفسها و تبذل مجهود .۔ مو بالاخير بتحصل مبتغاها سواء ثواب و الا شهادة و الا راتب باذن الله ؟؟

نفس الشي الرشاقة .۔ بتتعبي و تصبري و ان شاء الله ما رح يضيع لك تعب و بتشوفين نتيجة حلوة على ارض الواقع بتتمتعي فيها طول العمر...

طموحة ومتفائله
12-03-2011, 07:06 PM
هذا تابع لكلامها الله يسعدها كمان اقرأووه...


اكيد كلكم مر عليكم بنت تاكل الي تبغاه و تظل نحيفة ما يزيد وزنها .۔ و بنت ما تاكل يا دوب و يزيد وزنها

صح المشكلة في الاكل .۔ يعني هذه الشحوم ما جت الا لانا احنا حطينا جوا اجسامنا اكل ربما كان فائض .۔ و ربما جسمنا هو حب انه يخزنها لسب ما !!http://i1.makcdn.com/m002/alfrasha/imagesNew/smilies/043.gif اقولكم ليش

سببين :

الاول : الانسولين الاخ انسولين حبيب قلبنا عبارة عن موظف يحب يلتزم بشغله بدقه .۔ اول ما يدخل سكر للجسم على طول يطلع و يفكك هذا السكر .۔ ممتاز جدا طيب ايش دخل الانسولين بالنحافة و السمنة ؟؟

المشكلة عندنا في السكر المكرر الي احنا اتفلسفنا و اخذناه من الطبيعة و غيرناه و كررناه و مليون عملية معقدة عشان يصير عنا سكر .۔

لما تحطي معقة سكر بالشاي .۔ مو معناه انك حليتيه و بس و شربتي شراب حلو و هي ملعقة صغيرة كلها يادوب 22 سعر .۔ لا انتي عقدتي عملية النحف .۔ البنكرياس يعرف بالضبط كم كمية الانسولين الي لازم يفرزها بالنسبة للاكل الطبيعي الي ربي سبحانه و تعالى خلقه لنا مثل الفواكه .۔ لما تاكلي تفاحة البنكرياس بيعرف بالضبط كم مقدار السكر الي دخل جسمك و بالضبط يفرز كمية صحيحة من الانسولين لتحليله .۔ يطلع الانسولين الموظف الشاطر الي يحترم شغله و يحلل السكر و ما يبقى منه كمية كبيرة بالدم خلاص عمل شغله و خلص كل شي

بالنسبة للسكر المكرر لما يدخل الجسم .۔ البنكرياس هنا يقف في حيرة امام هذا السكر الي ما قد مر عليه من قبل .۔ وش يسوي ؟؟؟ يفرز كمية كبييرة من الانسولين عشان تحلل هذا السكر .۔ السكر المكرر يمتص بسرعة للماغ و يهرب من الانسولين .۔ يجي الانسولين بكمية كبيرة يدور ما يلقى سكر وش يسوي ؟؟؟
يرسل اشارة للدماغ انه يوجد حالة جوع عندنا بالله عليك ارسل رسالة لهذا الانسان خله ياكل .۔ و انتي تحسي بالجوع و تبدأي تاكلي .۔ لما يدخل الاكل هنا الانسولين بيجند كل طاقته عشان يخزن الاكل الي انتي اكلتيه

تلاحظي كثير لما تاكلي شي حلو تحسي نفسك تبغي تاكلي اكثر .۔ و تضلي جيعانه نفسك باكل .۔ هذه عمايل الانسولين

الصح انا ما نستخدم السكر المكرر ابدا و نعوضه بسكر من الطبيعة مثل السكر البني و سكر القصب
و هذا مرة مرة يفرق بالنحف


الشي الثاني : عملية الايض .۔ سبق و قلتلكم على ناس تنحف بسرعة لانه الايض عندها مرتفع .۔ هذه هبة من الله سبحانه و تعالى .۔ تلاحظي كيف انه وقت الدورة تنحفي اكثر شي ؟؟ صح .؟ لان الايض عندك يكون مرتفع ..۔

احنا يمكن ما يكون عندنا الايض مرتفع لكن نقدر انا نسرعه و نصير تقريبا مثلهم .۔ اقولكم كيف

اهم شي الغدة الدرقية : افحصي الغدة الدرقية اذا كانت عندك بطيئة فانت في ورطة حقيقية .۔ بس الحمد لله لها علاج يعطوك هرموناتها و تنحل المشكلة

2- انك ما تفطرين : هذه مشكلة كبيرة لازم تفطرين عشان عملية الايض تظل سريعة
3- الالياف : كلي كمية كبيرة من الالياف تمشي البطن و تسرع الايض .۔ من وين تجيبيها ؟؟؟ من التفاح - البرتقال - الانجاص - بسكويت دايجستيف او اي بسكويت او خبز مكتوب عليه ( مصنوع من الحبوب الكاملة ) الشوفان
4-الكالسيوم سواء من الحليب قليل الدسم او من الورقيات مثل الخس
خ اوميغا 3 الموجودة في الاسماك البحرية - تونة - السلمون - رائع جدا
6- رياضة الاثقال لبناء العضلات
7- القهوة
8- الشاي الاخضر
9 الفلفل الحار

هذه الامور كلها ترفع الايض عندك و لاحظوا في دراسة انه الي التزموا في هذه النقاط نحفوا اكثر من الي ما التزموا فيها و بعطيكم نظام يفسر لكم كيف

مثلا : الافطار : كورن فليكس من الحبوب الكاملة + حليب
او : حليب بالنسكافيه او قهوة الحليب + بسكويت من الحبوب الكاملة

الغداء : سمك او تونة او شوفان او اكل عادي مع شطة

عند الجوع شاي اخضر

و العشاء فواكه مثل التفاح

و الرياضة مشي بوش اب كلها تسوي عضلات

و ممكن انك تبقي على نظامك و تبدئي اتدخلي اشياء معينة من هذه الي في القائمة على نظامك شويه شوية مثلا انا الحين احط كوفي ميت مع النسكافيه بصير احط بداله حليب .۔
مثلا ما اكل سمك ابدا صير اكل سمك
مممم مثلا ما استخدم الشطة لا مانع احط منها شوي في الاكل

يعني كيف يناسبك ممكن تستفيدي من هذه الاشياء http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/10417326621624942419.gif

طموحة ومتفائله
12-03-2011, 07:08 PM
يلا يا حلوات اشوفكم على خير..

طموحة ومتفائله
12-03-2011, 07:20 PM
أسووووره
عندك عقاب التخبيص الكثير ليوم الخميس حرمان من وجبه وسناك لمدة يومين الا اذا كان السناك فاكهه او خضار...
و800 تمرين عقاب او مشي ساعتين..
الله يعينك ويقويك..
ونزلي يوميات الجمعه اليوم المفتوح الاسبوع الجاي...
وبرافو على عمل عقاب التخبيص اللي فات تعجبيني برافووووا.

المها
12-03-2011, 08:19 PM
مساء الخير
روح حياك سبحان الله اليوم الصبح أرسلت لك عالخاص ببلقيس ,طبعا أنا ريري وحياك معانا يالغلا .
طموحه ألف شكر لك يالغلا .
وجد شكرا عالموضوع المفيد.

المها
12-03-2011, 08:46 PM
يومياتي ليوم ( السبت)
الافطار
2توست بر=2
كوب شاي =1
جبنه كيري=1.5
المجموع=4.5
الغدا
6 ملاعق رز=2
سلطه=0
نص خبزة=2.5.

مجموع الغداء=4.5
السناك
قطعة كيك صغيره =3
بوشار=3
كوب شاي=1

مجموع=7

المغرب
برتقاله=0
العشاء
0
مجموع العشاء =0.
(نقاطي ( 16) من (19)
المدخر(3)

الصحه الداخليه:
شرب 4 أكواب ماء (لتر) =10

شرب 3كوب اعشاب =15

الدايت:
الالتزام بالدايت=50

التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10
أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=10

الرياضه:
شغل البيت3 ساعات=30نقاط
تمارين مع المدربه ربع ساعه=100
مشي نص ساعه=20نقطه
التمارين الرياضيه 700 تمرين =140نقطه


الجمال والعنايه:
شور=5
مكياج خفيف=5
فرشاة أسنان3 مرات=15
ترطيب لليدين=5
ترطيب الأرجل=5
كريم الليل للوجه=5
نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=20
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20

موضوع مفيد=20

المجموع= 485
المجموع الكلي=2550.

المها
12-03-2011, 09:08 PM
شكرا طموحه عالموضوع روعه.

-وجد-
12-03-2011, 10:13 PM
يومياتي ليوم السبت8/1/1433
الافطار
ربع رغيف بر1
1م لحم 1
سلطه
فنجان شاي حليب2

الغداء
5م ارز2
قطعه ص صدر دجاج1
سلطه
ك عصير برتقال بدون سكر1
كاكا

السناك
نص دونات1
7حبات كاجو1
فنجان قهوه م سكر1
قطعه حلا ص 3

العشاء
2كاكا
نص سندوتش مع نص م جبنه2
نقاطي (16) من ( 19)
المدخر=3

الصحه الداخليه:
شرب 4 أكواب ماء (لتر) =10
شرب اعشاب3 اكواب =15
الدايت:
الالتزام بالدايت=50
التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10
أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=10
المجموع=105

الرياضه:
شغل البيت ساعه=10 نقطه
مشي نصف ساعه=20نقطه
التمارين الرياضيه 800 تمرين =160نقطه
تمارين جورج كروز=20
المجموع=210

العنايه
شور كامل=10
ترطيب اليدين 3=15
ترطيب الوجه 3=15
تلرطيب الرقبه3=15
ترطيب الرجلين3=15
قناع للوجه=5
استشوار=5
مكياج خفيف =5
عطر=5
تسريح الشعر=5
تفريش الاسنان 3=15
شور خفيف=5
ترطيب الجسم كامل=30
المجموع=145

نشاط القروب:
الالتزام باليوميات =20
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20
اضافة موضوع=10
المجموع =510
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

طموحة ومتفائله
12-03-2011, 11:22 PM
السلام عليكم.

طموحة ومتفائله
12-03-2011, 11:42 PM
يومياتي ليوم (السبت)


الافطار

3 م ط تمر بالزبده وطبعا اعشاب=3

ربع كوب دقيق بالماء(عصيد) بزيت الزيتون=3
نقاط الافطار=6



الغدا

10 م ارز ابيض =4
فخذ دجاجه بالخضار باضافات=4
سلطه
مجموع الغدا=8



السناك

نص كيك نحول=1.5
6 حبات تمر=2
ملعقه قشطه لايت=1
ملعقتين تمر بالزبده والاعشاب=2
نصف برتقاله
مجموع السناك=6.5




العشاء



اصبعين كباب دجاج=4

15 م ارز=6
سلطه وتبوله بدون اضافات=0
كوب عصير برتقال طازج=1
مجموع العشاء=11









(نقاطي (31.5) من ( 19)

المدخر/ +2-12.5=-10.5







وااااو اليوم حسيت بجوع مرره وما قدرت اصبر ادري غلطانه لكن ان شاء الله اعوض بكرا وراح اعمل العقاب وانقص نقاطي هذا غير نقاط النشويات 200 الله يقويني..

الصحه الداخليه:

شرب لترين ماء =20
شرب 2 اكواب اعشاب =10




الدايت:
التخبيص تماما= -50
التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10
أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=10




الرياضه:
شغل البيت 4ساعات=40نقاط
نصف ساعه مشي=20









الجمال والعنايه:

مره مرطب شفايف5+تفريش الاسنان مرتين10+مرتين معقم الاسنان10+كريم الليل للوجه5+كريم لهالات العين5+الخيط السني5=40



نشاط القروب:

الالتزام باليوميات يوميا=20
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20
تنزيل موضوع مفيد=20

المجموع/220-50 حقت التخبيص تماما=170
المجموع الكلي/610+220+290+245+175+250+310+170

























اليوم ابدا ماني راضيه عن يومياتي لكن ان شاء الله بكرا راح اعمل رياضه لا تقل عن ساعتين طبعا غير شغل البيت عندي شغل كثير الله يقويني واياكم.

الرميصاء
12-03-2011, 11:46 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تصلح الكمبوتر عندي وعودا حميدا للجميع

طموحة ومتفائله
12-03-2011, 11:51 PM
ما شاء الله وجد ومهاوي يومياتكم تحمس كثير نفسي اعمل تمارين لكن ان شاء الله حتى تنتهي الدوره لأني صرت اخاف منها حيييل...
حمستوووني استمروووا عيوني فرحت برياضتكم أبي أشوفها دوووم...

طموحة ومتفائله
12-03-2011, 11:53 PM
الرميصاء
الحمدلله على سلامته ههههه
هلا وغلا.

طموحة ومتفائله
12-03-2011, 11:54 PM
وجد
إضافة موضوع مفيد = 20 مش 10
بالنسبه للكاكا شو هذا؟؟؟
7 حبات كاج <<<قصدك كاجو ؟؟؟ احسبي كل نص بياله =1.5

طموحة ومتفائله
12-04-2011, 12:03 AM
عملت تعديل ليومياتي واختربت....
شرقاويه وينها ان شاء الله تكون بخير هي ونعووومه..
في امان الله حبايبي.

مرايم الخير
12-04-2011, 07:11 AM
صباح الخير الغاليات
كيف أصبحتم؟؟

طموحه

أنا عملت العقاب
100 تمرين نط +50 تمرين لشد الصدر + 50 تمرين لشد الخلفية= 200

شفتوا الشطارة والالتزام!!!خخخخ
:MonTaseR_78::MonTaseR_78::MonTaseR_78:

مرايم الخير
12-04-2011, 07:37 AM
يومياتي ليومالسبت



الافطار


حبتين برتقال =0
000

الغدا



حبتين توست أسمر=2


شريحة جبن قليل الدسم=1

مجموع الغدا= 3



السناك

9حبات تمر=3



قطعة صغييرة حلا= 1


العشاء



سلطة خضار مع ربع كوب لحم مطبوخ=2
ربع كوب شايبالحليب=0.7

مجموع العشاء = 2.7

نقاطي9.7) من (24 )

المدخر==14.3


الصحه الداخليه:



شرب 2 لترماء = 20
شرب كوب اعشاب = 5






الدايت:


الالتزامبالدايت=50
التوقف عن الاكلقبل النوم ب 3ساعات=10
أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=10





الرياضه:


مشي15 دقيقة = 10

طلوعونزول الدرج مرة=5
تمارين شد الصدر 150 = 30
تمارين الارداف 100 = 20
تمارينالنط 200= 40


الجمال والعنايه:
شور كامل مع تقشير الجسم =40
غسولالوجه=5



تقشير للوجه= 5


كريم لترطيب اليدين والقدمين=10
تفريشالاسنان مرتين=10



نشاط القروب:



الالتزام باليوميات يوميا=20
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20


المجموع 320/

المجموع الكلي:
+32085+145+135+300+309+295+390=1979

مرايم الخير
12-04-2011, 07:38 AM
طموحه تشكري على الموضوع المفيد بصراحة عجبني كثييييير

مرايم الخير
12-04-2011, 08:48 AM
وين الجماعة؟؟

شهد
12-04-2011, 08:55 AM
صباحكم ذكر خواتي الدانات الرشيقات!
أنا عضوة جديدة عجبني قروبكم وشجعتني أكثر الغالية مرايم بس أريد تعطوني حماس عشان ألتزم

روح القلوب
12-04-2011, 08:59 AM
صباح الخير حبايبي
شخباركم ربي يسلمكم واهم شي اني وصلت
ريري هي المها ز اسيره نفس اسمها ز خطوط هي الطموح
ورده اكيد مرايم الخير صح يادوباااا

وحشتوني كثير والله

مرايم الخير
12-04-2011, 09:01 AM
يا هلا وغلا ومليوووووووووووووووووون مراحب بالغالية شهوده
:MonTaseR_58::MonTaseR_58::MonTaseR_58::MonTaseR_5 8:
تشرفينا وبكل سرور تدخلي معانا القروب
:MonTaseR_58::MonTaseR_58::MonTaseR_58::MonTaseR_5 8:
يالله بنات طموحه وشرقاوية ومهاوي واسووورة شجعوا الغالية شهوده
:MonTaseR_4::MonTaseR_4::MonTaseR_4::MonTaseR_4::M onTaseR_4::MonTaseR_4::MonTaseR_4::MonTaseR_4:

شهوده لا تنسي تنزلي يومياتك وتلتزمي تراه فيه عقااااااااب
وتذكري اذا تعدت نقاطك في النشويات عن 5 نقاط يكون لك عقاب 200 تمرين

:MonTaseR_187::MonTaseR_187:حمااااااااااااااااس:Mo nTaseR_187::MonTaseR_187:

مرايم الخير
12-04-2011, 09:05 AM
هلا بك روح القلوب أنا مرايم نفسها مرايم دووووم
تشرفينا حبوبه

ويجب الالتزام وإلا عقاااااااااااااب هاهاهاهاهاها

مرايم الخير
12-04-2011, 09:06 AM
شهوده هذا رابط اذا حابة تنزلي شريط متابعة الوزن واتبعي التعليمات
وخليه على توقيعك
http://www.rjeem.com/ticker/stepone/weightloss.html (http://www.rjeem.com/ticker/stepone/weightloss.html)

روح القلوب
12-04-2011, 09:10 AM
يومياتي ليوم ( السبت)
الافطار
حليب 2 كوب=4
كوب كافيه صغير بمعلقه سكر =2
قطعه بسكوت ناشف=1
المجموع=7
الغدا
6 ملاعق رز=2
قطعه سمك=2

مجموع الغداء= 4

العشاء
كوب حليب =2
معلقه رز=1
كوب زبادي بالفراوله=2
مجموع العشاء =5
(نقاطي ( 16) من (20)
المدخر(4)

الصحه الداخليه:
شرب 3 (لتر) ماي =10

شرب 3كوب اعشاب =15

الدايت:
الالتزام بالدايت=50

التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10


الرياضه:
شغل البيت3 ساعات=30نقاط
مشي ساعه=40نقطه

الجمال والعنايه:
شور=5
مكياج خفيف=5
فرشاة أسنان3 مرات=15
ترطيب لليدين=5
ترطيب الأرجل=5
كريم الليل للوجه=5
نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=20
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20
موضوع مفيد=20

المجموع=255
المجموع الكلي= 255

الحمد لله ع كل حال

روح القلوب
12-04-2011, 09:13 AM
يومياتي ليوم ( الاحد)
الافطار
حليب 2 كوب=4
كوب شاي صغير بمعلقه سكر =1.5
5قطعه بسكوت ناشف=3
المجموع=8.5
الغدا
كوب عصير برتقال مع اناناس=1
سلطه=0
زبادي كوب صغير=1.5

مجموع الغداء= 2.5

العشاء
كوب حليب =2
كوب زبادي بالفراوله=2
مجموع العشاء =4
(نقاطي (15) من (20)
المدخر(4)+(5)=9

الصحه الداخليه:
شرب 3 (لتر) ماي =10

شرب 3كوب اعشاب =15

الدايت:
الالتزام بالدايت=50

التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10


الرياضه:
شغل البيت3 ساعات=30نقاط
مشي ساعه=40نقطه

الجمال والعنايه:
شور=5
مكياج خفيف=5
فرشاة أسنان3 مرات=15
ترطيب لليدين=5
ترطيب الأرجل=5
كريم الليل للوجه=5
نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=20
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20
موضوع مفيد=20

المجموع=255
المجموع الكلي= 255

الحمد لله ع كل حال

روح القلوب
12-04-2011, 09:15 AM
اهمية الماء للجسم والصحة

كتبهاmohamed dahman ، في 14 أبريل 2008 الساعة: 14:33 م

أكدت اختصاصية صحية أن شرب الماء بشكل كاف ‏ يقي الإنسان من الجفاف وأمراض الكلى ويمنع الصدمات حول العينين والحبل الشوكي.‏ ‏
وقالت الدكتورة آمال حسين حسب وكالة الأنباء الكويتية، أن هناك‏ ‏اعتقاد خاطئ لدى البعض وهو أن شرب الماء يتم وقت الشعور بالعطش فقط مشيرة إلى أن‏ ‏تلك المرحلة تمثل إنذارا بان الجسم فقد كمية هامة من الماء ولابد من تعويضها.‏ ‏

وأوضحت الدكتورة حسين أن الماء ضروري ‏ أيضا لإتمام عمليات الهضم في الجسم كما انه يعمل على ترطيب أنسجة الجسم ولاسيما ‏ ‏العين والأنف والفم والجلد .‏ ‏

ومضت قائلة أن الماء "يمنع الصدمات حول العينين والحبل الشوكي ويوفر حماية ‏ ‏لمفاصل الجسم من الصدمات كما انه ضروري للحفاظ على حرارة الجسم الطبيعية" .‏ ‏

ونصحت بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميا كحد أدنى مشيرة إلى أن الحاجة للماء ‏ ‏تتزايد بازدياد المجهود المبذول كالنشاط العضلي أو الارتفاع عن سطح الأرض أو مع ‏ ‏ارتفاع درجة حرارة الجو أو تناول غذاء غنى بالألياف أو عند شرب السوائل التي ‏ ‏تحتوى على الكافيين مثل الشاي والقهوة .‏ ‏

كما دعت إلى تناول الفواكه والخضراوات التي تعد مصدرا جيدا للسوائل والتقليل من ‏ ‏شرب المنبهات والمياه الغازية لاحتوائها على الكافيين الذي يزيد من فقدان الماء ‏ ‏من الجسم.

هذا ومن جانب آخر، أظهرت دراسة علمية حديثة بأن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى أضرار جسيمة بالجسم حيث أن الماء يمثل جزءا كبيرا من وزن العضلات.

ويساعد الماء في امتصاص ونقل البروتينات والفيتامينات والمعادن في كل الجسم، فضلا عن مساعدته في التخلص من السموم، ونصح الخبراء، بشرب 5،2 كوباً من الماء بين كل وجبة وأخرى لزيادة إفراز هرمون نوردادريتالين الذي يزيد من نشاط الجهاز العصبي، ويزيد من حرق الدهون مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد.

في حين تبين أنه عند افتقاد الجسم إلى الماء، فإنه يكشف عن التفاعلات نفسها الناجمة عن الإجهاد، مثل زيادة الإفرازات الهرمونية، والتوتر، وتسارع خفقان القلب.

ويعتبر الماء من أهم المواد التي يحتاج إليها الجسم للحفاظ على الصحة، خاصة وأن نسبة ما تحويه أجسامنا من الماء يقدر بـ 60% ، لذلك عليك الانتباه إلى ضرورة تناول الماء لأنه من العناصر الأساسية لبناء الخلية وإجراء التفاعلات الكيميائية التي تحصل داخل الخلايا.

وعندما لا تتناول الماء بكميات كافية يومياً فإن الخلايا تقوم بسحبه من الدم، ما يسبب عرقلة في حركة الدم الذي يصبح أكثر لزوجة. إن حالات الجفاف التي تحصل نتيجة نقص الماء في الجسم ولو بما مقداره 25% تؤثر في عمل وقدرة الدماغ في إنجاز التفاعلات العصبية.

شرب كوب كبير من الماء قادر على تهدئة الأعصاب فوراً عند التعرض لصدمة عاطفية أو ضغط مفرط.‏ حيث يؤدي الإجهاد إلى سلب الماء من الجسم مما يولّد الإحساس بجفاف الفم. لذا، يكفي شرب لتر ونصف من الماء يوميا لوقف هذه الحلقة المفرغة.‏

وأظهرت الدراسات الحديثة أن الماء يلعب دورا مهماً في تخفيف الوزن وحماية الإنسان من الأمراض وخاصة الخبيثة منها. وقالت الدكتورة سوزان كلاينر أخصائية التغذية الأمريكية أن الماء يساعد على التخلص من السموم، ومقاومة الجوع فضلا عن دوره في المحافظة على مرونة المفاصل ومنع تشكل حصوات الكلى المؤلمة.

وأشارت إلى أن الماء قد يساعد أيضاً في الوقاية من أورام سرطانية معينة مثل سرطانات الثدي والقولون والبروستات والكلى، لذلك ينصح بتناول لتر ونصف من الماء يوميا وتجنب الإكثار من المشروبات الغازية لاحتوائها على الأملاح التي تشجع الجسم على تخزين الماء.

وشددت على ضرورة زيادة الاستهلاك اليومي من الماء، وخاصة عند ارتفاع درجات الحرارة، مشيرة إلى أن شرب 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل مع زيادتها عند التمرين أو العمل خارجا يساعد في تحقيق الفوائد المرجوة.

فكثير من النصائح الصحية ترشد المرأة إلى ضرورة احتساء كميات كبيرة من الماء عند اتباع الرجيم، وتنصح كثير من مقالات الصحف ومجلات الصحة والجمال بشرب ثمانية أكواب ممتلئة من الماء على الأقل يوميا وهو ما يساوي لترين للوصول إلى حالة صحية مثالية وهو أسلوب يطلق عليه 8 *8.

وعليك أن تعلمي أنه لا يجب أن تقيدي نفسك في شرب الماء، وبإمكانك الإكثار من شرب مختلف أنواع عصائر الفواكه وبصورة مخففة، وحاولي أن تعوضي حاجتك لشرب السوائل والمشروبات الغازية والمعبأة والغنية بالكافيين بشرب الماء.

وهذا يعني أن لا تبالغي بشرب كميات كبيرة من الماء حيث قال د. هاينز فالتين أخصائي الكلي بكلية طب دار ماوث في نيوهامبشير، إنه لا يوجد دليل علمي بدعم هذه النصيحة التي جعلت أناسا يقبلون على شراء المياه المعدنية المعبأة أينما ذهبوا وفي كل مكان. وجعلتهم يتركون ما في أيديهم دائما من أعمال وفي أوقات متقاربة لاحتساء العصائر أو الشاي
منقوووووول للفائدة

روح القلوب
12-04-2011, 09:17 AM
تعالو شوفو من اي نوع سمنتك ونزولها ..
بنات تعالو شوفو اي نوع سمنتك وطريقة تنزيل الوزن بكل سهولة ..
وان السمنه ثلاثه انواع وطريقة نزوله كل واحد على حده ..

http://www.youtube.com/watch?v=DdwGIeZ7MKA

روح القلوب
12-04-2011, 09:17 AM
اشوفكم باكر

شهد
12-04-2011, 09:34 AM
مرايم حياته شكرا ع اهتمامك وهذه يومياتي ليوم السبت وإذا عندي أخطاء صححولي:

يومياتي ليوم(السبت)

الافطار




حبتين توست أسمر=2


ملعقتين جبن لايت=2


كوب شاي مع الحليب والسكر=3 نقاط


خيارة = 0


مجموعالفطور=7


وقت الضحى

سلطة فواكه = 0




3 حبات تمر = 1

الغدا




صحن سلطة خضار=0


حبةخبز لبناني أسمر=2


3قطع صغيرة لحم بقر=2


مجموع الغدا= 4





السناك


7 حبات تمر=3


مجموع السناك= 3


العشاء



شربةشعير بالسكر والحليب قليل الدسم=3


مجموع الغدا= 3


نقاطي ( 18) من (19 )

المدخر ) 1)




الصحه الداخليه:

شرب 2لتر ماء =20
شرب كوب اعشاب =5

الدايت:
الالتزامبالدايت=50
التوقف عن الاكلقبل النوم ب 3 ساعات=10
أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=10
الرياضه:
التمارينالرياضيه 200تمرين نط =40نقطة

تمارين للبطن 100=50 نقطه

الجري السريع المتواصل200تمرين=40 نقطه
الجمالوالعنايه:

الشور الكامل للجسم=40نقاط

غسول للوجه =5نقاط
تفريش الأسنان مرتين=10نقاط

قناع للبشرة =5نقاط

نشاط القروب:
الالتزامباليوميات يوميا=0
النقاش مع العضوات والسؤالعنهم=20




المجموع/
315

مرايم الخير
12-04-2011, 09:56 AM
هلا شهوده حبيبتي
ننتظر طموحه للتصحيح...
ندااااااااااااااء الى طموحه وأيضا شرقاوية...

طموحة ومتفائله
12-04-2011, 10:39 AM
السلام عليكم

شرقاوية
12-04-2011, 10:43 AM
المهآ عندك خطأ في الحفظ في اية وآحده فقط
ماشاء الله .. جزيتي خيراً ع حفظك واثآبك آلله
في الايه قبل الايتين الاخيره
( وان كنتم في ريب مما نزلنا على عبدنا فأتوا بسورة من مثله وادعو
شهدائكم من دون الله ان كنتم صادقين )
مرآيم .. ماشاء الله تبآرك الله على الحفظ
بس اكملي بقية الايات جزيتي خيراً

طموحه حبيبتي شآكره لك جهدك وحرصك
وكل شي تسسوينه للقروب
وان شاء الله اسوي طريقة بنت خآلك
ربي يخليه لهآ ويرزقها اخوانه يارب
ونعومه .. وينها ...؟ الله يهدي اخوها وتنحل مشكلتها يارب
لو علم الانسآن ان كل ماهو فيه مكتوب له .. لرتآح هالمخلوق
الحمد لله ع كل حـآل
..
اعتذر عن يوم الجمعه والسبت لظروف
سآبدآ من اليوم ان شآء الله بكتآبة يوميـآتي
شهد اهلين وسسهلين شدي حيلك
وزي ماقالت مرآيم النشويات ماتكون نقآطها اكثر مـن
خمس لانو في عقآب :MonTaseR_122:

مرايم الخير
12-04-2011, 10:46 AM
هلا بطموحه وشرقاوية
أريدكم تشددوا على أختي شهوده..خخخخ

طموحة ومتفائله
12-04-2011, 10:48 AM
أسوووره
ما قدررت ارد عليك على الخاص
الوزن الاسبوع الجاي عيوني نوزن يوم الجمعه...
وبالنسبه للخاص ادخلي لوحة التحكم وبعدين الاعدادات وبعدها راح تلاقين ايقونه مكتوب استقبال الرسائل من العضوات حطي امامها علامة صح.

شرقاوية
12-04-2011, 10:48 AM
مقرر الحفظ اليومي ليوم
السبت .. محرم / 1433 هـ
لسورة البقره

بسم الله الرحمــن الرحيم

((إِنَّ اللَّهَ لاَ يَسْتَحْيِي أَن يَضْرِبَ مَثَلاً مَّا بَعُوضَةً فَمَا فَوْقَهَا فَأَمَّا الَّذِينَ آمَنُواْ فَيَعْلَمُونَ أَنَّهُ الْحَقُّ مِن رَّبِّهِمْ وَأَمَّا الَّذِينَ كَفَرُواْ فَيَقُولُونَ مَاذَا أَرَادَ اللَّهُ بِهَذَا مَثَلاً يُضِلُّ بِهِ كَثِيرًا وَيَهْدِي بِهِ كَثِيرًا وَمَا يُضِلُّ بِهِ إِلاَّ الْفَاسِقِينَ

الَّذِينَ يَنقُضُونَ عَهْدَ اللَّهِ مِن بَعْدِ مِيثَاقِهِ وَيَقْطَعُونَ مَا أَمَرَ اللَّهُ بِهِ أَن يُوصَلَ وَيُفْسِدُونَ فِي الأَرْضِ أُوْلَئِكَ هُمُ الْخَاسِرُونَ
كَيْفَ تَكْفُرُونَ بِاللَّهِ وَكُنتُمْ أَمْوَاتًا فَأَحْيَاكُمْ ثُمَّ يُمِيتُكُمْ ثُمَّ يُحْيِيكُمْ ثُمَّ إِلَيْهِ تُرْجَعُونَ
هُوَ الَّذِي خَلَقَ لَكُم مَّا فِي الأَرْضِ جَمِيعًا ثُمَّ اسْتَوَى إِلَى السَّمَاء فَسَوَّاهُنَّ سَبْعَ سَمَاوَاتٍ وَهُوَ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمٌ ))

ملاحظه
هي 4 ايات ..
لانتهاء الصفحه بالايات ..

طموحة ومتفائله
12-04-2011, 10:52 AM
هلا وغلا شهوووده..

انتظروني شوي باقوم اعمل رياضه قبل الظهر ان شاء الله وارجع لكم ...اليوم ما صحيت بدري..

شرقاوية
12-04-2011, 10:54 AM
مقرر الحفظ اليومــي ليوم
الاحد / محرم / 1433 هـ
حفظ سورة البقـره
خمس ايات

بسم الله الرحمـن الرحيم

((وَإِذْ قَالَ رَبُّكَ لِلْمَلائِكَةِ إِنِّي جَاعِلٌ فِي الأَرْضِ خَلِيفَةً قَالُواْ أَتَجْعَلُ فِيهَا مَن يُفْسِدُ فِيهَا وَيَسْفِكُ الدِّمَاء وَنَحْنُ نُسَبِّحُ بِحَمْدِكَ وَنُقَدِّسُ لَكَ قَالَ إِنِّي أَعْلَمُ مَا لاَ تَعْلَمُونَ

وَعَلَّمَ آدَمَ الأَسْمَاء كُلَّهَا ثُمَّ عَرَضَهُمْ عَلَى الْمَلائِكَةِ فَقَالَ أَنبِئُونِي بِأَسْمَاء هَؤُلاء إِن كُنتُمْ صَادِقِينَ
قَالُواْ سُبْحَانَكَ لاَ عِلْمَ لَنَا إِلاَّ مَا عَلَّمْتَنَا إِنَّكَ أَنتَ الْعَلِيمُ الْحَكِيمُ
قَالَ يَا آدَمُ أَنبِئْهُم بِأَسْمَائِهِمْ فَلَمَّا أَنبَأَهُمْ بِأَسْمَائِهِمْ قَالَ أَلَمْ أَقُل لَّكُمْ إِنِّي أَعْلَمُ غَيْبَ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ وَأَعْلَمُ مَا تُبْدُونَ وَمَا كُنتُمْ تَكْتُمُونَ
وَإِذْ قُلْنَا لِلْمَلائِكَةِ اسْجُدُواْ لآدَمَ فَسَجَدُواْ إِلاَّ إِبْلِيسَ أَبَى وَاسْتَكْبَرَ وَكَانَ مِنَ الْكَافِرِينَ ))


ملاحظه
الحفظ ثـم الحفظ
شدو حيلكم يآبنآت
ان شاء الله ربـي ييسر لنا
الحفظ
الشرح يابنات مو كل شي ع طموحه
نبي مشآركآت في الشرح

ام رحمه
شكرآ لك لوضع شرح عشر ايات ع الكهف
بحط عليه اسئله بشوف قراءة البنات
لشرح عشر ايات لسورة الكهف
:MonTaseR_46:

مرايم الخير
12-04-2011, 11:03 AM
شرح لمقرر الحفظ من سورة البقرة عن السبت والاحد
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
بسم الله الرحمن الرحيم

إِنَّ اللَّهَ لا يَسْتَحْيِي أَنْ يَضْرِبَ مَثَلاً مَا بَعُوضَةً فَمَا فَوْقَهَا فَأَمَّا الَّذِينَ آمَنُوا فَيَعْلَمُونَ أَنَّهُ الْحَقُّ مِنْ رَبِّهِمْ وَأَمَّا الَّذِينَ كَفَرُوا فَيَقُولُونَ مَاذَا أَرَادَ اللَّهُ بِهَذَا مَثَلاً يُضِلُّ بِهِ كَثِيراً وَيَهْدِي بِهِ كَثِيراً وَمَا يُضِلُّ بِهِ إِلاَّ الْفَاسِقِينَ (26)

إن الله تعالى لا يستحيي من الحق أن يذكر شيئًا ما, قلَّ أو كثر, ولو كان تمثيلا بأصغر شيء, كالبعوضة والذباب ونحو ذلك, مما ضربه الله مثلا لِعَجْز كل ما يُعْبَد من دون الله. فأما المؤمنون فيعلمون حكمة الله في التمثيل بالصغير والكبير من خلقه, وأما الكفار فَيَسْخرون ويقولون: ما مراد الله مِن ضَرْب المثل بهذه الحشرات الحقيرة؟ ويجيبهم الله بأن المراد هو الاختبار, وتمييز المؤمن من الكافر; لذلك يصرف الله بهذا المثل ناسًا كثيرين عن الحق لسخريتهم منه, ويوفق به غيرهم إلى مزيد من الإيمان والهداية. والله تعالى لا يظلم أحدًا; لأنه لا يَصْرِف عن الحق إلا الخارجين عن طاعته.



الَّذِينَ يَنقُضُونَ عَهْدَ اللَّهِ مِنْ بَعْدِ مِيثَاقِهِ وَيَقْطَعُونَ مَا أَمَرَ اللَّهُ بِهِ أَنْ يُوصَلَ وَيُفْسِدُونَ فِي الأَرْضِ أُوْلَئِكَ هُمْ الْخَاسِرُونَ (27)

الذين ينكثون عهد الله الذي أخذه عليهم بالتوحيد والطاعة, وقد أكَّده بإرسال الرسل, وإنزال الكتب, ويخالفون دين الله كقطع الأرحام ونشر الفساد في الأرض, أولئك هم الخاسرون في الدنيا والآخرة.



كَيْفَ تَكْفُرُونَ بِاللَّهِ وَكُنتُمْ أَمْوَاتاً فَأَحْيَاكُمْ ثُمَّ يُمِيتُكُمْ ثُمَّ يُحْيِيكُمْ ثُمَّ إِلَيْهِ تُرْجَعُونَ (28)

كيف تنكرون -أيُّها المشركون- وحدانية الله تعالى, وتشركون به غيره في العبادة مع البرهان القاطع عليها في أنفسكم؟ فلقد كنتم أمواتًا فأوجدكم ونفخ فيكم الحياة, ثم يميتكم بعد انقضاء آجالكم التي حددها لكم, ثم يعيدكم أحياء يوم البعث, ثم إليه ترجعون للحساب والجزاء.



هُوَ الَّذِي خَلَقَ لَكُمْ مَا فِي الأَرْضِ جَمِيعاً ثُمَّ اسْتَوَى إِلَى السَّمَاءِ فَسَوَّاهُنَّ سَبْعَ سَمَاوَاتٍ وَهُوَ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمٌ (29)

اللهُ وحده الذي خَلَق لأجلكم كل ما في الأرض من النِّعم التي تنتفعون بها, ثم قصد إلى خلق السموات, فسوَّاهنَّ سبع سموات, وهو بكل شيء عليم. فعِلْمُه -سبحانه- محيط بجميع ما خلق



وَإِذْ قَالَ رَبُّكَ لِلْمَلائِكَةِ إِنِّي جَاعِلٌ فِي الأَرْضِ خَلِيفَةً قَالُوا أَتَجْعَلُ فِيهَا مَنْ يُفْسِدُ فِيهَا وَيَسْفِكُ الدِّمَاءَ وَنَحْنُ نُسَبِّحُ بِحَمْدِكَ وَنُقَدِّسُ لَكَ قَالَ إِنِّي أَعْلَمُ مَا لا تَعْلَمُونَ (30)

واذكر -أيها الرسول- للناس حين قال ربك للملائكة: إني جاعل في الأرض قومًا يخلف بعضهم بعضًا لعمارتها. قالت: يا ربَّنا علِّمْنا وأَرْشِدْنا ما الحكمة في خلق هؤلاء, مع أنَّ من شأنهم الإفساد في الأرض واراقة الدماء ظلما وعدوانًا ونحن طوع أمرك, ننزِّهك التنزيه اللائق بحمدك وجلالك، ونمجِّدك بكل صفات الكمال والجلال؟ قال الله لهم: إني أعلم ما لا تعلمون من الحكمة البالغة في خلقهم



وَعَلَّمَ آدَمَ الأَسْمَاءَ كُلَّهَا ثُمَّ عَرَضَهُمْ عَلَى الْمَلائِكَةِ فَقَالَ أَنْبِئُونِي بِأَسْمَاءِ هَؤُلاء إِنْ كُنتُمْ صَادِقِينَ (31)

وبيانًا لفضل آدم عليه السلام علَّمه الله أسماء الأشياء كلها, ثم عرض مسمياتها على الملائكة قائلا لهم: أخبروني بأسماء هؤلاء الموجودات, إن كنتم صادقين في أنكم أَوْلى بالاستخلاف في الأرض منهم



قَالُوا سُبْحَانَكَ لا عِلْمَ لَنَا إِلاَّ مَا عَلَّمْتَنَا إِنَّكَ أَنْتَ الْعَلِيمُ الْحَكِيمُ (32)

قالت الملائكة: ننزِّهك يا ربَّنا, ليس لنا علم إلا ما علَّمتنا إياه. إنك أنت وحدك العليم بشئون خلقك, الحكيم في تدبيرك.



قَالَ يَا آدَمُ أَنْبِئْهُمْ بِأَسْمَائِهِمْ فَلَمَّا أَنْبَأَهُمْ بِأَسْمَائِهِمْ قَالَ أَلَمْ أَقُلْ لَكُمْ إِنِّي أَعْلَمُ غَيْبَ السَّمَوَاتِ وَالأَرْضِ وَأَعْلَمُ مَا تُبْدُونَ وَمَا كُنتُمْ تَكْتُمُونَ (33)

قال الله: يا آدم أخبرهم بأسماء هذه الأشياء التي عجَزوا عن معرفتها. فلما أخبرهم آدم بها, قال الله للملائكة: لقد أخبرتكم أني أعلم ما خفي عنكم في السموات والأرض, وأعلم ما تظهرونه وما تخفونه.



وَإِذْ قُلْنَا لِلْمَلائِكَةِ اسْجُدُوا لآدَمَ فَسَجَدُوا إِلاَّ إِبْلِيسَ أَبَى وَاسْتَكْبَرَ وَكَانَ مِنْ الْكَافِرِينَ (34)

واذكر -أيها الرسول- للناس تكريم الله لآدم حين قال سبحانه للملائكة: اسجدوا لآدم إكرامًا له وإظهارًا لفضله, فأطاعوا جميعًا إلا إبليس امتنع عن السجود تكبرًا وحسدًا, فصار من الجاحدين بالله, العاصين لأمره.



وَقُلْنَا يَا آدَمُ اسْكُنْ أَنْتَ وَزَوْجُكَ الْجَنَّةَ وَكُلا مِنْهَا رَغَداً حَيْثُ شِئْتُمَا وَلا تَقْرَبَا هَذِهِ الشَّجَرَةَ وَلا تَقْرَبَا هَذِهِ الشَّجَرَةَ فَتَكُونَا مِنْ الظَّالِمِينَ (35)

وقال الله: يا آدم اسكن أنت وزوجك حواء الجنة, وتمتعا بثمارها تمتعًا هنيئًا واسعًا في أي مكان تشاءان فيها, ولا تقربا هذه الشجرة حتى لا تقعا في المعصية, فتصيرا من المتجاوزين أمر الله.

شرقاوية
12-04-2011, 11:15 AM
مـرآيم مشكوره ع الشششرح ...

شرقاوية
12-04-2011, 11:16 AM
خـــروج ...

المها
12-04-2011, 11:19 AM
صباح الخير صبايا كيفكم
شرقاويه منورة .
شهد حياك معانا وبداية موفقه .
رموصه شكرا عالتشجيع وشدي حيلك معانا .

المها
12-04-2011, 11:28 AM
إن شاء الله أحفظ اليوم
روح روعه الموضوع والمقطع سمنتي طلعت بروتين بس خسارة ماكمل أحاول أدور تكملة الحلقه عشان أعرف كيف أتخلص منهاشكرا يالغلا .

مرايم الخير
12-04-2011, 11:28 AM
العفو شرقاوية الله يجعله في ميزان حسناتنا يااارب

بنات أنا أخرج واحتمال ما أكيد أدخل العصر لأن عندي كلية اليوم

وبالنسبة للحفظ أحاول أكمل اللي علي باقي علي 5 آيات والحين 9 آيات ربي يقدرني على الحفظ

المها
12-04-2011, 11:45 AM
موفقه مرايم الله يقويك .

شهد
12-04-2011, 12:05 PM
مشكورين حبايبي وعاد هالله هالله فيني لأني مش فاهمة البرنامج زين

طموحة ومتفائله
12-04-2011, 01:35 PM
السلام عليكم

انصحكم بقراءة هذا الموضوع الاكثر من رائع..
http://www.dana-gulf.net/vb/showthread.php?p=280928&posted=1#post280928 (http://www.dana-gulf.net/vb/showthread.php?p=280928&posted=1#post280928)

طموحة ومتفائله
12-04-2011, 01:59 PM
مرايم
برافو يومياتك صار سهل تصحيحها الف شكر لك هههههه
ربع كوب شاي بالحليب=0.5 (نص نقطه)
الالتزام باليوميات يوميا = 0 لأنك لم تكتبيها البارح ..
العفو حبيبتي

شرقاويه
الف شكر لك عيوني
واذا ما تقدرين تكتبين يوميات الجمعه اكتبي نقاطها نقاط الاكل ونقاط المسابقه اوكي ؟؟
الله يجزيك الف خير بجد وقتي صاير ضيق كثير واتمنى تساعدوني
اشكركم كلكم الله يعطيكم العافيه ويوفقكم
الله يرزقك من واسع فضله ووالله انك صادقه لو الانسان يعرف ان خيرة الله افضل واحسن من اختياره لكان ارتاح وما شال هم الله يسعدك...

روح
الف شكر حبيبتي
ان شاء الله باسمع المقطع شوي لأني داخله ارد واطلع وان شاء الله ارجع له شوي ...
الله يعطيك العافيه على معلومات الماء ما ننحرم منك عيوني ..يااارب...
بالنسبه للإلتزام باليوميات يوميا يوم السبت=0 اما يوم الاحد=20 لأنك لم تكتبيها يوم السبت...
كوب شاي لا تحسب نقاطه الا السكر اللي بتضيفيه تحسبي نقاطه يصير كوب شاي او فنجال شاي=0 مع ملعقه صغيره سكر=1
الزبادي كوب او علبه صغيره=2
يوم السبت لا يحسب اضافة موضوع لانك لم تنزلي يوم السبت بشكل عام نقاط نشاط القروب تعملنها في نفس اليوم او تكون بدون نقاط <<<انتبهوا بنات..
برافو عليك انتي دووما رائعه..

طموحة ومتفائله
12-04-2011, 02:01 PM
الله يسعدك مرايم ساعدتيني كثير الف شكر

طموحة ومتفائله
12-04-2011, 02:08 PM
يومياتي ليوم(السبت)

الافطار





حبتين توست أسمر=2



ملعقتين جبن لايت=2



كوب شاي مع الحليب والسكر=3 نقاط



خيارة = 0



مجموعالفطور=7



وقت الضحى


سلطة فواكه = 0<<<اذا عليها عصير=1 او اكثر من اربعة انواع فواكه=1





3 حبات تمر = 1


الغدا





صحن سلطة خضار=0



حبةخبز لبناني أسمر=2<<<كيف حجمه؟؟؟اذا الصغير=1 الوسط=3 الكبير=5 طبعا اذا كان اسمر..



3قطع صغيرة لحم بقر=2



مجموع الغدا= 4






السناك



7 حبات تمر=3



مجموع السناك= 3



العشاء




شربةشعير بالسكر والحليب قليل الدسم=3



مجموع الغدا= 3



نقاطي ( 18) من (19 )


المدخر ) 1)





الصحه الداخليه:


شرب 2لتر ماء =20
شرب كوب اعشاب =5


الدايت:
الالتزامبالدايت=50
التوقف عن الاكلقبل النوم ب 3 ساعات=10
أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=10
الرياضه:
التمارينالرياضيه 200تمرين نط =40نقطة

تمارين للبطن 100=50 نقطه<<<=20


الجري السريع المتواصل نصف ساعه=40 نقطه
الجمالوالعنايه:

الشور الكامل للجسم=40نقاط<<=10


غسول للوجه =5نقاط
تفريش الأسنان مرتين=10نقاط


قناع للبشرة =5نقاط


نشاط القروب:
الالتزامباليوميات يوميا=0
النقاش مع العضوات والسؤالعنهم=20<<<=0 لانك لم تتواجدي امس





المجموع/
315


برافو عليك بداية رائعه جدا

طموحة ومتفائله
12-04-2011, 02:12 PM
شهوووده
مع الايام راح تكوني اشطر منا هههه اصبري عيوني..

ام رحمه
هذا رقم الدكتوره فاتن خورشيد من (مستشفى الملك فهد التخصصي بجده)
الرقم/966553910598+
أخذت براءة اختراع لعلاج السرطان

شهد
12-04-2011, 05:24 PM
طموحة مشكورة الغالية ع تشجيعك بجد أحس بحماس من تشجيعك

شرقاوية
12-04-2011, 05:45 PM
مرحبا . بنات انا اعتذر عن هالاسبوع ... عندي حوسه ومرح اقدر اكمل هالاسبوع
يمكن ماافضى الا يوم الجمعه .. عندي حوسه مع سلفتي .. رايحين نجهز لشبكة بنتها
صبح وعصر حاكون في السسوق .. تعرفون الحوسه
يعني مرح اقدر اركز في حساب النقآط ..
يعني ادخل اشقر عليكم وقت الظهريه .. واعذروني والخميس لي عوده بآذن الله
طبعا حدخل الظهريه انزل لكم المقرر حق الحفظ اما النقاط اعذروني .. انسحاب هاليومـين بس كرمال الضغط لانو تورطنآ العقد امس والشبكه الاربعاء وماباقي عندنا الا يومـين .. عشان نجهز البنت .

شرقاوية
12-04-2011, 05:47 PM
خروج للصـــلآه

الرميصاء
12-04-2011, 06:38 PM
طموحة كيف ادخل على الرابط ؟ يقول لازم كلمة مرور من وين اجيبها دخلت كلمو المرور تبعي ومارضي؟

شرقاوية
12-04-2011, 07:03 PM
فعلا الرابط طموحه لازم كلمة مرور .. مايفتح

-وجد-
12-04-2011, 08:46 PM
الحمد لله رب العالمين ...........
كم يسعى الإنسان ويشقى في هذه الحياة الدنيا ليبني له بيتاً فيها ، فيخسر من ماله وجهده وفكره ووقته ما لا يخطر على بال .
ثم هذا البيت معرض للبِلى والزوال ، والحرق والهدم ، والتشقق والتصدع ، وان سلم البيت من ذلك كله فلن يسلم صاحبه من الموت ، فكلٌ مسافر مع قافلة الراحلين كما قال الله عز وجل ( أينما تكونوا يدرككم الموت ولو كنتم في بروج مشيدة ) .
ولذالك المؤمن تسموا نفسه ويتشوق ليبني له بيت وقصر في الجنة .
وبيوت وقصور الجنة ليس كبيوتنا وقصورنا جاء في وصف بيوت الجنة كما في جاء في الحديث يقول صلى الله عليه وسلم :
( الجنة بناؤها لبنة من فضة و لبنة من ذهب و ملاطها المسك الأذفر و حصباؤها اللؤلؤ و الياقوت و تربتها الزعفران من يدخلها ينعم لا يبأس و يخلد لا يموت لا تبلى ثيابهم و لا يفنى شبابهم) ( حم ت ) عن أبي هريرة رضي الله عنه . قال الألباني : (صحيح) انظر حديث رقم: 3116 في صحيح الجامع.‌

قراءة سورة الإخلاص


• قال صلى الله عليه وسلم (من قرأ { قل هو الله أحد } عشر مرات بنى الله له بيتا في الجنة)
( حم ) عن معاذ بن أنس . قال الألباني : (صحيح) انظر حديث رقم: 6472 في صحيح الجامع.‌

• وقال صلى الله عليه وسلم [ من قرأ { قل هو الله أحد } حتى يختمها عشر مرات ؛ بنى الله له قصرا في الجنة ] . السلسلة الصحيحة (2/126) قال الألباني ( حسن )

المها
12-04-2011, 09:01 PM
مساء الخير
شرقاويه الله يعينكم عن جد حوسه
وجد مشكوره ياقلبي على وصفة المظبي روعه سويتها اليوم .

-وجد-
12-04-2011, 09:06 PM
يومياتي ليوم الاحد9/1/1433
الافطار
نص سندوتش 1,5
حبة فلافل صغيره 1
خيار
فنجان حليب شاي 2

الغداء
7م ارز3
قطعه ص صدر دجاج1
سلطه
ك عصير برتقال بدون سكر1
كاكا1

السناك
شكلاته 3

العشاء
تفاحه
نص سندوتش مع نص م جبنه2
نقاطي (15,5) من ( 19)
المدخر=3+3,5=6,5

الصحه الداخليه:
شرب 4 أكواب ماء (لتر) =10
شرب اعشاب3 اكواب =15
الدايت:
الالتزام بالدايت=50
التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10
أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=10
المجموع=105

الرياضه:
شغل البيت 2ساعه=20 نقطه
مشي نصف ساعه=20نقطه
التمارين الرياضيه 800 تمرين =160نقطه
تمارين جورج كروز=20
طلوع الدرج ونزوله=5
نط100=20
المجموع=245

العنايه

ترطيب اليدين 3=15
ترطيب الوجه 3=15
تلرطيب الرقبه3=15
ترطيب الرجلين3=15
تقشير الوجه+مرطب =10
تقشير الشفايف ومرطب=10
عطر=5
تسريح الشعر=5
مكياج خفيف=5
تفريش الاسنان 3=15
شور خفيف=5
ترطيب الجسم كامل=30
ماء ورد للرقبه والوجه=10
المجموع=145

نشاط القروب:
الالتزام باليوميات =20
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20
اضافة موضوع=20
المجموع =510+10+555=1075
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

-وجد-
12-04-2011, 09:11 PM
هلا يالمها اشلونك
عوافي على قلبك عيوني حتى انا سويتها اليوم
ولايفوتك الماسلا اللي كتبته طموحه روعه

-وجد-
12-04-2011, 09:13 PM
طموحه عيوني الكاكا فاكهه
والكاج كاجو بس مدري ايش قلب الحرف لورده هههههههه

-وجد-
12-04-2011, 09:14 PM
روح القلوب مشكوره عيوني على الموضوع روعه

المها
12-04-2011, 09:42 PM
يومياتي ليوم ( الأحد)
الافطار
2توست بر=2
كوب شاي =1
نص بيضه=1
المجموع4=
الغدا
6 ملاعق رز=2
سلطه=0
ربع صدر دجاج=5.

مجموع الغداء=2.5
السناك
4 بسكوت =2
3 حبات تمر =1

مجموع=3

المغرب
برتقاله=0
العشاء
2 بيتزا ميني=3
سلطه=0
4 خليه صغار=2
مجموع العشاء =5.
(نقاطي ( 14.5) من (19)
المدخر(3+4.5=7.5)

الصحه الداخليه:
شرب 4 أكواب ماء (لتر) =10

شرب 4كوب اعشاب =20

الدايت:
الالتزام بالدايت=50

التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10
أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=10

الرياضه:
شغل البيت3 ساعات=30نقاط
مشي نص ساعه=20نقطه
التمارين الرياضيه 700 تمرين =140نقطه


الجمال والعنايه:
شور=5
فرشاة أسنان4 مرات=20
ترطيب لليدين=5
ترطيب الأرجل=5
كريم الليل للوجه=5
قناع الشعر=5
قناع الوجه=5
سكراب للجسم=30
نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=20
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20

موضوع مفيد=20

المجموع= 440
المجموع الكلي=2990.

المها
12-04-2011, 09:44 PM
إن شاء الله بجربها حفظتها عندي يسلموا يداتك حبيبتي .

المها
12-04-2011, 10:37 PM
طرق التخلص من غازات البطن
لانتفاخ حالة معوية شائعة يمكن ان يكون سببه أي شيء، تقول باتريسيا رايموند، طبيبة متخصص http://mag.rjeem.com/wp-content/uploads/2011/06/images2.jpegبالمعدة والأمعاء، ” يمكن أن يكون السبب احتباس الماء في الجسم، خصوصا قبل موعد الدورة – أو عندك غاز فائض بسبب شيء أكلته، أو يمكن أن يكون السبب الامساك. ولكن لحسن الحظ، هناك عدة أشكال لإبعاد النفخة. جربي هذه الخدع للتخلص من الانتفاخ سريعا.” اختاري أطعمة غنية بالبوتاسيوم.
يساعد هذا المعدن على تنظيم ميزان السوائل في جسمك، ويبعد الانتفاخ. تتضمن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الموز، الشمام، المانجو، السبانخ، الطماطم، البندق، والهليون – الذي يحتوي حوامض أمينية تعرف باسم asparagine بالاضافة فأنها تعمل كمدرة طبيعية لإخراج السائل الفائض من نظامك.
أبق فمك مغلقا.


إحذر من العادات التي تجعلك تبتلع الهواء الفائض – مثل العلكة، اشرب المشروبات باستعمال القشة، لا تدخن، ولا تتحدث و أنت تأكل.
قلل من النشويات في المساء.
النشويات مثل الخبز والباستا يساعدنا في الاحتفاظ بالماء. تجنب النشويات في المساء لمنع انحباس الماء.
تجنب الصودا.
الفقاعات في المشروبات المكربنة ستجعل بطنك يبرز اكثر. تناول الماء، الشاي العشبي وتجنب الصودا.
قلل من بدائل السكر.
بعض الناس يعانون من مشكلة في هضم المحليات الصناعية (خصوصا sorbitol، الموجود في العديد من الحلويات والعلكة الخالية من السكر)، الامر الذي يمكن أن يسبب الغازات والإسهال.
إلاستعداد لموعد الدورة الشهرية.
إذا كنت تنتفخين قبل أو بعد دورتك، فتأكدي من الحصول على كمية كافية من الكالسيوم (1,200 ملغرام في اليوم) والمغنيسيوم (200 إلى 400 صحيفة ملغرام اليومية) في حميتك؛ كلاهما من المواد المغذية التي تساعد في تخفيف أعراض الدورة. يمكنك ايضا تناول Midol، الذي يحتوي على مدر للبول.
الضغط الخفيف.
للمساعدة على التخلص من الغازات جربي تدليك بطنك بإتجاه المنطقة التناسلية: اضغطي أصابعك قرب وركك الأيمن؛ ثم انزلقي نحو الأضلاع، عبر وأسفل قولونك بحركة دائرية. يمكنك أن تشعري بالهواء يتحرك تحت اصابعك.
تناول البقدونس.
قومي بإضافة البقدونس الطازج الى وجباتك اليومية وساندويشاتك للتخلص من الماء الفائض والغازات.
السر في اللبن.
تحتوي منتجات الالبان على “بكتيريا جيدة” يمكن أن تحافظ على عمل الامعاء وتمنع الانتفاخ. في الحقيقة، النساء المصابات بمرض تهيج الأمعاء – الذي يسبب ألم بطنيا، نفخة، وإمساك، و/ أو إسهال – وتناولن اللبن الغني بالبروبيوتيك لمدة أربعة أسابيع لاحظن تراجع في النفخة.
الحركة.
حاربي الإمساك بالمشي على الأقل من 15 إلى 20 دقيقة كل يوم للحفاظ على منطقتك الهضمية بصحة جيدة، الحركة تطلق السوائل المحبوسة في الجسم ايضا.

أسيره بدنيتي
12-04-2011, 10:53 PM
مـــــــــــساءالخيربنات
شخبارك ريري

طموحة ومتفائله
12-05-2011, 04:27 AM
يومياتي ليوم (الأحد)


الافطار
2 م ط تمر بالزبده وطبعا اعشاب=2نقاط الافطار=2

الغدا
4 حبات فرموزا =6
كوب حليب=1
مجموع الغدا=7

السناك
ربع سنيكرس (10 غرام)=1

2 حبات تمر=1
3 قطع صغيره رقيقه بسبوسه=6
معمول صغير=2
مجموع السناك=10


العشاء


شربة خضار بدون اضافات=0
تفاح
مجموع العشاء=0



(نقاطي (19) من ( 19)
المدخر/ -10.5
الله يعيني بجد احس ما اقدر على تنقيص نقاطي لكن لازم انقصها اليوم ان شاء الله..
والحمدلله خلصت عقاب التخبيص الكثير وعقاب النشويات باقي 100 ان شاء الله انتهي منها الصباح.


الصحه الداخليه:
شرب لترين ماء =20
شرب 1 اكواب اعشاب =5

الدايت:

التخبيص تماما= 50
التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=0
أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=10


الرياضه:
شغل البيت 2ساعات=20نقاط
نصف ساعه مشي=20
طلوع ونزول الدرج10 مرات=50



الجمال والعنايه:

مره مرطب شفايف5+تفريش الاسنان مره5+مره معقم الاسنان5+مكياج خفيف5+عطر5=25

نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=20
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20
تنزيل موضوع مفيد=20

المجموع/270
المجموع الكلي/610+220+290+245+175+250+310+170+270
اليوم ان شاء الله راح اكون افضل ...
هد حيلي العقاب ..

طموحة ومتفائله
12-05-2011, 05:13 AM
شرقاويه
الله يكون بعونك
مع انه ضاق صدري لما اعتذرتي واتمنى يكون فترة راحه ولا تخبصين لأجل ترجعين بنفسيه اقوى ان شاء الله بالتوفيق عيوني...
واحذفي الصورة الرمزيه قبل لا يحذفون عضويتك..
الف مبروك لها الله يبارك لها...

حبايبي بالنسبه للرابط اللي نزلته لكم لازم تقسمين انك متزوجه لحتى يعطوك كلمة المرور ادخلو قسم القرارات الاداريه وراح تعرفون كيف تدخلون القسم...

وجد
كلمات مؤثرة الله لا يحرمك اجرها ..
ويسعدك عيوني.
عيوني الفاكهه اذا صارت اكثر من اربع حبات احسبي لها نقطه...

اسووورة
مرحبا عسى صلحتي الخاص كتبت الطريقه في الردود...
واحذفي صورتك الرمزيه لا يعلقون عضويتك..

روح القلوب
الله يسعدك ويوفقك عيوني سبحان اللي ارسلك لي انا توني اخذت شاي اخضر وامس اول مرره اشربه ولما شفت المقطع والحمدلله اني شفته طلع ما يصلح للي يعانون من الدوخه مثلي وتساقط الشعر يقول واللي يبي يستخدمه وهو عنده هالاشياء لازم يضيف زنجبيل ونعناع حتى ما يأثر عيه وفيده بنفس الوقت ...
مهاوي اضغطي على المقطع وراح تطلع لك المقاطع الثانيه لتكلمة الحلقه..
الله لا يحرمنا منك رووووح..
لا تحرمينا من جديدك.

شهووده
العفو عيوني

طموحة ومتفائله
12-05-2011, 05:21 AM
مواضيع رائعه اعجبتني كثير ..
http://www.dana-gulf.net/vb/showthread.php?p=282957#post282957 (http://www.dana-gulf.net/vb/showthread.php?p=282957#post282957)
<<<<ولا تنسون تشوفون ردي فيه...
http://www.dana-gulf.net/vb/showthread.php?t=7068 (http://www.dana-gulf.net/vb/showthread.php?t=7068)
<<<مهاوي ان شاء الله بيفيدك..

الرابط اللي نزلته امس حاولوا تشوفوه لأنه مهم لكل امراه ....

طموحة ومتفائله
12-05-2011, 05:31 AM
مهاوي
ما شاء الله الى الامااام

وجد
برافو عيوني
انتبهي الفلافل الحبه=2وانتي اعرف بحجمها هذا للحجم الوسط...

يومياتكم حلوه كثير ما شاء الله ان شاء الله بس تنتهي الدوره وانافسكم ...

طموحة ومتفائله
12-05-2011, 05:46 AM
يلا في امان الله عيوني
باحاول اعمل رياضه بعد الفجر وانام ان شاء الله.

طموحة ومتفائله
12-05-2011, 07:34 AM
بنات الصراحه ما قدرت انام الين ما كملت المقاطع وقلت لازم تشوفونها بصراحه كلام يجنن روووعه ما شاء الله لازم كل وحده فيكم تسمعه كل حلول مشاكلكم فيه اللي طرحتوها بالقروب وقلت اتعب نفسي شويااات وانزلها عاد لا تخلون تعبي يضيع بدون فائده اسمعوووه الى الاخير...

http://youtu.be/DdwGIeZ7MKA (http://youtu.be/DdwGIeZ7MKA)

http://youtu.be/lkaCx1Smpwg (http://youtu.be/lkaCx1Smpwg)

http://youtu.be/UqnjeJi72fY (http://youtu.be/UqnjeJi72fY)

http://youtu.be/vG3WVFDa9HM (http://youtu.be/vG3WVFDa9HM)

الله يسعدك يا روح القلوب ويرزقك كل ما تتمنين ويجعله خير لك ويرزقك بالرشاقه اللي تتمنينها من غير شر بصراحه فتحتي عيوني على شئ تمنيت اني سمعته من زمااان وهذا تفريط مني الله المستعان..

طموحة ومتفائله
12-05-2011, 08:04 AM
حمية الدكتور سامي الثنيان اللي نزلت لكم مقاطعه قبل شوي ويقول انه عملها حتى تناسب جميع انواع السمنه سواء كانت سوائل او بروتين او شحوووم لكن لازم اول تسمعون المقاطع...
حمية تخفيف الوزن وتخلص من حب الشباب
أهمية صحة الأسنان في الأمراض المزمنة:

تعتبر الخراجات والتسوس المتكرر من العلامات الواضحة على ضعف الأعصاب في شقّ الإنسان المصاب.
لذلك في حالة وجود أي مشاكل في الأسنان كتسوس والتهابات أو خراجات يجب علاجها بشكل تام مع بداية تطبيق الحمية لارتباطها الوثيق بالأعصاب الرئيسية المسؤلة عن توزيع الطاقة الكهربائية في جسم الانسان .
تنظيف الجهاز الهضمي:

في بداية الأسبوع الأول يتم شرب منقوع السنا المكي (العشرق) مع ورق النعناع على الريق لمدة 3 ايام متتالية مع الاكثار من شرب الماء والاهتمام بنوعية الغذاء حسب الحمية .
الطريقة:
يصب الماء المغلي على أوراق السنا ثم ينقع لمدة 15 دقيقة مع ورق النعناع ثم يصفى ويشرب بعد صلاة الفجر، ويمشي الانسان بعدها لمدة 10 دقائق أن أمكن حتى يمشي البطن ويكرر كحد أقصى ثلاث أيام متتالية, بعد ساعة من شرب السنا ويجب الإكثار من شرب ماء زمزم أن وجد طوال اليوم.
المقدار:ملعقة كبيرة من السنا مكي لكل 50 كيلو من وزن الإنسان .

الامتناع عن الأكل لمدة ساعتين بعد السنا مع الراحة والنوم على الجنب الأيمن لمن أراد النوم بعده.
يجب دهن أماكن الإخراج بالفازلين حتى لا تحدث التهابات أو تحسس.
يستحسن تكرار تناول السنا مع النعناع كل شهر بنفس الطريقة 3 أيام متتالية لمدة ثلاثة أشهر .
تنظيف الدورة الدموية والجهاز الليمفاوي :
لا يتم البدء ببرنامج تنظيف الدورة الدموية الا في الرابع بعد الانتهاء من برنامج تنظيف الجهاز الهضمي .
في هذا البرنامج يتم تناول ماء الزعتر التركي بعد صلاة العصر (بعد وجبة الغداء بساعة) ويستمر في تناوله لمدة ثمانية أسابيع على الاقل .
المقدار : ربع كاس من ماء الزعتر مع اضافة ماء زمزم أن امكن او مياة صحية لباقي الكأس.
برنامج الرياضة بهدف توزيع الطاقة على جميع اجزاء الجسم :

ان اختلال الطاقة في الجسم هو من أكبر المسببات للأمراض المزمنة وخصوصاً المناعية.
يجب محاولة الجري لمدة 20 دقيقة بعد شرب ماء البقدونس حتى يعرق المريض لإخراج السموم.
يجب ان يكون مكان الجري دافئاً.
يتحرز الإنسان بعدها من التعرض لتيارات الهواء البارد خصوصا الوجه واليدين والرجلين مع تجنب شرب الماء البارد مباشرة.
التعرض لأشعة الشمس في ساعات الصباح الأولى او بعد العصر لمدة 40 دقيقة على الأقل أسبوعيا, متواصلة او متقطعة بهدف الحصول على فيتامين d .
البرنامج اليومي:

ملاحظات البرنامج اليومي :

للحصول على شفاء بشكل سريع وتام بإذن الله يجب ألا تطغى السكريات والحمضيات على الأطعمة المالحة المطبوخة وذلك لكي لايختل التوازن الصحي.
شرب كأس من عصير الجزر والتفاح الأخضر قبل كل وجبة بساعة.
لا تجمع السكريات والنشويات في وجبة واحدة.
التركيز على الشوربات المتنوعة في الوجبات يسرع في تخفيف الوزن بشكل سريع.
تجنب السهر وضرورة النوم قبل الساعة الحادية عشر مساءً.
يجب أن تحتوي وجبة الإفطار يوميا على الزبدة الطبيعية مع الملح البحري وذلك من قبل أذان الفجر بربع ساعة حتى الساعة السابعة صباحاً.
وقت وجبة الغداء يكون من بعد صلاة الظهر حتى قبيل أذان العصر كحد أقصى.
وقت وجبة العشاء يبدأ من بعد صلاة المغرب حتى العاشرة مساءً.
يتم تناول الشبت الاخضر مع جميع الوجبات بمقدار حزمة صغيرة.
يمتنع عن استخدام الملح المكرر الصناعي ويجب استخدام الملح البحري أو الملح الصخري (مثل ملح القصب).
في حالة وجود الضغط المرتفع يجب تجنب الملح الصخري واستخدام الملح البحري فقط لقلة الصوديم فيه وارتفاع نسبة كلوريد المغنيسوم ثلاث أضعاف الملح الصخري.
في حالة ارتفاع الضغط (حدوث خفقان في القلب و والإحساس بالنبضات داخل الصدر وبداية صداع والآم خلف الرقبة) يجب تناول الشاي الأخضر المر ثلاث مرات يوميا.
في حالة تناول الأسماك يجب أن تكون مملحة بالملح البحري.

النصائح الغذائية :
لوحظ عندما لايكون هناك هضم سليم يضعف الجسم عن مقاومة المرض لذا يجب الالتزام بالتالي :

الأكل بعد الإحساس بالجوع الصادق
عدم إدخال الطعام على الطعام والصبر بعد الوجبات لمدة ساعتين على الأقل ليهضم الطعام الأول.
أكل وجبة معتدلة وترك الإكثار من الطعام الذي يسبب التخمة وعدم هضم الطعام بالكامل.
عدم خلط عدد كبير من الأنواع في الوجبة الواحدة والأفضل صنف أو صنفين وبالكثير ثلاثة.
تؤكل الفواكه قبل ربع ساعة او أكثر من الوجبة ويسمح بالتين والموز فقط.
أكل السلطة ذات الألياف العالية مع الوجبات لتسهيل هضمها وتسهيل الإخراج.
أكل الشطة المنزلية التالية إن وجدت مع الوجبات (فلفل أخضر وفلفل أحمر وقليل من خل التفاح الطبيعي وكركم وسكر عضوي وزيت زيتون وقليل من الملح البحري) لتسخين المعدة وتحسين هضمها للطعام.
لا تستخدم الزيوت الصناعية المهدرجة و يجب استخدام الزبدة الحيوانية الطبيعية او قليل من السمن مع الملح البحري, لأن الدهون الحيوانية الطبيعية تساعد على التخلص من أضرار الزيوت النباتية المهدرجة المتراكم بشكل دهون ضارة داخل الجسم وتساعد بشكل كبير في الحد من أنتاج الجسم من هرمونات الجوع والسمنة وصيانة الأمعاء في الجهاز الهضمي وتقوية الأعصاب بشكل عام.
المطلوب بشكل يومي :


شرب كأس من الماء مذاب فيه ملعقة كبيرة من العسل الأصلي بعد صلاة الفجر يوميا لتنظيف المعدة وتعديل أنزيمات الكبد للوضع الطبيعي.
يجب المشي ومحاولة الجري لمدة 20 دقيقة يوميا على معدة خاوية وقد ذكر سابقا.

الإفطار:

للفطور : زيت الزيتون مع الزعتر و العسل أو جبنة شرائح مع الملح البحري والارقانو مع رغيف من الخبز الرهيف أو البيض البلدي أو قليل من العدس أو الفول المخفف بالماء مع وضع الشطة المنزلية أو الخردل الاصفر( الماسترد) فيها مع محاولة توحيد صنف الطعام قدر الإمكان.

ملاحظة : يجب تخفيف الأكل وقت الوجبات لإعطاء فرصة للمعدة لهضم الطعام بشكل جيد وخصوصا أول 7 ايام .

للغداء :

شرب الشوربة العلاجية :

تحتوي على حبتين بصل ذات حجم متوسط وملعقة كبيرة من الكركم وملعقتين من مطحون الذرة البيضاء أو أي نوع من الخضار وتطبخ في الزبدة لمدة عشرين دقيقة وتبهر بالتالي ( خولنجان أبيض ,كمون ، شمر ، قرفة، هيل ، قرنفل، ورق الغار، كزبرة، ملح بحري) مع إضافة ملعقة كبيرة من ورق الزعتر البري المطحون قبل تقديمها.


مكونات السلطة التي تؤكل مع الطعام : كمية من البصل الأبيض النيء والبقدونس والشبت الاخضر بكمية كبيرة وجزر ووضع ملعقة ونصف زيت زيتون وملعقة من ورق الزعتر (اورقانو) وتملح بالملح البحري ومضغها جيداً قبل البلع لتتضاعف الفائده منها .
الاختيار من الرز أو المكرونة أو الدقيق أو الدخن أو الخضراوات المطبوخة مثل القرع والكوسة والجزر والرجلة والملوخية والزهرة و الدجاج و مرقة لحم الخروف أو الإبل دون الإكثار من اللحم الأحمر.
استخدام الثوم بكميات مقبولة مع الفلفل الأحمر والأخضر في الطبخ ، واستخدام السمن والزبدة في الطبخ بدلا من الزيوت المهدرجة .

يتم تناول حصة واحدة من الفول السوداني المملح يومياً مع تناول أي نوع من أنواع المكسرات المملحة بالملح البحري (بحيث تشترى سادة ويتم تمليحها منزليا).

العشاء :

يمكن الاختيار لوجبة العشاء مما ورد في الإفطار أو الغداء أو يكتفى بأكل صحن من السلطة االسابقة.

المشروبات:

يجب أن تكون المشروبات الباردة معتدلة البرودة .
شرب القهوة بالهيل مرة أومرتين يوميا.
شرب الشاي الأخضر ويحلى بالعسل او السكر العضوي.
يمكن شرب الخولنجان الابيض والبردقوش وورق الزعتر مع السكر أو العسل (تتجنب الحوامل الاكثار من شرب هذه المشروبات).

الحلويات (مرة واحدة يوميا وبكميات قليلة):

الشوكلاته بجوز الهند أو المكسرات,أو الحلويات الشامية المصنوعة من السمن الطبيعي قليلة السكر, مرة واحدة ويفضل الأمتناع عنها.

يجب الحرص الشديد على تجنّب مايلي:

الحوامض وعلى رأسها الليمون والشاي الأحمر والصلصة والماجي والسماق والخل الطبيعي والصناعي و الزيتون و المخللات .
اللبن والزبادي والقشطة والحليب بجميع أنواعه ومشتقات الحليب ماعدا جبنة الشرائح .
الخس (العادي أوالأمريكي ) والطماطم النيء والخيار والرجلة والبطاطس والباذنجان .
الشمام والبطيخ والفواكه التالية (تفاح / كمثرى /مانجو / فراولة / جوافة) وعصائرها أما باقي الفواكة فيأخذ منها بمقدار قليل قبل الوجبات فقط ولا تأخذ كوجبة مستقلة.
المشي على الأرض الباردة والعشب حافياً (خصوصاً الأقدام الرطبة الناعمة وإن كانت حارة.
يجب الإقلال من المعجنات التي تحوي الخمائر ومحسنات الطعم المصنعة والمغلفة.
الفلفل الأسود والفلفل الابيض.
القهوة التركية الغامقة والنسكافيه.
كثرة السكر الأبيض المكرر (العادي) والمحليات الصناعية (سبارتم الموجودة في المشروبات الدايت الغازية وبعض أنواع العلوك) .
المقليات مثل (برنجلز والبطاطس المقليه)
تجنب الحمص والفول والعدس والجريش والسليق والمأكولات الغليظة.
تجنب الزيوت المهدرجة في الطبخ (الوجبات السريعة القاتل الخفي).
بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل و الفولتارين والمسكنات والمضادات الحيوية ومعالجات الحموضة وأدوية البرد.
المشروبات الغازية والبيرة .
يجب البعد التام عن الميكرويف، وعدم تناول أي طعام جرى إعداده فيه سواء كان طبخا أم تسخيناً.
ملاحظات :

يمكن أكل الآتي مع العلم انها تسبب الغازات في القولون: الثوم والبصل النئ والأخضر والفجل والجرجير والكراث والملفوف والبروكلي والبازلاء والسبانخ والفطر (المشروم).
الإقلال من التمور وخصوصاً السكري و المكنوز وهي تأخذ مرة واحدة ثلاث حبات ويفضل الأمتناع عنها.
لا تجمع الفواكة والتمور في وقت متقارب مثل(تمر وقهوة ثم عشاء وفاكهة وحلى) أختار من البداية نوع واحد من المواد السكرية فقط.
الإقلال من اللحم الأحمر وخصوصاً الإبل والبقر والتيس والحمام والصيد والكبدة.

شهد
12-05-2011, 08:07 AM
صباحكم عسل يا دانات شخباركم اليوم!
هذه تعديل يومياتي للسبت وبعد التعديل نقصت نقاط المدخر بجد انحبط بس بوعوضها بإذن الله ع فكرة أنا اليوم والحمدلله صايمة عاشوراء وبكرة بعد بإذن الله


تعديل يومياتي ليوم(السبت)


الافطار





حبتين توست أسمر=2


ملعقتين جبن لايت=2


كوب شاي مع الحليب والسكر=3 نقاط


خيارة = 0


مجموعالفطور=7


وقت الضحى

سلطة فواكه [بدون عصير برتقالة+تفاحة+حبةكيوي]= 0




3 حبات تمر = 1



الغدا


صحن سلطة خضار=0


حبةخبز لبناني أسمر وسط=3


3قطع صغيرة لحم بقر=2


مجموع الغدا= 5





السناك


7 حبات تمر=3


مجموع السناك= 3


العشاء




شربةشعير بالسكر والحليب قليل الدسم=3



مجموع الغدا= 3





نقاطي ( 19) من (19 )

المدخر ) 0)




بعد التعديل صارت نقاط المدخر صفر انحبط



الصحه الداخليه:

شرب 2لتر ماء =20




شرب كوب اعشاب =5


مجموع الصحه الداخليه:25



الدايت:

الالتزامبالدايت=50
التوقف عن الاكلقبل النوم ب 3 ساعات=10
أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=10





مجموع الدايت:80


الرياضه:
التمارينالرياضيه 200تمرين نط =40نقطة





تمارين للبطن 100=20 نقطه

الجري السريع المتواصل200تمرين نص ساعة=40 نقطه




مجموع الرياضه:100


الجمالوالعنايه:




الشور الكامل للجسم=10نقاط

غسول للوجه = 5نقاط




تفريش الأسنان مرتين=10نقاط


قناع للبشرة =5نقاط


مجموع الجمالوالعنايه: 30


نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=20
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=0
مجموع نشاط القروب: 20

المجموع/
255

طموحة ومتفائله
12-05-2011, 08:11 AM
يلا في امان الله يا حلوات...

شهد
12-05-2011, 08:52 AM
يومياتي ليوم(الأحد)

الافطار



حبتين توست أسمر=2

شريحة جبن قليل الدسم=1

3شرائح خفيفة طماط = 0

كوب شاي مع الحليب والسكر=3 نقاط

مجموع الفطور=6

وقت الضحى

سلطة فواكه برتقالةوتفاحةوحبةكيوي بدون عصير = 0
5 حبات تمر = 2


الغدا

صحن سلطة خضار=0
حبةخبز لبناني أسمر وسط=3
صدر دجاج مطبوح بالعظم وبدون جلد مع مرق الدجاج=2

مجموع الغدا= 5


السناك

5 حبات تمر=2

مجموع السناك= 2


العشاء

نص حبةخبز لبناني أسمر وسط =1.5
ملعقتين زبادي لايت=1
خيارة = 0

مجموع العشاء= 2.5

نقاطي ( 17.5) من (19 )


المدخر (1.5)





الصحه الداخليه:

شرب 2لتر ماء =20
شرب كوب شاي أخضر =5

مجموع الصحه الداخليه:25


الدايت:

الالتزام بالدايت=50

التوقف عن الاكلقبل النوم ب 3 ساعات=10

أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=10






مجموع الدايت:80


الرياضه:

التمارين الرياضيه 200تمرين نط =40نقطة


تمرين شد الصدر 200= 40 نقطة
تمارين للبطن 100=20نقطه

الجري فالمكان200تمرين=40 نقطه
طلوع ونزول الدرج 10مرات=50 نقطة

مجموع الرياضه:190



الجمال والعنايه:


الشور الكامل للجسم=10نقاط
غسول للوجه =5نقاط
عطر ومرطب شفايف= 10
تفريش الأسنان مرتين=10نقاط
ترطيب الأرجل واليدين= 10 نقاط

مجموع الجمال والعنايه: 45


نشاط القروب:

الالتزام باليوميات يوميا=20

النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20



مجموع نشاط القروب= 40


المجموع/
380
المجموع الكلي/
255 + 380

شهد
12-05-2011, 08:55 AM
مرايم وينك اليوم ماأسمع حسك

مرايم الخير
12-05-2011, 09:07 AM
هلا وغلا بالغالية شهوده

كنت مشغولة شوي
الحين أنزل يوميات الاحد

وين البنات؟؟؟

مرايم الخير
12-05-2011, 09:08 AM
يومياتي ليوم الاحد



الافطار


حبتين برتقال =0
000

الغدا
حبة خبز أبيض=2
صدر دجاج مع العظم=2
سلطة خضار=0

مجموع الغدا= 4



السناك

9 حبات تمر=3


العشاء
سلطة خضار مع نص كوب فاصوليا مطبوخة=2
نص كوب شاي بالحليب=1
شيبس 30 جرام=4

مجموع العشاء = 7

نقاطي 14) من (24 )

المدخر ==14.3+10=24.3



الصحه الداخليه:
شرب 2 لتر ماء = 20
شرب كوبين شاي أخضر = 10



الدايت:
الالتزام بالدايت=50
التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3ساعات=10
أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=10

الرياضه:
مشي15 دقيقة = 10
طلوع ونزول الدرج مرة=5
تمارين شد الصدر 100 = 20
تمارين الارداف 100 = 20
تمارين النط 300= 60


الجمال والعنايه:
غسول الوجه=5
كريم لترطيب اليدين والقدمين=10
تفريش الاسنان مرة واحدة=5
مكياج خفيف=5



نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=20
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20


المجموع 290/

المجموع الكلي:
290+320+85+145+135+300+309+295+390=2269



ايش رأيكم طموحه وشرقاوية؟؟؟ أريد ملاحظاتكم...

روح القلوب
12-05-2011, 10:36 AM
صباح الخير شخباركم
العفو طموح اهم شي عجبكم الموضوع

روح القلوب
12-05-2011, 10:47 AM
يومياتي ليوم ( الاثنين)
الافطار
حليب 1 كوب=2
كوب شاي صغير بمعلقه سكر =1
قطعه بسكوت ناشف=1
4 ملاعق كورن فليكس سبيشل لايت=2 ( اعتقد كذا الحسبه اذا غلط عدلي لي طموح)
المجموع=6
الغدا
كوب عصير برتقال واناناس=1
زبادي=2

مجموع الغداء= 3

العشاء
كوب حليب =2
مجموع العشاء =2
(نقاطي ( 11) من (20)
المدخر(4)+5+9=18

الصحه الداخليه:
شرب 3 (لتر) ماي =10

شرب 3كوب اعشاب =15

الدايت:
الالتزام بالدايت=50

التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10


الرياضه:
شغل البيت3 ساعات=30نقاط
مشي ساعه=40نقطه

الجمال والعنايه:
شور=5
مكياج خفيف=5
فرشاة أسنان3 مرات=15
ترطيب لليدين=5
ترطيب الأرجل=5
كريم الليل للوجه=5
نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=20
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20
موضوع مفيد=20

المجموع=255
المجموع الكلي= 255

الحمد لله ع كل حال

المها
12-05-2011, 11:05 AM
صباح الخير شكرا طموحه عالروابط
والموضوع رائع إن شاء الله أطبق عالأقل مشروبات تنظيف الجسم .

شهد
12-05-2011, 12:03 PM
ياجماعة الخير حد يقولي نقاط يومياتي صحيحة أم تحتاج تعديل؟

مرايم الخير
12-05-2011, 12:24 PM
بصراحة أحس فيه شي القروب ما كان كذا
كان نشاطه واضح بس البنات الدانات الله يهديهم كسوليييين:MonTaseR_90:

ليش يا جماعة ؟؟:MonTaseR_166:
وين التصحيحات طموحه؟؟:MonTaseR_166:

:MonTaseR_4:نداااااااااااااء الى طموحه!!!:MonTaseR_4:

مرايم الخير
12-05-2011, 12:24 PM
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

مرايم الخير
12-05-2011, 12:25 PM
ندااااااااااااااااااء آخر الى طموحه
:MonTaseR_4::MonTaseR_4::MonTaseR_4::MonTaseR_4:

شهد
12-05-2011, 12:30 PM
وينكم ياأخوات طموحة شرقاوية مرايم أفيدوني

الرميصاء
12-05-2011, 02:25 PM
شهودة اكيد مشغولين لمن يفضوا اكيد بيدخلوا ياقلبي
طموحة وين رابط القرارات الادارية توني جديدة في المندى؟

طموحة ومتفائله
12-05-2011, 03:13 PM
السلام عليكم

طموحة ومتفائله
12-05-2011, 03:20 PM
شهووده
مجموعة نقاط الصحه الداخليه=20
الالتزام باليوميات =0 لأنك لم تكتبيها البارح..

طموحة ومتفائله
12-05-2011, 03:26 PM
مرايم
انتبهي للتصحيح ...
الخبز الابيض =5
التست الابيض=2
الالتزام باليوميات =0 لأنك لم تكتبي يومياتك البارح..
نص كوب حليب بالشي=1.5

طموحة ومتفائله
12-05-2011, 03:35 PM
روح القلوب...
6 م كورن فليكس=2
واتمنى انك سمعتي للمقاطع كامله حتى تعرفين ليه وزنك ما ينزل بسرعه وانتبهي لحمية الدكتور..
موفقه عيوني
بالنسبه لإضافة موضوع مفيد =0 لأن اليوم لم تنزلي شيئا حبيبتي,.
بسكوت الشاي الناشف كل 4 حبات =1
ونظامك قاسي جدا حاولي تاخذي اللي يناسب طبيعة سمنتك من كلام الدكتور وابتعدي عن المضر.

طموحة ومتفائله
12-05-2011, 03:39 PM
حبايبي اذا مالقيتوني متواجده فمعناها اني يا نايمه يا مشغوله بالبيت والعيال مستحيل باشوف يومياتكم واتركها ..
اصبروا علي....

شهوده ومرايم ورموصه راجعوا ردودي السابقه راح تفيدكم واسمعوا المقاطع..

رموصه
بالنسبه للقرارات الاداريه في الصفحه الاولى للمنتدى مع الاقسام تلاقيها بالاخير..

طموحة ومتفائله
12-05-2011, 03:41 PM
يلا في امان الله عيوووني..

شهد
12-05-2011, 03:43 PM
طموحة عزيزتي أمس بالغلط حطيت الالتزام باليوميات مكان مناقشة العضوات والحين عدلتها
كيف شايفة يومياتي ليوم الأحد هل تشوفي تحسن عشان أكمل بحماس

أسيره بدنيتي
12-05-2011, 04:06 PM
يوميات السبت
http://wow.mrkzy.com/breaks/rose/6.gif (http://wow.mrkzy.com/breaks/rose/6.gif)
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRkBs6DPgBC9Eb-nbvIvq85QUc5fhGQt_gatNencBHZ8SyVXorK9v6S69c (http://wow.mrkzy.com/breaks/rose/6.gif)
الافطــــــار
قبل الافطار/ كوب ماءدافي
كوب برتقال
سندويتش بربالجبن خيار
فلافل
الغـــــداء
سلطه وموزه
السنـــــاك
2تمره
فنجال قهوه
العشــــــاء
كوب حليب
توست بربالبيض
الصحه الداخليه:
شرب 4 أكواب ماء (لتر) =10
أخذ مكمل غذائي (فيتامين) =5
شرب 3كوب اعشاب =15
الدايت:
الالتزام بالدايت=50
التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10
أكل الخضار=0
أكل الفاكهه=10
الرياضه:
شغل البيت 5 ساعه=50
مشي نص ساعه =20
طلوع ونزول الدرج 4مرات=20
التمارين الرياضيه كل 200 تمرين =40
الجمال والعنايه:
شور =5
استشوار كامل=10
مكياج كامل=10
خلطه للجسم كامل=30
ترطيب لليدين=5
قناع للوجه=5
فرشاة للأسنان2مرات=10
قناع للشعر=5
نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=0
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20
المجــــــموع//385
عملت عقاب يوم الخميس ..
الحمدلله

أسيره بدنيتي
12-05-2011, 04:13 PM
يوميات الأحد
http://wow.mrkzy.com/breaks/rose/6.gif (http://wow.mrkzy.com/breaks/rose/6.gif)
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRkBs6DPgBC9Eb-nbvIvq85QUc5fhGQt_gatNencBHZ8SyVXorK9v6S69c (http://wow.mrkzy.com/breaks/rose/6.gif)
الافطــــــار
قبل الافطار/ كوب ماءدافي
كوب حليب ب نص م سكردايت
بيضه
2توست بر
1م جبن
الغـــــداء
ولاشي
السنـــــاك
2تمره
فنجال قهوه
العشــــــاء
كوب برتقال
خبزة بربالجبن والبيض
1فلفل رومي
الصحه الداخليه:
شرب 4 أكواب ماء (لتر) =10
أخذ مكمل غذائي (فيتامين) =5
شرب 3كوب اعشاب =15
الدايت:
الالتزام بالدايت=50
التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10
أكل الخضار=10
أكل الفاكهه=10
الرياضه:
شغل البيت 4 ساعه=40
مشي نص ساعه =20
طلوع ونزول الدرج 6مرات=40
التمارين الرياضيه كل 200 تمرين =40
الجمال والعنايه:
شور =5
استشوار كامل=10
مكياج كامل=10
خلطه للجسم كامل=30
ترطيب لليدين=5
قناع للوجه=5
فرشاة للأسنان2مرات=10
قناع للشعر=5
نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=0
النقاش مع العضوات والسؤال عنهم=20
المجــــــموع//385 +405
الحمدلله

أسيره بدنيتي
12-05-2011, 04:17 PM
مساءالخيرات بنات
اخباركم ؟؟
كيفك طموحه آحس انك مشغوله هاليومين صح ..
اعذروني توصحيت وفتحت القروب انزل اليوميات لاني تأخرت فيهم ..

أسيره بدنيتي
12-05-2011, 04:18 PM
خطوطه اكلي هاليومين موحلوووومره
ان شاءالله اليوم اغيرالروتين تبع الاكل ...
شنورايك ؟؟

أسيره بدنيتي
12-05-2011, 04:44 PM
معكرونة البيتزا (http://forum.rjeem.com/t107093.html)للرجيم (http://forum.rjeem.com/t107093.html)

المقادير

ثلث كيس مكرونة ابازير السمراء او اي نوع المهم سمراء اللي وزنها 500 جم
http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/17303818871065720954.jpg
ملعقتين قشطة المراعي لايت اللي علبتها حمرة يعني قليلة الدسم
علبة جبن شيدر متوسطة المراعي قليلة الدسم
صلصة بيتزا(2طماطم+بصلة صغيرة+فص ثوم+ربع بكت ماجي+فلفل اسود+ملعقة صلصة = نحطهم بزبدية وندخلهم المكرويف 3 دقايق)
فلفل رومي - زيتون - فطر- 2 سجق
الطريقة :
اسلقي المكرونة سلق عادي بدون زيت وملح
صفيها واضيفي اليها القشطة وشوية ملح وضعيها بالصينية
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat10c7a3ed8d.jpg
ثم اضيفي الصلصة اللي عملتيها بالميكرويف
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatf6ae246b0d.jpg
ثم الفلفل الرومي والزيتون والفطر والسجق
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat3357846a3c.jpg
ثم الجبن
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat25cca9a0f2.jpg
ادخليها الفرن موقدة من الاعلى والاسفل حرارة متوسطة كانها بتزا عادية واستني الوجه يقمر
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayate308970375.jpg
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatf831f98e13.jpg
بنات شكلهامره خفيفه
ان شاءالله اجربها

طموحة ومتفائله
12-05-2011, 08:19 PM
السلام عليكم

طموحة ومتفائله
12-05-2011, 08:44 PM
لي عوده لا حقا ان شاء الله...
اي اسوووره مرره تعبااانه صحيت امس الصباح ولا نمت الا اليوم الصباح وصحيت 2 الظهر ...
غير الشغل الكثير ان شاء الله ادخل شوي..
المهم لا تنسين الروابط اللي نزلتها لكم شوفيها لان فيها مشكلة تساقط الشعر بيفيدك ان شاء الله...
وألف شكر عيوني البيتزا تشهـــــــــــي مرره واحلى شئ انها للدايت...

شهوده
برافو عليك عيوني الى الامام
ويومياتك حلوه كثير استمري حبيبتي ..

طموحة ومتفائله
12-05-2011, 08:52 PM
اسوووره
يومياتك تمام التمام برافو عيوني لكن مره ثانيه ارجعي للمقاطع اللي قلت لك راح تبين سمنتك من أي نوع بروتين او سوائل او شحوم واتبعي الحميه المناسبه للعلم فيه في المقاطع شئ ما عرفناه اللي هو الشاي الاخضر لازم تضيفين له زنجبيل ونعناع حتى ما يتساقط الشعر وتساقط الشعر والدوخه سببها نقص في الهيموجلوبين مع العلم ان الشاي الاخضر يساعد على حرق الدهون ارجعي للمقاطع بتفيدك كثير...

الرميصاء
12-05-2011, 09:17 PM
طموحة انا سمعت المقاطع فعلا في اشياء ماكنا نعرفها
اسورة ماشاء الله ا كلك حلو استمري ياعسل
والمكرونة شكلها جوننننان يسلموا ياعسل

الرميصاء
12-05-2011, 09:20 PM
شهودة ومرايم يوميات رائعة موفقين ياحبايب وين المها
نعوومة ويييييييييييييينك؟

المها
12-05-2011, 09:27 PM
مساء الخير كيفكم صبايا .
أنا اليوم مصدعه مرة ماسكني صداع فضيع من الصبح .
أسورة يومياتك حلوة اش اللي مو عاجبك فيها .

المها
12-05-2011, 09:28 PM
موجوده يارموصه إنتي اللي وينك ؟

الرميصاء
12-05-2011, 09:37 PM
اكلي على مدار اليوم سمك فيليه مقلي مع حبة زينيكال ورغيفين الرغيف الصحي وخمس م ارز
شاي اخضر وزنجبيل
كمون وشاي اخضر وزنجبيل ونعناع
زبادي خالي الدسم
تفاحة نص سندوتش سمك فيليه
مشي ربع ساعة

الرميصاء
12-05-2011, 09:38 PM
ههه هلا مها الكلام دخل في بعضه معليش ان شاء الله امورك تمام

المها
12-05-2011, 09:42 PM
الحمدلله يالغلا إنتي كيفك ؟

المها
12-05-2011, 09:50 PM
رموصه كيف الزينيكال معاك تحسي بفايده وأخذتيها بوصفه ولا من الصيدليه على طول ؟

المها
12-05-2011, 09:55 PM
شكرا أسوره عالوصفه شكلها يشهي
عاد أنا كل مانزلتوا طبخه سويتها على طول
سويت مظبي الدجاج تبع وجد روعه روعه.
واليوم سويت تكا ماسالا بس لحد الحين ماذقته هههههه, بس شكله حلو .

الرميصاء
12-05-2011, 09:57 PM
مها الزينيكال اكثر منرائع انا مااخذته من وصفم الدكتور بس ناس اعرفهم كانوا يتابعون مع الدكتور الجزار واستفادوا منه وطبعا سويت لفة طويلة في المنتديات وكله ينصح فيه لانه ماله تاثير على الدماغ زي الريديكيتال
الزينيكال تاثيره على الامعاء يخرج الزيوت اللي مع الوجبة يعني لمن اكل بروست اوسمك مقلي او اي اكله فيها زيوت اخد معها حبة زينيكال واكل براحتي والزيوت تخرج مع البراز الله يكرمك وانتي حتلاظي هذي الزيوت هههههه صراحة انا انصح فيه وقت الطوارئ في ناس ماتحب الادوية بس الادوية ماهي الاساس الاساس الحمية والرياضة وقبله التوكل على الله

المها
12-05-2011, 10:05 PM
شكرا يالغلا والله أنا من هالناس أخاف الأدويه موفقه حبيبتي , بس دامه كذا ليه ماتاخذي بذور الرجله قال عليه الدكتور عبد الباسط تاخذيها قبل الأكل تطرد حوالي 60 بالميه من اللي أكلتيه من دهون وسكريات وأنا قد جربتها قبل سنتين روعه ساعدتني كثير .نسيتها هالفتره هارجع لها إن شاء الله .